Што е поделбата моќ: како да се губат телесната тежина со почитување на таква диета

Постојат многу методи и техники кои помагаат во одржување на телесната тежина, одржување на здравјето, младоста и да ја врати леснотија во телото. Но, и покрај сите изуми, лекарите и научниците треба да се "скрши" на чело на "еликсир на животот". Се разбира, посебна напојување е главно насочен кон губење на тежината и чистење на телото, наместо да се ослободиме од брчки.

По тој повод, постојат голем број на разлики и противречности. Никој навистина не може да одговори на прашањето за тоа како штетни или корисни храна одделно. Следбениците на здраво и правилно начин на живот не е сосема се согласувам со тоа посебно напојување може да имаат корист само на телото. Но, и покрај ова, бројот на следбеници на оваа техника се зголемува секоја година.

Што се подразбира под посебна напојување? Основа на принципот на употреба се смета дека е само компатибилни производи. Протеини и јаглехидрати се потребни за да ги апсорбира одделно од едни на други - во различни времиња, во спротивно ќе има нарушувања во дигестивниот тракт, а тоа ќе доведе до таложење на масти и slagging на телото. За протеини ги содржи следниве состојки: риба, месо, јајца, пилешко, печурки, млеко, грав, итн

За јаглени хидрати - скроб, брашно производи, жита, шеќер, слатка храна. поделба на енергија мора да биде балансирана, здрава и богата со витамини. Доминантниот производ во исхраната треба да биде свеж зеленчук, билки и плодови. Скроб, протеини и масти се користат одделно од другите компоненти во мали количини. Сите процесуирана храна се исклучени од менито (шеќер, брашно, маргарин).

За правилно варење на храната е неопходна за одржување интервал од 4 часа (помеѓу конзумирањето на храна). Ако не се разбирам она што поделбата на власт, следниве примери ќе им се даде мени за тој ден.

Ако ви се јаде за појадок овошје, а потоа по половина час тие се рециклираат и го испрати на цревата, оставајќи го зад себе еден грам на масти. Но, ако плодот се користи како десерт веднаш по протеинска храна, што е, пак, ќе предизвика распаѓање и ферментација во стомакот. Храната ќе остане во телото најмалку 6 часа.

Контраиндициран приврзаници одделни исхрана: belyashi, pasties, кнедли, колачи, пити, компири и месо. Ништо, но штета, овие високи калории, масни и гаден храна нема да донесе здравје. Прво на сите, треба да се размислува за тоа како да им помогне на вашето тело да остане млада и енергична, но не под дејство на алкохол. Затоа, ако јасно одлучи за себе дека храната - тоа е алатка за одржување на силен дух и добро здравје, и вие секогаш сакате да остане тенок, додека балансирана исхрана - тоа правилно избрани на патот до целта.

Приближно посебна храна: мени за денот

Појадокот треба да се состои од здрава храна: на пример, класичен јогурт и портокал.

За ручек, се вари пилешкото со целер пире.

Однесувајте се кон себе да вечера светлина супа од зеленчук и овес колачиња.

Првично тоа бара издржливост и трпение, затоа што стомакот и мозокот ќе бара високо-калорична храна и гликоза. Ако овој метод може да изгледа атрактивно, а потоа можете да го прошири. Исхрана (90 дена) на посебна храна ќе ви помогне да се фрли вишокот тежина и нормализирање на метаболизмот. Без болка и исцрпувачки вежби ќе бидат позитивни резултати се видливи.

Ваквата исхрана е многу корисно, на прво место, тоа е нискокалорична, и второ, не исцрпувачки и носи прекрасен ефект. Евентуално, откако шест месеци за да се придржуваат до таква диета, обидете се да се кратки растојанија. Главната работа е да строго ги следат препораките и да не јадат по 20 часот. Потребно во текот на денот, да пијат 2 литри течност. Пијалак, овошје, растителни чаеви, незасладена овошни пијалаци. Комбинираат диета со барем минимум на вежби за одржување на тонусот на мускулите.