Аскорбинска киселина или витамин Ц: кој содржи најмногу

Витамините се органски супстанции кои вршат е поддршка функција во однос на хормони и ензими. Тие се вклучени во речиси сите процеси кои се случуваат во нашето тело. Отсуството во исхраната на витамин може негативно да влијаат на здравјето.

Со цел подобро да се разбере улогата што ја имаат, треба прво да се разбере она што се витамините во целина. Согласно постојната класификација, отпуштете 3 од овој вид:

• растворливи во масти;
• растворлив во вода;
• витамин-како супстанции.

Во првата група спаѓаат витамините А, Д, Е, К Нивната посебност лежи во фактот дека тие се апсорбираат само во случај ако тие се јаде со храна која содржи доволни количини на масти. На пример, во витамин А од рендан морков најголема корист, тоа е потребно да се додаде на растително масло. Во некои случаи, самата природа се погрижија за сè. На пример, треска масло од црн дроб е богата со витамин Е.

Витамини Ц, Б, H и PP се растворливи во вода. Ова значи дека нивната асимилација треба само доволно течности.

Во посебна група, која е именувана витамин-како супстанција, беа холин (B4), инозит (B8), пара-аминобензоична киселина (B10), карнитин (B11), оротична (B11), pangamic (B15), полинезаситени масни (F), липоична киселина ( N), биофлавоноиди (P) methylmethionine (U). Според нивната структура, тие се малку различни од витамини, сама по себе, но се слични на нив во акција, и функциите што ги извршуваат.

аскорбинска киселина

На друг начин тоа се нарекува витамин Ц. Каде најде тоа најмногу и зошто е тоа потребно? Потребата за нејзина подготовка со храната, како и било кој друг витамин, се должи на фактот дека човечкото тело е во состојба да произведе свои. Исто така е познато дека витаминот Ц е многу важно за добро здравје, како што има многу функции:

• вклучени во хормоналната регулација;
• Таа го заштитува организмот од отрови;
• Тој е моќен антиоксидант.

Научен доказ покажува дека се помалку подложни на болести луѓе кои се придржуваат кон диета со многу витамин Ц. Во зима, тоа е особено важно. Навистина, многу само со појавата на симптомите на настинка или грип брзаат до аптека за прав пакети, на која пишува дека во нив присуството на витамин Ц, кој содржи најмногу е всушност бескорисни, па дури и штетни материи. Тоа е вештачки бои и ароми. Затоа е подобро да се користи природни производи, кои имаат витамин Ц.

Кој содржи најмногу на аскорбинска киселина, секој знае од детството. Впрочем, на шишето со вкусна жолта апчиња подготвени лимони. Но, тоа е точно само во дел, бидејќи на цитрус на овој показател, иако меѓу лидери, но рекорд не е.

Ако ти се јавам симболичен три победници на третото место ќе биде црна рибизла, вториот - киви, а на земјата - се зголеми колковите, која вклучува огромен износ на витамин Ц кој го содржи поголемиот дел од една ваква важна работа, тоа е во овој прекрасен Бери сок . Покрај тоа, голема количина на аскорбинска киселина е во зелена, слатки пиперки, јагоди, малини и планински пепел.