"Порасна тенки за една недела за 5 кг" - без разлика дали тоа е реално?

Како брзо да се губат телесната тежина од 5 килограми за една недела? Многу жени и девојки се заинтересирани за ова прашање. Живеење во нашиот модерен ритам, сите убавини сакаат да постигнат брзи резултати во многу кратко време. Несомнено, секоја жена е драго што изгубиле тежина во текот на неделата од 5 кг.

гостин експерти за брзо ресетирање на тежината

Во принцип, тоа е можно да се губат телесната тежина од колку килограм од тој период? Се разбира, можете, но тоа е прилично тешко, и ментално и физички.

Лекарите, исто така, велат дека ако таа го изгубила тежината во текот на неделата од 5 килограми, тогаш големината наскоро ќе се врати, тоа е тешко да се задржи резултат на тоа, се бара радикално преструктуирање на власта. Затоа, лекарите препорачуваат како што е малку што е можно да се прибегне кон сите видови на диети. Впрочем, тие нема да имаат корист. Исклучок - луѓе чија тежина надминува норма од страна на многу пати, и тие се дебели. Но тие треба да се губат телесната тежина полека.

Жените обично се размислува за фактот дека е потребно да се губат телесната тежина во една недела за 5 кг, пред значаен настан, на прославата. Но, во овој случај треба да се биде внимателен да не се наштети на вашето здравје.

Ако таа изгубиле тежина во текот на неделата од 5 килограми, но таа не беше прибегнаа кон исхраната или спорт, вреди да се обрне внимание на нејзиниот начин на живот. Понекогаш стресни ситуации стане причина за ненадејна губење на тежината или, напротив, ги поставува.

Диети: контраиндикации

Ако некој пријател расте тенки за една недела за 5 кг, и тоа се чувствува добро, тоа не значи дека во вашиот случај ќе биде вака. Ајде да се разгледа на контраиндикации, причините поради кои не е неопходно да се прибегне кон таквите диети. Тие се забранети за оние кои страдаат од панкреатитис, гастричен улкус и дијабетес (и двете). Луѓето кои страдаат од заболувања, срцеви, гастритис, треба нежно нанесете овој вид на исхрана.

Исто така, би сакал да кажам за нашите деца. Како да се губат телесната тежина од 5 килограми за една недела тинејџер? Дали да го направи тоа што треба да размислат. По сите, дури и кревка телото не се препорачува тортура диети. Затоа, треба да тежат добрите и лошите страни пред да се реши да го стори тоа. По сите, тинејџер наскоро ќе стане возрасен, што значи дека тоа ќе се промени и тоа е многу веројатно дека се губат телесната тежина природно.

Тоа не е неопходно да се верува во чудо лек. Телесната тежина од 5 кг неделно може само строго ограничување на калориите и додавање, се разбира, значителен физички напор. Но, таквите изложеност е штетно за телото, дури и за целосно здрав. Иако, како што велат лекарите, тоа не се случи. Секој човек има некои здравствени проблеми.

monodiets

Како на телесната тежина во 1 недела до 5 килограми? Да им помогне на постот дена (моно-исхрана).

Треба да се напомене дека во следните неколку дена по моно-диета (и најдобро да се избегнуваат воопшто) да не се јаде, пржена храна и брашно. Во спротивно, се врати назад изгубената тежина.

Што производи (сама, се разбира) може да се користи за моно-диета? Житни култури, бостан, банани, зелка, сушено овошје, леќата, јогурт, овес, и други. Ние сега ќе се погледне за неколку добар пример моно-диета. Патем, со цел да се процесот на губење на тежината е полесно, тоа е можно да се менува секој втор ден постот дена.

Apple исхрана за оние кои сакаат овошје и сакаат да изгубат неколку екстра килограми

Таквите постот дена им помогне на телесната тежина од колку што е пет килограми, дури и не за една недела, а три дена. За таква диета е да се избере слатко, сочно овошје. Пожелно е дека тие беа локално ниво. На денот кога ќе треба да се јаде јаболка (не повеќе од 1,5 кг). Бројот на оброци - четири, последната - во 20:00 часот. Исто така, нутриционистите препорачуваат додавање во исхраната на 100 грама на животински протеини дневно. На пример, тоа може да биде пилешко месо, јајца, риба или мрсна бела кајмак.

Овој додаток ќе ви овозможи да се задржи одличен чувство, тоа нема да му наштети на телото. Тоа е подобро да нема свежи јаболка и печени. Елиминирање дена јаболко диета чај, кафе и газирани пијалаци. Најдобро е во ова време да се пие само вода.

Девојката која стоеше јаболко диета, рече таа изгубиле тежина неделно за 5 кг. Други, пак, велат дека ова електроенергетскиот систем помогна во текот на истиот период загуби седум килограми.

Краставица исхрана за оние кои сакаат зеленчук

Таа е погодна за летото. Постојат две верзии на оваа диета.

Прво, сметаат дека во прв план. Во главно јадење - салата од краставици, кои се грубо исецкани и зелена боја. Зачинети со кисела павлака. Таа, исто така ги надополнува парче црн леб. За време на исхрана губење на тежината е јаде три пати на ден. Првиот оброк - 12-13, вториот - од 16 - 18. За вечера, луѓето треба 7-8 во вечерните часови. Во текот на ноќта, им е дозволено да се јаде само едно јаболко.

Следната верзија на диета со малку поинаква. Главно јадење - повторно, краставица салата. Но, тоа мора да се пополни со сончогледово масло. Сите салата треба да се подели во пет оброци. За ручек и вечера уште е дозволено да се јаде еден пилешко јајца (се разбира, приготвува на температура). Нема други додатоци.

Кајмак растовар: три опции

Урда содржи малку калории, но тоа има многу протеини, витамини и минерали. Постојат неколку опции како исхрана. Првата опција - во исхраната само сирење (околу еден килограм на ден). На секои три часа, постои потреба за двесте грама.

Второ Олицетворение - 100 грама сирење секои четири часа. Секоја доза на трици дополни. Истурете две лажички вода трици вриење. По половина час, мозоци. Можете да додадете во делови на сирење малку мед.

Постои уште една опција. Вие треба да се јаде пет пати на ден. Секој оброк се состои од една чаша јогурт и 120 грама сирење.

Телесната тежина од 5 кг во една недела? Вежба ќе ви помогне!

Што треба да направите вежби секој ден (времетраење - дваесет минути).

Тоа е корисно да се направи вежби за истегнување.

Исто така, бидете комплекс притиснете и склекови (околу триесет пати).

Следната вечер, скокаат на јаже за дваесет минути. Ако постојат сили, овие вежби може да се зголеми до триесет минути.

По околу половина час се тркалаат на обрачот. Таквата активност може да се комбинираат со вашите омилени филмови.

Исто така можете да се релаксираат во сауна или парна бања. Тие ќе ви помогнат да се очистиме од токсини. Ако имате проблеми со срцето, треба да се одбие да ја посети Бања.

Сега е јасно како да се губат телесната тежина од 5 кг неделно. Вежби и препораките дадени погоре и подолу, може да ви помогне да изгубат тежина. Покрај тоа, резултатите ќе бидат долгорочни.

Естонскиот исхрана за оние кои не се плашат од цврста граница

Како брзо да се губат телесната тежина од 5 килограми за една недела? Исхрана, која сметаме дека ќе ви помогне да ги реализираат своите желби. систем за губење на тежината храна обезбедува брзо. Ако таа изгубиле тежина неделно за 5 кг на исхрана, тоа е голем резултат. Јас би сакал да се напомене дека таква диета треба да се повтори не почесто од еднаш на секои шест месеци. Ајде да погледнеме во менито.

Еден ден, шест јајца (мали пилешко).

Ден два: еден килограм сирење (изберете повеќе ниски-масти).

Трет ден: триста грама варен филети.

Ден Четири: ориз (се вари еден литар вода во 100 гр суви зрна).

Ден пет: варени компири во нивните јами (шест парчиња).

шестиот ден: еден килограм јаболка.

На седмиот ден: половина литар јогурт.

Тело обвива за губење на тежината со прав од зелен чај

Ако таа изгубиле тежина во текот на неделата од 5 килограми, тоа не значи дека не се јаде ништо. Најверојатно, се разбира, на исхрана е лоша, но тоа, исто така, користи различни обвива. Таквите постапки се сосема точна бројка. Сега сметаат дека истиот состав рецепт. Ако готви лек и да се однесуваат на проблемот области, претходно третирани со втор тим, тоа е можно да се постигне добри резултати.

За подготовка на анти-целулит формулација се бара:

• топла вода (некои);
• Член пет. l. излитена во зелениот чај во прав;
• два часа. л. Цимет (се разбира, на земјата);
• 2 лажици. l. мед (цвет).

Истурете во прав со врела вода (на крајот се добие каша), додадете мед и цимет. Се меша сè и тогаш, откако ќе се олади до 40 степени. Следно, нанесете ја смесата на телото.

По филмот телото на проѕирна фолија потребни делови. Понатаму, носат топла облека, како што се бања или Baykovoye пижами. Педесет минути исплакнете состав топлите води. Следно, тест на тело антицелулитен крем. Овие процедури ќе помогне во борбата против вишокот тежина.

Ангела исхрана

Телесната тежина од 5 кг неделно може да биде на оваа диета. Оваа моќ систем ќе се промени вашиот метаболизам. Во текот на ангел диети треба да масажа и вежби.

Еден ден:

• Појадок: црно кафе (без додатоци);
• Ручек: јајца (2 ЕЕЗ.), Домати и зелена салата;
• Вечера: стек, пржени во масло (мала количина).

Втор ден:

• Појадок: исто како и првиот ден, и петарди;
• Ручек: стек, пржени во путер зелена салата од домати + + еден;
• Вечера: супа (една порција).

Трет ден:

• Појадок: тост со средна големина и црно кафе;
• Ручек: стек, пржени во масло под притисок, и зелена салата;
• Вечера: посно шунка (две парчиња) и 2 јајца.

Четвртиот ден:

• Појадок: тост и незасладено кафе;
• Ручек: сирење, јајца, моркови (или домат);
• Вечера: јогурт (една чаша), овошна салата.

Петти ден:

• Појадок: моркови (рендан) со лимон;
• Ручек: еден домат (или еден медиум морков), риба (еден дел), пржени под притисок;
• Вечера: стек со зелена салата.

Шестиот ден:

• Појадок: исто како и во вториот ден;
• Ручек: зелена салата, пилешко (еден дел), пржени без маснотии;
• Вечера: зелена салата и голем стек.

Седмиот ден:

• Појадок: хербални или зелен чај без адитиви;
• Ручек: посно месо + зелена салата;
• Вечера: по избор (но малку).

кефир

Постои уште една едноставна диета за да ви помогне да губат оние екстра пет килограми. таа се нарекува кефир. Главниот производ - јогурт 1% масти. Постојат три видови на диети. Но сите од нив се обединети на три принципи:

• на траење на сите овие диети точно седум дена;
• главниот производ - кефир, да додадете на својата одредени нискокалорична јаглени хидрати и протеини храна;
• јасен распоред (шест оброци со еднаков износ на време, таа не подоцна од два часа пред спиење).

Во некои шеми кефир исхрана обезбедува течност ограничување до 500 мл јогурт дневно. Но, лекарите се препорачува да се воздржат од таква диета. Бидејќи тоа може да предизвика дехидратација и да доведе до неповратни последици. Во текот на кефир диета е да се откаже од сол, чај, шеќер и кафе. Без ограничување, може да се пие чај, чиста вода.

Прво, да ги пресмета основните Кефир диета за една недела.

На првиот ден на исхраната се состои од печени компири (четиристотини грама) и петстотини мл јогурт (содржина на масти 1%).

Втор ден - петстотини ml 1% ниско маслено кајмак јогурт + (400 грама).

Трето - јогурт (истиот износ) и 400 грама овошје (не јадат банани и грозје).

Четврто - 400 грама пилешки гради и јогурт (број како и во првиот ден).

Исхраната на петтиот ден, исто како и на третото место.

Шестиот ден - само вода (половина литар).

А седмиот ден е иста како и на петто место.

Две диети: "гладен" и протеини

Кефир диета со протеини изграден во ист начин како стандард (првиот кефир), но два дена на овошје заменува протеинска храна (на пример, тоа може да биде пилешко или месо), тоа исто така мора да биде 400 грама на ден.

Исто така, постојат "гладни" исхрана. Број кефир ден се зголеми до два литри. Дел од дополнителни производи, од друга страна, е намален од 400 до 100 грама.

Јаболка + јогурт

Тоа е најстрога исхрана. Тоа не е погоден за луѓето кои имаат висока киселост на желудникот.

Мени на денот: шест јаболка и исто толку чаши јогурт. Колку оброци вклучува диета? Се разбира, шест.

Постои уште една верзија на исхрана: три дена пијат кефир (една и пол литри на ден), а три дена само јаболка (до една и пол килограми на ден). На последниот ден повторно кефир. Во текот на исхрана исто така треба да се пие вода.

Јаболка може да се мелат на ренде, тоа е дозволено да ги мешаат со јогурт. Вие исто така може да се пече, но во никој случај не додадете шеќер. Ако сакате слатки, ќе се стави една лажица мед. Но, не се занесувај.

Конечно, мал

Сега е јасно како да се губат телесната тежина од 5 кг неделно. Сликите на јадења и производи презентирани во овој напис ќе ви помогне да се избере соодветна опција моќ. Но, не заборавајте за други третмани, како што се обвива телото, на пример, како и вежби. Овие мерки дополнително да помогне во борбата против вишокот тежина. Бидете сигурни да се диети, особено тешка, консултирајте се со лекар.