Кикиритки: Штети и придобивките

Имаме во кујната има голем број на храна која нутриционистите се однесуваат на храната, корисни за употреба. Сепак, кикирики, штета и бенефиции, кои постојано се дискутира, не е вклучена во оваа листа, бидејќи се смета баласт производ за човечкиот метаболизам.

Но, тоа, исто така, носи опипливи бенефиции. Поточно кажано, кикирики не може да се нарече еден орев, како што е плод на тропски растенија и не се појавува како ореви, како и во земјата, како клубени. Семето на ова растение се многу протеини, масти и минерали и витамини. Од кикирики сите се навикнале да го именува орев, така што тоа се нарекува.

Кикиритки: Штети и придобивките

Составот вклучува кикирики огромна количина на антиоксиданси материи, обезбедување на сигурна заштита на клетките од штетното влијание на радикали. Кикирики се полифеноли, кои предизвикуваат антиоксидантни својства на овој производ. Овие соединенија на слична структура со својствени компоненти содржани во црвено вино, како што е познато дека црвеното вино е одличен начин за спречување на васкуларни и срцеви заболувања. Придобивките од кикирики станува многу повеќе ако СРЈ, кој е зошто тоа е препорачливо да се калциниран во тава до златниот Браун, пред да јадете. Износот на антиоксиданси во кикирики може да се спореди само со гранат, кој е лидер меѓу сите производи. Кикирики, штета и корист се секогаш дискутира, тоа е можно во мали количини за да го додадете во секој сад, така што тој не може да наштети на било какви здравствени или личност.

штета од кикирики може да се забележи во одредени случаи. На пример, што се однесува на производи, алергени, па затоа е неопходно да се биде внимателен кога се користи. Карактеристични обележја на алергија на тоа како што следува: чешање, отекување на устата и грлото, осип и болки во стомакот. Друга опасност се смета за својот висок калорична содржина, што е често причина за вишокот тежина. Јадете кикирики, штета и бенефиции, кои зависат од количината и индивидуалните карактеристики на организмот, е многу претпазлив.

Нормален човек не може да се јаде повеќе од 150-200 грама ореви на ден. Ако ја надмине оваа стапка, во неколку часа може да започне надуеност. И се должи на голема количина на протеини содржани во нив може да се чувствуваат болка во стомакот. Ова е јасен знак за прејадување, и неспособноста на телото да се вари тој износ на кикирики. За подобро асимилација е да се подели обемот на производот на два оброци, или вашето тело не може да го апсорбира голема количина на кикирики.

Постојат одредени моменти кога нутриционистите препорачуваат јадење кикирики - наутро. Во тоа време, тоа ќе има позитивно влијание врз енергијата вашето ниво, но тоа треба да биде не порано од 9:00 часот. Пред тоа, треба да се јаде јаболко, банана или друго овошје и ореви не се препорачува да се меша со друга храна која содржи протеини. Ако веќе сте во утринските часови јаделе семки од сончоглед или ореви, кикирики, тогаш е излишно. Ваквите комбинации се дозволени на ручек. По шест часот навечер да се јаде кикирики се строго забранети. Излегува дека ако го следат овој едноставен совет, можете само ќе имаат корист од оваа храна.

Кикирики се препорачува да се користи само во суви форма, како и голема количина на токсини може да бидат присутни во пржи. При купувањето на сува кикирики треба да се погледне одблизу на ореви. Тоа е важно да се купи нов производ, кој нема мувла или инсекти. Најдобро е да изберете производ, без лушпа, во таков подобро да покаже присуство на мувла. Бидете внимателни - а потоа се ќе биде во ред.