Строга исхрана и глад - добро или лошо?

Едно утро, стоејќи на скали, одлучивте дека дефинитивно треба да изгубите тежина. Постојат само 2 кардинални методи за ослободување од екстра килограми - глад и строга диета. Секој е навикнат на глад за одредено време, а потоа губат телесната тежина, телото ќе биде исчистено од токсини и токсини. Ајде да се обидеме да разбереме: дали постот и строгите диети се здрави за нашето здравје?

Во медицинската пракса, се користат два вида лековити пост: периодични и комплетни. Периодичното постење значи да се откаже од храна за еден ден, односно да е ден на одмор за телото. Сепак, ова гладување не предизвикува значителна штета, а ефектот е многу мал: никој не ја изгубил тежината со гладните 1 ден неделно или еден месец. Ако некое лице подолго подолго и без медицинска контрола, тогаш може да има големи здравствени проблеми, до закана од живот. Со целосен глад, многу дебели луѓе губат 1,5-3 килограми неделно.

Гладта што станавме популарна се должи на модерните хобија на источните религии и јогата во 80-тите години на 20 век. Но, никој поради некоја причина не обрнува внимание на фактот дека јогите веќе долго го подготвуваат телото за овој голем стрес, јадат храна заситена со витамини, нутритивни елементи.

Постои голем број на индикации за употреба во постната медицинска пракса, меѓутоа, постои и голем број на контраиндикации. Екстремно лош е постот за луѓето со туберкулоза, болести на тироидната жлезда, дигестивниот тракт, зголемена ексцитабилност. Постот има голем број на несакани ефекти кои се опасни по живот. Освен тоа, постот е непријатен, прилично болен процес.

Најопасната форма на гладно е сува: лицето одбива и од употреба на течност, што предизвикува акумулација на токсични материи кои се елиминираат при нормален глад со течност.

Редовното постење предизвикува појава на невропсична анорексија, во која постои потполно губење на апетитот, исто така е можно да се одбие храната намерно заради опсесивниот страв да се подобри.

До денес, на нутриционистите им се советува целосно да се откажат од глад (лекови за слабеење) и да изберат правилно избрана, урамнотежена исхрана за да се намали телесната тежина. Се разбира, ефектот ќе се постигне во подолг период, сепак, во поволни услови за телото. И што е најважно, резултатите ќе траат многу подолго.

Строга диета се разликува од постот по тоа што е дозволено да примаат 50-100 ккал со храна секој ден. Менито се добива со многу ограничен сет на производи, скудни. Строгата исхрана не предизвикува сериозна штета за здравјето само првите 2 недели. Но, дали е неопходно? И покрај преовладувачкото мислење, строгата диета има многу мал ефект.

Краткорочните, како и сет на производи кои не се користат за дигестивниот тракт, кои, за жал, дозволуваат тоа да се користи, за жал, не создаваат услови за нормализирање на навиките за јадење, и соодветно, тежината изгубена за време на исхраната ќе се врати многу брзо.

Главната причина за губење на тежината со строга диета е брзото намалување на содржината на телото во вода и гликоген, како и мала количина на протеини, што предизвикува губење на тежината од 3-5 кг за првата недела, а потоа 2-3 кг по втората недела . Но, по надополнувањето на недостатокот на гликоген и вода, се губи тежината. Покрај тоа, по таква строга диета, луѓето јадат интензивно, што предизвикува уште поголемо задоцнување во масти продавници, а со тоа и зголемување на телесната тежина.
Запомнете, без строга диета нема да ви помогне да изгубите тежина подолго време, но може значително да го нарушите вашето здравје.