Рак на производи ќе помогне да се намали ризикот од болести. Што храна ќе ви помогне да се избегне рак?

Рак - сериозни и тешки заболувања тешко да се третираат дури и со сите модерната технологија и препарати. Во овој случај на ризик, без исклучок. Ако сакате да се намали веројатноста за појава на оваа болест во нивната сопствена медицинска евиденција, се обрне внимание на храна против рак, тие треба да бидат вклучени во исхраната во текот на животот да останат здрави и активни во староста.

Правилната исхрана - клучот за здравјето

Античкиот рече дека "се - тоа е она што го јаде." За жал, моќта на модерниот човек ретко може да се нарече совршен. Тоа е често присутна полу-готови производи, тоа е буквално полни со вештачки бои и канцерогени, како и изобилство на шеќер, брашно производи, виршли и колбаси - сето тоа влијае на состојбата на здравјето во целина. Додади во оваа сиромашна средина на градовите и постојан стрес на работното место. Тоа не е чудно што се повеќе и повеќе лекари во светот се стави пациентите дијагностицирани со "рак". Во принцип, храна против ракот - е соодветен мени, кое не содржи никакви скапи и егзотични состојки. Напротив, сите јадења и нивните состојки се едноставни и корисни, претежно овошје и зеленчук, цитрус овошје, бобинки и некои овошје, мешунки, ореви, и одредени видови на зачини. Видете повеќе производи за рак ќе бидат наведени подолу во листата. Препорачливо е да се вклучат во вашата дневна исхрана.

Што е антиоксидантна храна?

Прво, ајде да погледнеме во она што антиоксиданси. Тие се специјални супстанции кои може да го забави процесот на оксидација во телото, тие можат да бидат природни или синтетички потекло. Најдобро е ако овие бранители на клетките во нашето тело доаѓа од храната. Научниците спроведоа студија на многу храна (овошје, овошје, житарки, итн), дојде до заклучок дека голем број на корисни антиоксиданси содржани во следните деноминации се производи на антиоксиданси против ракот:

• грав, вклучувајќи црвена;
• диви и градина рибизла, црна и црвена;
• боровинки;
• малини, јагоди и други црвени плодови;
• јаболка;
• Цреша, слива;
• ореви и суво овошје;
• житни саден материјал;
• јаболко сорти "Гала", "Смит", "вкусни";
• домати;
• зелен чај.

Имајќи предвид дека во конвенционалната антиоксиданси вклучуваат витамини Ц и Е, провитамин А, ликопен, флавоноиди, танин и антоцијани (ова е само една супстанција која е богата со црвени бобинки), можете да се вклучат во вашата исхрана храна против ракот, се состои од вели елементи. На пример, сите знаеме дека голема количина на витамин Ц содржи лимон, портокал, Acai Бери, витамин Е е присутна во веќе споменатите саден материјал, и провитамин А - во моркови.

Што храна од рак, може да се вклучат во вашата дневна исхрана?

Се разбира, на просечниот руски, едноставно, не може да си дозволи во текот на годината се ставаат на маса свежи јагоди, малини, acai бобинки и другите релативно скапи производи. Но, листа на корисни компоненти на исхрана не е ограничена само на имињата споменати, како обична зелка содржи хранливи материи кои ги блокираат активноста на гените кои предизвикуваат појавата на рак. Други корисни и многу достапни производи за рак може да се најде во текот на целата година во секој супермаркет:

• Лук и кромид - во голем број содржат антиканцерогени агент и подобрување на имунитетот;
• домати, црвени пиперки - содржат ликопен; Патем, домати може да се јаде и варен, третманот имаше речиси никакво влијание врз нивните корисни својства;
• лимони и било која достапна овошје - витамин Ц;
• ѓумбир (свежи, сушени, прав) и куркума - зачин кој многу од нас незаслужено игнорира, значително го намалува воспалението во телото и да го забави растот на туморот;
• било грав - само основни производи за превенција на рак на дојка, содржат многу корисни протеини.

Со вклучувањето на овие состојки во сад, ќе се прошири вашата исхрана, а исто така трошат ефективно спречување на болеста.

Која храна штити од рак на дојка?

За жал, малиген тумор кој влијае на млечните жлезди, се јавува во една од тринаесетте жени. Оваа стапка варира во зависност од регионот на живеење, но просечната вредност и тажната статистика релевантни за Русија и за Америка и Јужна Азија. Во овој случај, особено изложени на ризик се жени постари од 65 години, како и оние чии блиски роднини страдаат од оваа болест. важноста на превенцијата во овој случај е од непроценливо значење, ќе треба вклучувајќи ја преиспита вашата исхрана да вклучуваат одредени видови на храна против ракот на дојка. Кои од нив? Еве листа:

• како куркума - зачин на оваа "Жолта Џинџер" - признаен мерки за спречување на рак, вклучувајќи рак на дојка;
• корисни и боровинки - тоа што содржи голема количина на флавоноиди, кои го намалуваат веројатноста за појава на болест;
• домати и престанува да биде егзотични авокадо богат супстанции, особено со ликопен и олеинска киселина, корисни за организмот;
• Бриселско зелје, карфиол, брокула - содржи материи кои го спречуваат развојот на ракот;
• меѓу другите производи, стои здравјето стража на дојка, може да се нарече спанаќ, лук, зелен чај, грејпфрут, цреша, алги и артишок.

Се разбира, таа може да се најде во секоја продавница, но зелка, домати, лук и куркума се евтини доволно, и боровинки во сезоната, големи количини на пораст во шумата. Најважно, не се мрзливи и наместо тоа на полу-готови производи да се готви здрави и вкусни оброци.

Популарни списи и книги за производи кои го спречуваат развојот на ракот

Ришар Belivo, "Храна против рак" - книга, за кратко време стана бестселер во многу земји низ целиот свет. Така, на авторот, лекар по професија, поминато голем број на студии докажаа дека одредени видови храна, главно од растително потекло, може значително да го намали ризикот од рак и бавен раст на туморот. Значи, лекарот вика за користење на елагична киселина, кои во големи количини содржани во веќе споменатите малини, јагоди, ореви, особено ореви, лешници, pecans. На листата се цреши, сини бобинки: капини, боровинки и капини и малини, цимет и чоколадо со висок процент на какао, темно. Се разбира, секој кој навистина се грижи за неговото здравје, не боли да ја прочитате оваа работа, сепак, имајте во предвид дека овие производи се во книгата против ракот на повеќе од еднаш и од страна на други лекари. Заедничка карактеристика е дека за спречување на тумори треба да се прошири на исхрана претежно вегетаријанска исхрана, богата со витамини А, Ц и Е, ликопен, флавоноиди и други супстанции, кои се наведени на ставовите погоре.

Селен против ракот

Селен - скапоцено трага минерал кој е од витално значење за нашето тело. Без него, јод и витамин Е слабо се апсорбира од страна на клетките, недостаток може да предизвика болест на тироидната жлезда, пад на имунолошкиот систем, заболувања на црниот дроб, анемија и други. Тоа е зошто тоа е важно да се компензира за недостатокот од неа. Во врска со ракот, на селенот игра важна улога во спречувањето на нивното. Значи, тоа е моќен антиоксидант кој помага во зајакнување на имунолошкиот систем, а нејзината незаменлива улога во превенцијата и лекувањето на ракот на простата кај мажите и рак на дојка кај жените. За жал, во Русија речиси секој жител нема супстанција, кој е зошто тоа е многу важно да го пополнат, земање витамин комплекси, или јадење храна која содржи селен. Рак и други тумори, оваа точка се наоѓа во првите десет повеќето важно и потребно.

Кој содржи селен?

Ова е листа на достапните храна богата со селен:

• Ова црниот дроб, јајца, рок сол;
• морска храна, особено харинга;
• исто така, во списокот може да се активира и доволно егзотични морски плодови: ракови, шкампи, ракови и ракчиња;
• многу селен вклучуваат пченични трици, пченка, сончоглед, ореви и пивски квасец;
• како и домати, печурки и лук.

Вклучување на кој било производ или повеќе во вашата исхрана, така ќе се обезбеди ефективна превенција на многу видови на рак.

Најдобар храна за превенција од рак

Сите имиња наведени во овој член, во секој случај се спречи појавата на многу видови на рак. Но, постојат производи и лидери. Се разбира, нивната постојана употреба во храна не даде апсолутна гаранција за заштита од рак, но значително ја намалува веројатноста за појава на оваа дијагноза во вашата медицинска евиденција. Еве ја листата:

• зелка - било, но особено брокула и Брисел. Неговата употреба во храната значително ја намалува појавата на рак на дебелото црево ;
• соја - е многу ефикасен за превенција од рак на простата;
• ореви, назначена со тоа, лидери се ореви;
• риба - извор на полинезаситени масни киселини, недостатокот на која доведува до нарушување на метаболизмот на мастите, што пак предизвикува зголемен ризик од формирање на тумор;
• домати - во голема производ со ликопен, кој се бори со многу видови на рак;
• печурки, особено егзотично за нас, јапонски: Шитаке, Maitake, Reishi и други. Како дел од супстанции се способни за сузбивање на активност дури и веќе формирана клетките на ракот ;
• алги - содржи корисни јод, селен, и мноштво на други супстанции потребни од страна на телото;
• Ѓумбир - ги штити панкреасот и ја зголемува вкупната имунитет;
• Таа ги има истите својства и кромид.

Затвора листата на чај, особено зелените. Единственото нешто што треба да се пие без шеќер и се мешаат правилно и точно според инструкциите. Што не е врела вода, инсистирајќи на тоа во исто време за најмалку 5 минути.

Резиме и заклучоци

По анализирањето на овој член, може да се заклучи дека храната против ракот се главно од растително потекло. Ова не е изненадувачки, бидејќи во нив може да се најде на потребните витамини, киселини и минерали. На второ место на популарноста - риба и морски плодови, благодарение на содржината на полинезаситени масни киселини. Се согласувам, добра исхрана, вклучително и анти-канцер, ќе чини семејството не е поскапо од табелата, што во изобилство полу-готови производи, салами и колбаси, бел леб и тестенини од бело брашно. Главната работа е да се разбере дека вашата исхрана директно влијае на состојбата на телото. Правилната исхрана ќе ви даде можност да се живее долго и да бидат здрави, не само рак, но исто така и други болести.