Со тежина и раст на жените и мажите

Тежина - релативна вредност. За човекови 60 kg може да биде првиот чекор на дебелината, како и за другите - функција најсилните неухранетост. Ова е причината зошто експерти врз основа на неколку студии и индекс на телесна маса беше лансиран (BMI) или телесната тежина и раст. Овој сооднос овозможува без помош на специјалист, независно еден од друг, дома да се утврди дали вашата тежина е точно.

дефиниција

индексот на телесна маса - сооднос на тежинскиот сооднос и раст. Тоа се користи за да се утврди дали некое лице има здрава тежина за вашиот тип на тело, или е во опасност од несоодветни или вишокот тежина.

Отстапување на индексот на телесна маса од нормата на пати го зголемува ризикот од разни болести, особено болести на зглобовите и на кардиоваскуларниот систем.

БМИ вредности се исти за двата пола. здравствените ризици поврзани со зголемување на телесната тежина, се карактеризира со континуирано дејство. Сепак, во зависност од населението група сооднос тежина и раст се уште се толкува со некои модификации.

Зошто е важно да се одржува здрава тежина?

Ако немате болести кои водат до вишокот на тежина, а потоа редовно вежбање и правилна исхрана ќе ви помогне лесно да се придржуваат до правилата. И ние треба на прво место не затоа што на изглед, туку затоа што на голем број на здравствени придобивки:

• отсуство на болка во мускулите и зглобовите;
• повеќе енергија и желба да учествуваат во разни активности;
• подобрување на циркулацијата на крвта, стабилизирање на крвниот притисок;
• здраво, спиење;
• намалување на триглицериди и на гликоза во крвта;
• намалување на ризикот од срцеви заболувања и неколку видови на рак.

Дебелите дава голем товар на срцето, го зголемува крвниот притисок, нивото на холестерол во крвта.

Кои се последиците од дебелината?

Луѓе кои се дебели се изложени на ризик. Вишокот тежина може да предизвика следните болести и услови:

• Висока смртност.
• Хипертензија.
• Зголемено ниво на липопротеини со ниска густина ( "лошиот" холестерол) и ниска - липопротеини со висока густина ( "добриот" холестерол).
• Тип 2 дијабетес.
• Коронарна срцева болест.
• Потези.
• Заболувања на жолчниот меур.
• Остеоартритис (уништување на 'рскавицата во зглобовите).
• нарушувања на спиењето.
• Проблеми со дишењето.
• Хронични воспалителни процеси.
• Некои видови на рак (дојката, дебелото црево, бубрезите, жолчката и црниот дроб).
• Ниското ниво на квалитетот на животот.
• Ментални нарушувања како што се депресија, анксиозност, итн
• Хронична болка и тешкотии при одење.

Во текот на изминатите неколку години, дебелината стана причина за многу самоубиства.

Дали тежина е опасно?

Честа заблуда дека се слаби - добро. Исто како што коефициентот на високо тежина и висина, тежина недостаток е ненормално и може да предизвика неколку сериозни болести:

• неплодност;
• аменореа кај жените;
• автоимунолошки заболувања;
• тип 1 дијабетес;
• хипертироидизам (болест на тироидната жлезда);
• ментални проблеми, депресија, анксиозност, анорексија нервоза;
• дигестивни проблеми.

Во случај на тежина и треба да се побара стручна помош за да се утврди причината за отстапувањето и развој на правилна исхрана и вежбање систем.

Зошто се користи BMI?

Еден само тело индекс маса не може да биде доволен инструмент за целосна дијагноза. На пример, односот на тежината и раст на луѓето ангажирани во кревање тегови, многу често не одговараат на статистички норма. Ова се должи на фактот дека вредностите дефинирани за "нормална" личност со малку мускулите. Во случај на лица со значителна мускулна маса резултатите можат да бидат погрешни.

Затоа е да се идентификуваат потенцијалните проблеми со тежината на специјалист и постапете на следниот начин:

• Мерење на дебелина на кожата збира за да се утврди процентот на масти маса;
• анализира исхрана и физичка активност;
• се запознаат со тежина проблеми меѓу најблиските;
• се извршат дополнителни тестови, ако е потребно.

Висок индекс на телесна маса не секогаш е показател за прекумерна телесна тежина, но со цел да се утврди дали таква тежина опасни за здравјето, важно е да се оди преку консултација со специјалист.

Како да се пресмета односот на тежината и растот на сопствените?

Белгискиот научник, еден од основачите на статистиката, Адолф Ketle пред околу 150 години, има развиено формула за да се утврди БМИ.

Се разбира, за 150 години има многу промени. Тоа се промени не само на човекот тен, но и начин на живот. На самиот формула на ова влијание не беше, сепак, модерните научници корекција на податоците со кои денес тоа е можно да се утврди односот на тежината и раст.

Формулата за пресметување на БМИ е прилично едноставна: тежината во килограми поделена со висината (во метри) на квадрат.

На пример, зголемување на жена од 160 см и тежина од 55 кг. БМИ за тоа е како што следува 55 / 1,6 ² = 21,5

Доволно е да се провери вредноста добиена од табелата подолу, и тука веќе знаете дали вашата тежина е во рамките на нормалата.

тежина и стапката на раст на жените и мажите е ист и е еднаква на:

Да се вратам на пример, според индексот на табелата на телесна маса на нашите девојка е во границите на нормалата. Не здравствени ризици поврзани директно со тежината, бр.

Колку е добар БМИ опишува процентот на телесните масти?

Односот помеѓу БМИ и количината на масти во телото е доста силна. Сепак, дури и кај лица чии сооднос тежина и раст на повеќето слични (да стотинки илјадити) може да варира значително процент од масата на мастите.

Во исто индексот на телесна маса:

• жените имаат тенденција да биде процентот на телесните масти е поголема од онаа на мажите;
• во зависност од расата, бело тело масти повеќе од црнците, а помала од онаа на Азијците;
• спортисти на телесните масти е помала од онаа на лицата со минимална физичка активност.

А висок сооднос тежина, и раст не секогаш е индикатив на прекумерна дебелината кај луѓето. БМИ над нормалата подеднакво може да укажуваат на високо ниво во телото, како масата на мастите и мускулите.