Спанаќ - не е само корисна, но, исто така, вкусни! Салати со спанаќ

Зелената салата и спанаќот се појави во нашата исхрана релативно неодамна. Рецепти на јадења дојдоа до нас од Блискиот Исток - или подобро, од Персија. Таму е растение многу честа појава. Спанаќ, чиј имот ценети од страна на античките луѓе на некои досега не беше толку популарен во нашата земја, како и во Америка или Европа. Но, во последно време, се повеќе и повеќе домаќинките го привлече вниманието на овој производ. Спанаќ - магацин на витамини и минерали. Таа е богата со магнезиум, железо и растителни протеини. Во овој напис, ние ќе ви кажам рецепти за салати со ова растение.

Салата со спанаќ и ротквица

Подготовка на ова јадење во дваесет минути. Се заснова на четири порции, ние треба да се двесте грама спанаќ лисја, две или три пакети на ротквица, еден портокал и педесет грама сок од портокал. Спанаќ - растение кое расте во близина на земјата. Поради тоа, треба внимателно да се вид, се мијат и сушење со користење на хартија пешкир. Ротквица, исто така, треба да се мие и се сече на парчиња. Кора од портокал и јаз во сегменти. Во салата сад, ставете спанаќ, ротквица и портокал. Пополни сок и растително масло. Салата е подготвен!

Салата со сланина и домати

Спанаќ - производ толку разновиден дека тоа може безбедно да се комбинираат со месо и риба, и друг зеленчук. За салата, ние треба четиристотини грама спанаќ (може да се земе како замрзнато или свежо), двесте грама сланина, два домати, дваесет грама соја сос, и педесет грама од растително масло, лимон или сок од лимон, сол и бибер по вкус. Ако користите замрзнат спанаќ, тогаш тоа треба да се одмрзнат и стискаш на вода. Свеж спанаќ треба да се мијат, се сече и се стави во тава со врело масло. Следно, ретко исечени сланина да се испрати на истиот и продолжи да СРЈ на тивок оган. Во меѓувреме, треба да се мијат на домати, се сечат на парчиња, се стави во салата сад и се прелива сос од соја. Кога ќе се здобијат со спанаќ смарагд боја, може да се отстрани од топлина. Се меша со лимон или лимонов сок и соја сос, како и да додадете сол и свежо земјата црн пипер. Распоредот на домати на спанаќ и сланина, се прелива сос подготвен на врвот, нека се излади. Сите може да се сервира салата на маса!

Салата со спанаќ и сирење

Спанаќ - многу корисна, богата и вкусен производ. И излегува убава композиција во комбинација со сирење! Значи, ние треба двесте и педесет грама спанаќ, двесте грама сирење suluguni или моцарела, четири јајца, три лажици кисела павлака, четири лажички сок од лимон, сол и бибер по вкус. Подгответе спанаќ, исплакнете, сува и поделба на листови од стебла. Големи листови треба да се скрши рацете. Вари тврдо варени јајца и одделни жолчки од белците, се сече на половина. Протеини ситно се исецка и жолчки од јајце може да се урнат во сад со спанаќ рачно. Сирење, исто така, се сече на коцки и да додадете на подготвени состојки. Исто така, да се подготват за полнење. Павлака се меша со сок од лимон, сол и црн пипер. Сезона салата со смесата и нека седат за триесет до четириесет минути. Бон appetit!

Знаејќи како да се подготви салата со спанаќ, вие не само што ќе го изненади семејството и гостите со неговиот кулинарски вештини, но, исто така, да им се обезбеди со целосна, здрави оброци.