Репка исхрана за губење на тежината

Во репка содржи многу антоцијани, што го прави корисна за косата и скалпот. Исто така, овој зеленчук содржи во својот состав многу витамини, влакна и минерали. Ајде да се обидеме да се најде одговор на прашањето дали репка исхраната е корисно. Неговите поддржувачи велат дека тоа е можно да се губат телесната тежина од 5 килограми за 10 дена, а не да му наштети на вашето тело, туку да се исчистат и да биде поздрав. Размислете за неколку губење на тежината методи со користење на репка.

Исхрана за десет дена: основните принципи

Оваа диета репка долга и многу строги. Слабеење и чистење на целиот организам - неговата главна цел. Во текот на цело време ќе треба да се јаде само јадат нискокалорична храна и цвекло. На состав вклучува репка бета која може да се нарекува природен регулатор на метаболизмот на липидите. Со цел да им даде на Bethany слободна рака, треба да се ограничи употребата на масти. Треба да се даде посно месо и ниско калорични млечни производи, употреба во салати маслиново масло или ленено масло.

Главниот принцип на исхрана за 10 дена да се користи пред јадење за ручек и вечера посебен свежо подготвен сок. Да се направи тоа, треба да се земе една репка, две средни и еден голем морков сочно портокал. Свеж сок треба да се пие 20 минути пред јадење.

Сепак, исхрана, која вклучува оваа диета репка за губење на тежината, постои три-време. За време на доручек треба да се консумира свежа салата од цвекло и моркови, додадете малку сок од лимон или кисело јаболко во износ од 200-300 грама. Можете да го дополни со јајца на четири протеини, или сто грама на диетални сирење или две парчиња леб трици. Облечени салата со маслиново масло.

На ручек може да се јаде леќата или овес без масло, со мало парче варено месо. А парче од месото треба да биде поголем од дланката на своите. Вечера се состои од парен зеленчук, а ако тоа не е доволно, можете да додадете парче варено риба.

За време на диетата не треба да јадат пржена храна. За разлика од репка сок, може да се пие кафе, чај и вода. Репка сок има висок гликемиски индекс, така што не е потребно кога има тестенини со месо шницла, во овој случај, исхрана репка нема да работи. Но, прескокнете оброците по сок, исто така, не треба да биде.

Главната предност на оваа диета - ниска цена производи. И ако сакате може да се готви различни јадења, со комбинирање на нив. Општо земено, науката не докажа дека репка има ефект на согорување на масти. Само шема работи поради механички полнење на стомакот. Во недостаток на оваа диета е дека репка сок како пијалок, не одговара на сите и може да наштети страдаат од нарушувања во дигестивниот тракт, хроничен цистит.

Истовар исхрана врз основа на шеќерна репка

Оваа диета репка погодна за дена постот, особено по празниците, кога телото треба да се исчисти. Fit него и оние кои страдаат од запек. Во текот на целиот ден ќе треба да се јаде 400 грама салата од свежо цвекло, 300 грама морков, 300 грама свежи кисела јаболка. Сите состојки се нанесуваат на ренде, облечени со сок од лимон и лажица растително масло. На појавиле чувството на глад може да се јаде неколку spoonfuls на салата. Тоа е подобро да се подели на овој дел во 5-6 оброци. Оваа салата подобрува подвижноста на желудникот, па затоа е најдобро да се организира истовар на репка на ден за да своето производство.

Откривме дека губење на тежината репка совршено. Иако таа не е маст режач, но да седат на урамнотежена исхрана може да биде, ако не постојат контраиндикации лекар. Во секој случај, треба да се консултирате со експерт пред да оди на диета репка.