Ние се разбираме како да се намали холестеролот

Холестеролот е едноставно е потребно за организмот. Тоа е блокови во зградата на сите клетки и ткива, хормони и компонента членка на сите процеси во организмот. Но, неговата прекумерна количина предизвика атеросклероза, предвремено стареење и други болести. Значи, прашањето: "Како да се намали холестеролот" - е доста популарен во современиот човек.

Во телото се синтетизира на ден до 80% од холестерол, а остатокот доаѓа од храната. Затоа, влијанието на количината на крв е можно на два главни начини. Како да се намали холестеролот? Оваа строга диета и лекови. Но, бидете свесни дека дури и умерена доза на холестерол во телото не се обезбеди неговата употреба во вистинската насока. Тогаш излегува дека лекови и исхрана не може да се справи со проблемот. Причината за ова - Дебелината и аверзија кон физичката активност. Значи, третиот метод за намалување на холестерол - оваа вежба.

Како да се намали холестеролот со диета

За пациентите кои страдаат од атеросклероза, кардиоваскуларни болести, висок холестерол, постојат специјални диети, во кои:

• Јадења се дозволени да се користат само варени и задушени со цел да се избегне висока содржина на масти и масла во процесот на готвење. Исто така е дозволено да се пече храна во рерната.
• Неопходно е да се ограничи употребата на "брза" јаглехидрати, но растителна храна со брутална храна треба да претставува основа на исхрана.
• Масти во менито мора да биде од растително потекло.
• На диета треба да содржи: витамин Е, елементите на група B, аскорбинска киселина, калиум и магнезиум соли.
• Ако имате срцева болест, потребно е да се ограничи исхраната на кујнска сол до три грама на ден.

Како да се намали холестеролот преку "право" храна? Мошне едноставно, треба да се јаде:

• трици житни култури, пченица и 'рж производи, оброк;
• каша од житарици, тоа е подобро за вода;
• чорби од зеленчук, супи, borscht;
• пилешко без кожа, посно говедско месо;
• риба;
• парен, варени или суров зеленчук;
• сокови (по можност со пулпа) и овошје.

Но, треба да се ограничи на овие производи:

• свинско, јагнешко;
• супа;
• торти, колачи, торти, колачи;
• производи од месо;
• маст, путер, маргарин и други.

Како брзо да го намалат вашиот холестерол

Постојат специјални агенти кои делуваат на холестеролот размена и масти во телото. Најпопуларниот се сметаат за лекови од групата на статини и фибрати. Но, само за именување на лекар доби намалување на липиди лекови за намалување на холестеролот, тие бараат сериозна за следење на ефикасноста и безбедноста, која вклучува дарување крв биохемиски (липопротеини, холестерол, триглицериди) на секои 3-6 месеци да се провери нивото на метаболизмот на липидите и функцијата на црниот дроб (билирубин , трансаминази, функција на црниот дроб). Севкупноста од добивањето на овие лекови, правилна и строга диета, вежбање ќе доведе до побрзо, подобри резултати и ќе одговори на прашањето за тоа како да се намали холестеролот. Сите на вашите прсти!