Колку вода треба да пијат на ден: разгледа вашата вода!

Кои се придобивки нормално би се очекувало од правилната рамнотежа вода? Поголемиот дел од луѓето на прво место, наречен недостаток на жед, а тоа е, секако, многу важен момент. Добро свесни за тоа колку вода треба да пиете на ден, жените кои сакаат да изгубат тежина. Тука се поставува прашањето за правилно метаболизмот на вода и сол рамнотежа, и заеднички проблем како оток. Во здрава личност едем може да се случи само поради вишокот на сол во организмот, што ја задржува водата и е причина за едем. Меѓутоа, со цел да се елиминира оток поради сол, нема потреба да се намали количината на водата што ја пијат, туку напротив, да се зголеми на стапка. Колку вода треба да пијат на ден, за да се намали отокот, кои произлегуваат од сол? Ако не се прилагоди на моќ или ограничување на солени и пушеле, тогаш вишокот на нормата ќе мора да се фрли повеќе за литар, или дури и две, а просечната стапка на просечен човек е само два литри вода дневно.

Сите препораки за тоа колку вода треба да се пие дневно, обично се врзани за некои од просек на податоци. Просечната тежина на еден човек, тогаш трае околу 70-75 кг, без тешка физичка работа во удобна околина, со просечна физичка активност - се разбира, овие бројки може да биде далеку не е за секого. Количината на вода што е потребно се зголемува или намалува во зависност од промените во било која од овие параметри. На топол ден, или во телото се регулира на висока физичка активност, колку треба да се пие вода на ден - чувството на жед не може да избега.

Сосема различно е прашањето што ние не секогаш може да се разликува жедта од глад. Тоа влијае на изобилство на пијалоци во секој случај снабдување калории. Линијата помеѓу жед и глад во умот подмачкано, и поради некоја причина ние почнат да бројат за пиење супи, чај и кафе, сите видови на слатки газирани пијалоци, млечни производи. Наспроти ова, перцепцијата за тоа колку вода треба да пиете на ден, да се наруши крајност - вкупниот износ на течности, вклучувајќи и пијалоци, супи и течности за да биде компензација, потребно е да се разгледа на формулата "задолжително количина на вода плус течна храна и пијалаци." На пример, млеко и супи се смета за храна, а не со пиење, и кафе бара уште се компензира за вода во двојно стапка, се применува, односно кафе сакате да пијат две чаши на чиста вода.

А особено сериозен проблем не е колку вода треба да пијат на ден, и како да го пијат, и малку вода. По дифолт, во вода се смета за чиста вода, наместо на пијалоци. Не обидувај се да се притисне во стомакот во исто време недостасува во нормала литар, тоа нема да доведе до ништо добро. Во повеќето случаи, најдобар резултат дава постоењето на шишиња на чиста вода во рака во било кое дадено време. Ако, на пример, се стави на шишето на десктоп, тоа може да биде дека само време да се пие половина литар вода. SIP-друг со малку периодичноста не преоптоварување на стомакот, нема да предизвика чувство дека водата се прелива насилно.

Вреди да се напомене дека многу поранешни пушачи велат - желбата да пушат е добро да се полее со неколку голтки вода. Врши ритуал на замена, и во фактот, ако се постави за цел да пиете доволно вода, тоа е добра и валидна замена за цигари. При изборот на водата е најдобро да се даде предност на вода маса слаб минерализација, тоа ви овозможува да се направи се за недостаток на калиум и калциум, кои може да се појават врз основа на зголемување на стапките на водата. Пиење минерална вода е оправдано строго за медицински цели, но трпезарија минерална вода се користи во одредена количина. Ако поради природата на вашата активност на телесната тежина и други фактори кои бараат повеќе вода, а потоа пополнете тоа може да се должи на недостаток на филтрирана вода, билни чаеви и овошје инфузии, односно задушени без шеќер и неговите заменици.