Колбас сендвич: калории. Хранливата вредност на основните компоненти

Правилната исхрана стана голем тренд на времето. Ние не се обидуваат да јадат премногу, се подели на делови во неколку техники, постојано пијат вода со лимон и направи се што толку силно препорачуваме интернет. Сепак, овие совети строго да се почитуваат доколку домаќинките. Работа, учење, деловни состаноци - понекогаш сакате да се јаде, но не може. Спасението станува освен колбас сендвич, калории содржина во такви моменти дури и не се грижи. Сепак, тоа е подобро од изгладнување на сите. Иако прашањето на калории е многу интересно.

Колку калории сочинуваат сендвич?

Веројатно, пред да одговори на прашањето, колку калории во еден сендвич со колбаси, е да се разбере овој едноставен сад во компоненти. По сето ова, каков вид на производ ќе се користи, тоа зависи од неговата енергетска вредност. Типично, сендвич вклучува леб, бели или црни, како и колбаси и сирење.

калории леб

Како што е познато, само еден, постојат неколку видови на леб. 'Рж, пченица, трици, бела - изборот не е ограничен на речиси ништо. Е дека енергетската вредност, која е толку внимателно да се пресмета сите dieters. Затоа, испитување како калории колбас сендвич, првото нешто е да се сврти кон својата основа - на леб.

Општо земено, брашно производи се најмногу висока калоричност, така што треба да биде со нив како нежно што е можно. На пример, леб и трици најмногу калории - околу 230 kcal за 100 грам производ. Бородино - некаде 207. 'рж - 165. Од бел леб најмногу калории - пченица. Таа содржи околу 242 калории. Повеќе, можеби, оној кој има додаток во форма на суво овошје и ореви. Својата енергетска вредност може да достигне до 342 kcal.

Но, таму е добра вест: пребројување на гласовите, што е еден сендвич калории колбаси, се обрне внимание на фактот дека сите вредност е утврдена со 100 грама. Едно парче леб во исто време тежи околу 60 грама. И, тогаш, наместо на 165 kcal, ние се 99. Ние се уште се каже дека, во зависност од промената на рецепт и вредноста на производот, па затоа е најдобро да се користи на информации на амбалажата.

калории колбаси

Видови на колбаси постои во изобилство. И нивната енергетска вредност може да се движи 180-600 kcal. Сето тоа зависи од тоа дали сте одбрале диета лекар за лекување на себе, или да застане на многу високи калории - колбаси, сланина. Овој фактор е многу важна. Тоа е причината зошто сендвичи со пушеле колбас не е препорачливо да го користите оние кои се гледа нивната фигура. Патем, повеќето исхраната смета живина, па изборот пилешки колбаси, ризикувате да не се добие дополнителна тежина. На вредноста на таквите производи од месо вкупно 180 kcal за 100 грам на производот.

Но, тука е неопходно да се сетам на некои правила. Очекувајќи она што е сендвич калории колбас, да ги земе предвид и дека парче е многу помалку од 100 грама. На пример, вредноста на парче колбас ќе биде само 36 калории, а пушеле - околу 60. Поврзување на сите податоци. Излегува дека максималната калории сендвич ќе биде 270 kcal, и минимум - 135.

Сендвич со колбас и сирење: калории

И што ако одлучите да се третираат на повеќе и сирење? Овој сендвич е двојно хранливи како сирење, како ферментирано млеко производ содржи доволно количество на протеини. Всушност, како масти. Затоа, еден сендвич со колбаси и сирење имаат содржина волја високи калории. Просечната енергетска вредност на ферментирано млеко производ ќе биде 300 калории на 100 грама, ако не се земе во предвид во исхраната тофу.

Едно парче ќе биде некаде 11 грама. Значи, за оние калории кои ги пресметавме погоре, е да додадете повеќе околу 30 калории. Излезе дека еден сендвич со сирење и колбаси ќе ве чини максимум од 300 калории, минимум - во 165. И тоа е околу 10-15% од дневните норма. Пар на тројна сендвичи на ден - и комплетен оброк може да се заборави. На врвот на брашно, токму онака како колбаси, се брзи јаглехидрати. По варењето на храната, тие се претвори во масти. И, тогаш, наскоро ќе мора да се повлече со тенок појас и еластична стомакот.

заклучок

Сега, знаејќи калорична содржина на таква едноставна и навидум мали оброци како сендвичи, вие можете безбедно да се донесе одлука: да се вклучат во вашата исхрана, или да се воздржи. На крајот, лебот може да се замени со помалку високи калории леб и колбаси - природни месо како пилешки гради. Предности ќе биде многу поголема, а дополнителна тежина на стомакот и ми страни не потемни вашата егзистенција. Се приближува на исхрана темелно, не дозволуваат да се пробие во вашиот живот избезумено snacking.