Тежина за висината кај мажите и кај жените - здравје и успех фактори

Да се чувствуваат удобно, човек мора да го следат не само нивниот изглед, но исто така и на тежина, бидејќи дополнителна тежина доведува до нарушување на органите на телото, подобрување на целокупната замор и нервоза. Тоа е неразумно да се прилагоди вашата тежина под кои било заеднички стандарди и норми, бидејќи масата на човечкото тело зависи од висина, тип на тело и возраста. Значајна улога на генетските фактори. На пример, ако во една трка сите мали и крупен, најверојатно, нема да се постигне било метод на модел фигури.

тежина за висината кај мажите и кај жените зависи од нивното тело. Постојат три вида: normostenicheskoe, giperstenicheskom и астенични устав. Се утврдува според видот на индекс Solovyev, што претставува периферен должина на тенки зглоб и место индикатор на коскената дебелина човечки, а со тоа и на нивната маса. Кога normostenicheskaya фигура главната големината на телото е пропорционална на точни белешки и односот на тежината и висината кај мажите и жените. Solov'eva индекс во овој случај е 18-20. Претставници од hypersthenic фигура имаат индекс Соловјов над 20. Тие имаат зголемени странични димензии на телото, и таквите луѓе се коски тип. Главната пропорции на телото не се почитуваат пропорциите меѓу рамо ширина и должина на нозете. тежина за висината кај мажите и кај жените астенични тип (индекс Соловјов најмалку 18) различни издолжување на главните димензии. Таквите луѓе uzkokostny нивниот долг врат и екстремитетите, тенки коски и, како по правило, неразвиени мускули. За да се утврди тежината според постојниот устав, посебна табела тежина и порастот на жените и мажите. спектар раст со оглед на тоа - 157,7-193 сантиметри.

Точниот сооднос на тежината и висината кај мажите влијае на факторот на количината на масти во однос на коските и мускулната маса. Тоа се пресметува со користење на индексот Quetelet, тоа е за да му суди на можноста за дебелината и недостаток на тежина. За неговата пресметка е да се подели вкупната телесна тежина во висина, во метри на квадрат. Смета за нормална тежина на Ketle индекс од 18,5 до 19.5. Зголемувањето е показател на вишокот тежина и дебелината одредена фаза, и нивниот пад - недостаток на тежината и можните неухранетост.

При пресметувањето на точната тежина, треба да се запомни дека со возраста се зголемува тежината нормална личност. За да се утврди тежината во зависност од возраста на табелата има тежина и висина на жените и мажите. Покрај тоа, точната тежина може да се пресмета со различни формули и методи. Од најпопуларните - телесната тежина и формула раст Брок. Во овој случај, растот во сантиметри до 110 луѓе се одзема, а по 40 години од -100 до 40 години. Пресметката на оваа формула е многу несигурно, бидејќи тој го игнорира фактор на телото, односно ефектот на коска на вкупната тежина.

Формула сооднос тежина и раст, се разбира, е најлесниот начин на пресметка, но всушност да се утврди присуство на екстра килограм може да биде дебелината на масти набори на абдоминалниот ѕид над папокот. Во отсуство на знаци на дебелината дебелината треба да биде 1-2 см.

Имајте на ум дека идеална тежина е еден кој ви овозможува да се чувствуваат здрави и успешни. Ако забележите непријатност во сензации на телото, прв од сите, погледнете слики и се сеќавам, во кој период од животот се чувствуваат удобно, и што врска и ако тоа е вашата тежина и висина. Ако неколку екстра килограми не ги спречува да живеете, да се разгледа дали тие треба да се ресетира и во исто време да се изложуваат на телото на стрес. Во потрага за идеален духот не секогаш е во состојба да се подобри здравјето и расположението.