Киви-диета диета

Киви - вкусна овошје што има прекрасен, неспоредлив вкус. Киви е богат со витамини и други хранливи состојки, позитивен ефект врз циркулацијата на крвта, кардиоваскуларниот и нервниот систем, стомак. Плодовите имаат кадифена кожа и тендерската месо. Денес, ова овошје не е егзотично, и можете да го купите насекаде по прифатлива цена. Тоа е зошто вие не може да го пропушти можност да се зајакне и да се подобри нивното здравје и телесната тежина со помош на зрел плод.

Киви исхрана - еден од најновите, но многу популарен меѓу напредни диети луѓе. Ова овошје ќе ви помогне не само да изгуби неколку дена неколку екстра килограми, но поздрава тело. Киви само 14 грама јаглени хидрати, но многу на витамин Ц и аскорбинска киселина. Покрај тоа, во плодот има калиум, цинк, калциум и магнезиум, па киви-диета дефинитивно ќе ви се прави добро.

Според оваа диета, на денот треба да се јаде најмалку 10 овошје. Покрај тоа, потребно е да се откажат од брза храна, слатки, алкохол и газирани пијалаци. За жал, киви-диета има контраиндикации: тоа е забрането да се оние кои се алергични на ова овошје. Тоа е исто така вреди да се обрне внимание на своето здравје и оние кои страдаат од чирови и гастритис.

Исхрана киви. Која е неговата употреба?

Убава, вкусна и мирисна овошје е добро да се јаде во било која количина. Посебно задоволство - да седат на оваа диета во есен, во периодот од бери-бери. Покрај горенаведените елементи во трагови содржани во овошје, тоа има доволно растителни влакна, витамин Ц, соли на железо и фосфор. Но што е најважно, со што киви исхрана стана толку популарна - тоа е ензими (супстанции кои го забрзуваат согорувањето на мастите). Калории киви ниска, само 50 калории на 100 грама.

Сама по себе подразбира одреден диета мени. Пред почетокот ја организира постот ден, за време на кој се пие многу вода, чај без шеќер. На овој ден може да се јаде килограм овошје.

За оние кои сакаат за една недела да го изгуби до четири килограми, постои строга диета, која мора да се почитуваат од страна на сите овие денови. Приоритет на оваа недела, за разлика од киви, јаболка, грејпфрут, јогурт. Многу оскудни мени, можете да се прошири со додавање на зелена салата, мед, гриз. Овошје и smoothies можете да направите свежи сокови.

Значи, на првиот ден. Киви исхрана не значи глад, така што мала количина на овошје и зеленчук може да се јаде.

За појадок, дозволено да се јаде овошје салата со киви, јаболка, пченица микроб и грејпфрут. Исто така, во салата може да додадете малку овес со природен јогурт. Второ појадок (ручек) - е мала закуска со овошен коктел и минерална вода. За ручек - гриз со обезмастено млеко, лажица креда и жолчка од јајце. Ако сакате да подсладите каша, тоа може да се направи со помош на јагода Пире и јогурт без шеќер. Во попладневните часови, како на ручек, подготовка на коктел од киви и фстаци со кисело млеко и сурутка. Со вечера се служи со малку маснотии урда, киви, нане и коктел со пченица и јогурт.

Како што можете да се забележи, исхраната е доста скромна, што е, на различни јадења нема да видите тука. На барање на исхрана може да се менува, главната работа - се сеќавам дека не треба да има шеќер во менито на месо, прости јаглехидрати, и големи количини на масти. Секое овошје и зеленчук се присутни во ограничени количини.

Вие веројатно се заинтересирани за оваа диета, но не заборавајте да седат на него за повеќе од една недела е невозможно. Да не се врати во рок од 7 дена нема килограми, не прејадување во текот на следните неколку дена, не јадат брашно, масти и пушеле, умереното консумирање на слатки. Во прилог на строга диета, ги гледаме, и спортски режим, пракса дома и во салата, а потоа ќе ги заборавиме сите за екстра фунти околу половината и стомакот.