Овес: корист и штета за деца и возрасни

Веројатно секој има слушнато препорака нутриционист е дека тоа е корисно да се има во утринските часови оброк. Приврзаници на здрава исхрана е да се јаде плоча на храна за појадок. Мислите ли дека ова може да биде? Ние не ќе мора долго да се измачува! Ова овес каша, придобивките и штетите на која ќе се дискутира во овој член. Ајде да започнете.

Придобивките од овес е очигледна:

• го намалува холестеролот;
• редовна употреба спречува формирање на згрутчување на крвта;
• овес каша, придобивките и штетите на кои е докажано од страна на научниците, се користи и во спортот и во исхраната, се должи на фактот дека тоа им помага да се изгради мускулите и ќе ја изгуби масти;
• совршено чисти телото и се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со стомакот;
• подобрува размислување и меморија;
• богат со витамини (А, Б, К, ПП , Е) и минерали (јод, калиум, фосфор, магнезиум, манган, железо, калциум).

повреда

Во секој случај, главната работа - не претерувајте, бидејќи ако се консумираат големи количини на некој производ, во телото се акумулира одредени супстанции. Овес, корист и штета за кои се знае дека нутриционистите, не е исклучок. Пиење повеќе од еднаш на ден води до таложење на phytic киселина, која го прикажува телото на корисни ензими (калциум, итн.) Минерали во принцип, не се вари, и само надвор од телото природно. Имаат целијачна болест, која се 'уште не се целосно разбрани, но тоа влијае на секој 200-ти жител на планетата Земја. Ако имате оваа болест, ќе овес е строго забрането, како и во телото на пациентот не е целосно проголтана протеини добиени од житарици. Ова води кон фактот дека цревата се затнат токсините и метаболни процеси во организмот се повредени, а процесот на апсорпција на протеини и јаглехидрати.

Каша за деца

Ако детето редовно се хранат каша, а потоа на 6-8 месеци, тој може да се развие болеста е споменато погоре. Неопходно е да се следи внимателно психомоторните способности на бебето, зад својот стол и стомакот густина. Со вишок на протеини во телото на детето станува слабите, апатични појави цревни инфекции, а неговата столица претпоставува сива боја.

Лекарите препорачуваат да ги намамат бебе само по неговите коски ќе добие посилен доволно. Исто така и за бебето каша не треба да стане алергени кои периодично се случува. Во прилог на каша не му наштети на бебето, мора да се во согласност со условите на неговата подготовка. Имајте на ум дека се што е во врска со категоријата "брзо готвење" бил подложен на претходна термичка обработка и не е овесна каша како такви. Својата корисност намалува на нула. Па купи само природни овес. Од тоа ќе се добие сите потребни за раст и развој на материјали вашето бебе.

видови

Овес, што придобивките и штетите беа дискутирани погоре, може да биде од неколку видови. На пример, ако пакетот е сегашното име "Екстра", тенки лушпи во него, и готвење не ги зема многу време. Тоа е брза храна овес каша. Во случај на "Херкулес" ќе мора да почека малку подолго. Со цел да се готви каша на Вашите потреби, можете да го користите на готвачот. Тоа е доволно дури и рецепти за остроумниот непца. И, конечно, да дава совети за тоа како да се забрза времето на неговата подготовка. За да го направите ова, ние се готви овесна каша во multivarka отколку во тава на шпорет на гас. Бон appetit!