Леќата исхрана за губење на тежината. Посакуваниот ефект, предности и недостатоци

Секоја диета вклучува ограничување на износот на храната и напуштање на многу производи. Повеќето диети се лошо избалансирани, тие немаат многу од суштинско значење за нормален живот на супстанцијата, и иако тие понекогаш се ефикасни, но се одземе на тело нормално да постојат и работат. Секој кој одлучи да оди на диета, треба да се разбере одговорноста за нивното здравје.

Леќата исхрана.

Сега тоа е многу популарна и во побарувачката леќата исхрана за губење на тежината. Се тоа се базира на прво место, неговата пристапност и едноставност. Во оригиналниот олицетворение леќата слабеење исхрана вклучува само една состојка - леќата. Важно е да се подготвиме за посебен рецепт, кој е, исто така, изненадувачки многу лесно.

подготовка рецепт.

Леќата, во износ од околу 500 грама мијат и се пресели. Се посипува врела вода, се покрива со капак и оставете преку ноќ. Во утринските часови во каша е подготвена за употреба. Ако сакате, може да се загрева. Додавање на соли или масла се обесхрабрени. Сите сварено Леќата се јаде во текот на денот. Последниот дел од неколку часа пред спиење.

Леќата исхрана за губење на тежината вклучува престој на него за 1-2 недели, со интервал од 1-2 месеци. Овој начин на исхрана е многу тешка, и не секој е во можност да имаат 2 недели од леќата, дури и во случај на посебна љубов кон неа. Исто така, да се ослободи од чувството на глад ќе биде доста тежок. Тоа е причината зошто, леќата исхрана претрпе некои промени. Кој е дозволено да се користи во текот на денот јогурт или со малку маснотии незасладена јогурт. Кога многу гладни може да се јаде било овошје или некои суво овошје.  

Посакуваниот ефект.

Со постојан престој и послушни на диета, наречен леќата исхрана, ефектот ќе биде позитивен, соодветно. За две недели може да се ослободи од 10-12 кг. Но, треба да се запамети дека секоја брза исхрана обезбедува краткорочен ефект. Во транзицијата кон нормалната исхрана без ограничување и вежбање, тежина брзо може да се врати на местото, но сепак со makeweight.

Придобивките на леќата

Придобивките од леќата исхрана е дефинитивно од суштинско значење. Леќата е многу корисен производ, бидејќи на неговата содржина на огромни количини на витамини, минерали, киселини, ензими и растителни влакна. Што содржи: фосфор, калциум, железо, магнезиум, калиум, јод, витамини од групата Б, Е и ПП. Употребата на леќата помага за зајакнување на ѕидовите на крвните садови, подобрување на кожата, косата и ноктите. Тоа покажува телото на отпадот и вишокот на вода.

Недостатоци и контраиндикации.

Но, не секој човек е погодна леќата исхрана. Осврти на лекарите се двосмислени, се тврди дека дури и здрава личност начин на телесната тежина може да биде штетно. И покрај фактот дека леќата е многу корисно, тоа не им даде на човечкото тело со сите потребни материјали. Ако остане на диета често се карактеризира со слабост, поспаност, нервоза, вртоглавица, главоболка, апатија на она што се случува. Покрај тоа, не секој може да се користи како диета. Од леќата исхрана за губење на тежината исхрана не вклучува шеќер и сол, контраиндикации вклучуваат хипертензија и дијабетес. Вие не може да се држи во исхраната на луѓето со болести на желудникот и цревата, како и бремени жени и доилки.

Ако сеуште не сакаат да јадат секој ден леќата - прекрасно! Но, тоа е подобро ако тоа е балансирана разновидна исхрана со дневна доза на леќата, на пример, за појадок. Само тогаш придобивките ќе се почувствува од ова вредно производ! И ако сакате да изгубите тежина, не треба да се оди на строга диета и начин да се присили вашето тело и душевна состојба, само доволно да се јаде здрава, добро подготвени и балансиран оброк, едноставно со ограничување на количината.