Калорична содржина на алкохолни пијалоци, и негово вклучување во исхраната

Умереното конзумирање на алкохол има своја позитивна страна. Тоа им помага да се намали стресот, го подобрува расположението и делува како средство за подобрување на комуникациските вештини. Но, деструктивните ефекти на активностите на духови многу повеќе. Тие придонесуваат за развој на разни болести на црниот дроб, намалување на ефикасноста, да придонесе за појава на дефекти и ментална зависност формирана. Но, ова не е комплетната листа на можните негативни ефекти на алкохолот врз човечкото тело. Многу едноставно не знаат што калории содржината на алкохолни пијалоци. И тоа е исклучително висока.

По етанол во чиста форма дава седум калории по грам. И колку повеќе луѓето пијат алкохол, толку повеќе енергија ја добива од нив. Но, за разлика од масти, протеини или јаглени хидрати калории кои алкохол резерви се празни, тоа е без електрична енергија. И на човечкото тело пред се апсорбира алкохол, отколку производи кои се на мезе. И тоа не е го даваат време да горат мастите и да се промовира нивната акумулација.

Калорична содржина на алкохолни пијалаци е речиси два пати поголем од калории содржината на протеини и јаглехидрати. Алкохол на енергетската вредност е речиси еднаква масти. Но, хранливи материи кои се корисни за метаболизмот во достапни алкохол. Некои пијалоци содржат дополнителни калории и повеќе од други извори. На пример, во некои коктели содржат масти. Калорична содржина на алкохолни пијалоци, како што се пиво и вино, се зголемува како резултат на јаглени хидрати, кои се содржани во нив. Како резултат на тоа, тоа води до таложење на масти во телото и зголемување на телесната тежина.

Земете, на пример, пиво - алкохолен пијалок, кој е најпопуларен меѓу сите возрасни групи. Тоа јаглехидрати многу повеќе од алкохол. И дека повеќето го промовира развојот на дебелината поради неговата висока енергетска ефикасност. Тоа е сосема евидентно во стомакот на пиво, кои имаат љубители на пијалок. И ако се земе виното во мала чаша од овој пијалок содржи околу 110 калории. 19 од нив - се јаглехидрати, додека останатите 91 - директно на алкохол.

И како да не зборуваме за најомилена национален пијалок - вотка! Калорична содржина на алкохолни пијалоци од овој тип е практично највисоките и до 250 калории по сто грама од производот. Впрочем, бројот на калории во алкохол е директно пропорционална со неговата тврдина. И ако пиете сто грама на "белите", енергетската вредност е еднаква на сто грама чорба говедско месо patties или палачинки со путер. Значи, благодарение на вотка исто така да "работат до масти."

Во врска со овие факти, многумина се сомневаат исхрана и алкохол компатибилност. По сите, со што е неопходно било диета лице на ден да се консумираат не повеќе од 1500 калории. Единствен исклучок е диета за луѓе кои се занимаваат со тешка физичка работа. За нив, за допуштена норма од 1800 kcal. И бидејќи класификација на алкохолни пијалоци во нивните калории, прави можно да се разгледа дали да се вклучат во вашата дневна исхрана. На пример, сто грама суво бело вино - 60-85 калории, и semisweet вино - 80-100 калории. Во истиот износ шампањско содржи 85 калории, и алкохол - 300-350 kcal.

Затоа, со оглед на калории алкохолни пијалоци, да, се разбира, како седи на исхрана. строго да се ограничат на нивната употреба. Ако секој ден да пијат две шишиња пиво, што ќе се подготви за 400 kcal, тогаш остатокот на производите е само 1100 калории. А не на фактот дека тие калории ќе биде доволно за да се чувствувате сити во текот на денот. Покрај тоа, ако се консумира алкохол над нормата, тоа сигурно ќе доведе до дебелеење. Затоа, мора да се земе во предвид карактеристиките на организмот и да се одлучи дали да се користи алкохол и во кој износ.