Назад масажа

Назад масажа е на четири вида: хигиена, спортска, медицински, козметички. Секоја од овие видови има свои карактеристики и користи овие или други техники на масажа. Но сите од нив, под услов масажа е извршена правилно, обновување на снабдувањето со крв и инервација на длабоки и површни ткива на телото, подобрување на лимфните - и циркулацијата на крвта, зголемување на метаболизмот, го стимулира работата на сите системи и органи, олеснување на стресот и напнатоста, и други.

Назад масажа - најчесто користени и популарни, особено на крајот на денот, кога многу луѓе водат седентарен начин на живот, кои имаат болки во грбот и непријатност. Таму ќе биде многу корисна помош на квалификуван масер, но за жал, не секој има можност секој ден. Но, она што, како да масажа на грбот, може да се научи од проучување на релевантна литература и извори на интернет, кој завршува најмалку краткорочни курсеви. Со таквото знаење, се разбира, да стане професионална масажа терапевт, и да не биде во можност целосно да го замени, но донесе олеснување на пријател, го прават назад масажа и отстранување на болката е сосема можно. Сепак, важно е да се запамети дека дури и таква прекрасна средство за масажа има контраиндикации:

ü заболувања на кожата (исип, егзема, чиреви, итн);

ü штета и иритација на кожата;

ü проширени вени и венска тромбоза, флебитис и некои срцеви заболувања;

ü бенигни и малигни тумори;

ü Молови, особено во големи количини и големи.

Секогаш пред почетокот на масажа, па дури и примитивни, дома, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар, така што нема да му наштетат на здравјето.

Накратко опишете како масажа се врати дома за да се намали заморот после работа и да ви помогне да се опуштите. Првиот чекор е да се стави на лицето на кое ќе поминат назад масажа на цврста или речиси цврста површина и да се адаптираат, да се направи да работат стои или седи. Таа мора да се запомни дека мускулите се врати да се масиравме само врз растот на мускулните влакна. Масажа акција не се одржува директно преку 'рбетниот столб. Од областа на ножеви треба да се масира со најголем напор, па мускулите има многу длабоки.

Назад масажа, како и секој друг, започнува со милува. Милува подготвува мускулите за претстојните оптоварување, ги загрева. Тоа е потребно за извршување на двете со грбот или дланката на раката притисок на грбот во близина на половината и изведување на светлина тивко движење на 'рбетот на двете страни, постепено се движат нагоре.

После подготвителната фаза започнува назад масажа. Прво на сите, на мелење се врши на долг мускулите на грбот, кои се наоѓаат од половината нагоре. Триење точно да се одржи на работ на дланка, која е на страната на показалецот. Во оваа масажа техники овие напори треба да биде значително повеќе отколку кога милува да се постигне не само на ткива површина.

Напред - месење - најефективниот и значајни за човечка исхрана. Тој настапи со тупаница со страната на палец или задниот дел на раката. И на вториот добивањето на најефикасен во ременот за рамото, половината и под сечила.

Завршува со светлина масажа милува а, кој, исто така, може да се замени со триење со груба крпа. По масажата се препорачува барем половина час да лежи опуштено да лековито имаше својот најголем ефект. Меѓутоа, ако тие сакаа еден лаик не ќе биде во можност да се направи најмногу ефективна масажа на грбот, така барем повремено покажа за да се подложат на сесии со специјалист.