Рецепти за Dyukanu (разголување). Рецепти за јадење губење на тежината

Вие сте во потрага по рецепти за Dyukanu? Алтернација, рецепти за кои е тешко да се најде (и често готви јадења додадена на забранети состојки во исхраната), е втората фаза е тешко, но возбудлив начин да дознаам соништа. Ако сте биле во можност да го издржат напади исцрпувачки фаза смело се наградат со додавање во исхраната на различни зеленчук.

правила

• Основниот принцип на оваа фаза - наизменични денови со протеини, кои може да се јаде како протеини и зеленчук. Алгоритам не постои, како и ограничувања на износот на апсорбирана зеленчук.
• Како и во фаза на "Атак", обидете се секој ден да се направи физичка вежба. Минимално оптоварување лекар Ducane рече триесет минути пешачење.
• Ако веќе сте се собрани основните рецепти Dyukanu, алтернација, чија рецепти имаат свои карактеристики, може да се комбинираат со нападот, бидејќи сите протеинска храна, зачини и пијалаци во оваа фаза се слични на оние што се користат во претходната фаза.
• Дозволена зеленчук, освен компири, како што е богата со јаглехидрати. Зеленчук може да се јаде суров, варени, задушени, бари на пареа, печени.
• Секој ден треба да јадат две лажици овесни трици - можете да ги мешаат со ниско-масни млечни производи.

Рецепти за Dyukanu: алтернација

Рецепти од оваа фаза, се сосема различни. Да било сад, можете да додадете гарнир од зеленчук варен во пареа. За ужина им е дозволено да се земе малку маснотии јогурт, рак стапчиња, се сече на долги низи на целер или морков (како зеленчук "држи", се препорачува да се натопи во крем сирење со ниска содржина на масти).

Пржени јајца со домати во Италија

Италијански готвачи често ги користат остатоци од готвење тестенини за пржење јајца. Многу вклучуваат едноставен оброк во омилени рецепти Dyukanu. Алтернација, рецепти за кои се предложени подолу, вклучува здрава исхрана, па ако немате свежи домати, тоа е подобро да ги заменат со домашна домати отколку да се shoplifter сос. Служат таквите јајца со парен брокула и спанаќ.

Состојки за две порции:

• 4 јајца;
• половина големи светилки (намалување);
• растително масло;
• 400 гр сецкани домати;
• 3 лажици топла вода;
• неколку свеж босилек лисја (се сече на големи парчиња);
• сол и црн пипер.

Подготовка:

• Посипете на дното на тавата со растително масло, загрејте го и испржете го кромидот додека не се транспарентни.
• Додадете домати и вода, се меша добро, покријте и готви над ниските топлина за 10-15 минути. Ако сос чини премногу дебели или почнува да се држиме до дното на тавата, додадете малку повеќе вода.
• Го отстраните капакот, додадете домати, босилек, и добро промешајте за зеленчук ги апсорбира мирисот на зелено.
• Победи на јајца во сос од домати, сол и бибер великодушно, а потоа затворете го капакот.
• Садот е подготвен кога жолчките се задебелени и жолчки останат полу-течност.

Печени кокошка, печурки и пиперки

Ако вашиот избор - дуќан исхрана, рецепти за измена во multivarka Најверојатно, тоа ќе биде тешко да се најде. Не очај: храна наменета за печење во печка, може да се готви во истиот режим во multivarka. За да започнете, обидете се оваа едноставна тепсија.

Состојки за две порции:

• неколку капки маслиново масло;
• половина големи светилки (сецкан);
• 2 големи пилешки гради (се сече на коцки);
• 6 печурки (намалување на парчиња);
• 1 жолта пиперка (намалување);
• 1 црвена пиперка (намалување);
• 2 лажички пченкарно брашно;
• темјан;
• 300 ml на пилешко или зеленчук супа;
• сол и црн пипер.

Подготовка:

• Загрејте ја рерната на 180 степени.
• Ставете го пилешкото во сад и посипете со cornmeal.
• Загрејте го маслото во тава и пржете на кромид до транспарентни.
• Додајте го пилешкото и се готви на тивок оган додека не е да се добие кафеава боја.
• Додадете пиперки, печурки и мајчина душица, варете уште 5 минути.
• Додадете супа, донесе до вриење и се прелива во форма на образувам за јадења.
• Покријте и се готви во рерна околу 45 минути, додека на пилешко е тендер.

Овие примери јасно покажуваат дека готвење рецепти за Dyukanu, врз основа на алтернација, различни и апетитот. Телесната тежина може да биде вкусно!