Цвекло време на бременоста: корист, читање, готвење техники

познати растителни боја на темна рубин е познат по своите уникатни лековити својства. Но, ако репка е корисно во текот на бременоста? Дали е можно да се користи во било која количина или треба да ги ублажат апетитот? Или, напротив, е тоа што треба да се гостат со сладок корен култура почесто?

Прекумерното консумирање на одредени видови на зеленчук, всушност, може да предизвика несакани ефекти - зголемување на нивото на оксалат во крвта. Меѓутоа, ако не планирате за јадење црвени супа ручек секој ден, не постои страв од потенцијална штета. Умерен вклучување на природните производи во менито на бремените жени - клуч за навистина балансирана исхрана.

извор на железо

Железото е од суштинско значење за нормален човечки живот супстанција што телото добива од храната. Во некои од внатрешните органи, што е депониран во резерва, во случај на екстремни недостаток, но не треба да очекуваат "резервни" ресурси, додека чекаат за бебето. Намалување на износот на железо кои влегуваат во телото доведува до намалување на нивото на хемоглобин, што, пак, е примарна причина за анемија. Во понапредните случаи на недостаток на железо анемија може да доведе до голема загуба на крв за време на породувањето, како и за екстремна слабост на двете бремени жени и мајки. Изненадувачки, борбата против оваа опасна состојба на бремените жени им помага на обичните цвекло. Кога бременоста е сигурно да се вклучат во вашата исхрана borscht, салата и харинга "под крзнено палто." Вие исто така може да се пие сок.

Долу утрото болест!

Терминот "утрото болест" во секојдневниот живот поврзан со редовна гадење и повраќање во утринските часови. Но, малкумина кои сакаат да се разбере зошто телото на жената има да страдаат толку многу. По успешното зачнување, сите биолошките системи во женското тело почнуваат да го измените редоследот на работа, бидејќи сега тие треба да бидат одговорни не само за одржување на животот на мајката, но исто така и за правилен развој на нови малку суштество, се уште е целосно зависна од неговата идна мајка. Речиси сите внатрешни органи се принудени да работат "за двајца", а најголемиот товар паѓа на виталните црниот дроб. Ако имате било какви проблеми со црниот дроб пред бременоста, при извршувањето на бебето веројатно ќе се израмни со тешката токсемија. Модерната медицина има развиено многу лекови кои се овластени за бремените жени и им овозможуваат да се отстранат штетните концентрации на отрови со кој на црниот дроб не можат да се справат. Но, се разбира, тоа е подобро да се претпочитаат природни производи.

Цвекло за време на бременоста, помага да се нормализира функционирањето на внатрешните органи. Темно црвена зеленчук содржи betatsianin - хранливи пигмент способен за излегување на токсичните материи од крвта и црниот дроб. Исто така, не дозволува повеќе од масните киселини депонирани во телото и ги заглави крвните садови. Редовното консумирање на јадења репка дури и може да ви помогне да се справат со замолчени рефлекс, кои произлегуваат кога четкање на забите.

феталниот развој

Тоа е важно да се следи нивната благосостојба и одржување на нивното здравје. Но, можеби секоја жена очекуваат бебе, се однесува на прво место за доброто на иднината на децата. Ова не е изненадувачки: кој, но мајка ми се грижи за трошки - дури и ако тој се уште не е роден? Мајчински може да се манифестира на различни начини, но најважно правило е да се осигура здравјето на бебето - тоа е балансирана исхрана на една бремена жена.

Евтини и секогаш достапни руски корен зеленчук како морков и цвекло, бременоста може делумно да го замени увезени витамински додатоци. Цвекло, особено, е особено корисно поради високата содржина на природни фолна киселина, чија вредност, додека чекаат за бебето е тешко да се прецени. Хранливи материи од растително длабока црвена промовира здрав развој на 'рбетниот мозок и' рбетниот трошки, па сите видови на салати и супи репка треба да бидат вклучени во исхраната на секој бремена мајка во првите четири месеци од бременоста.

здравјето на коските и забите

Зголемената бебе секој ден бара мајките повеќе хранливи материи, и ако тие немаат доволно храна доаѓа во, фетусот е потребно калциум има потреба од коските и забите на мајката. Затоа, сите оние кои се планира раѓањето на детето, се препорачува што е можно поскоро да ја посетите вашиот стоматолог и да дознаете дали треба да се третираат рано кариес и други стоматолошки и заболување на непцата. Дури и ако внимателно ги следат оралната хигиена и не се доживее во овој поглед не е непријатност или болка, не пропуштајте посета на лекар препорачува дури и во отсуство на болести и воспаленија треба барем да се регистрирате за профилактички чистење на забите. Каков било знак на недостаток на калциум во дете директно влијаат на вашето здравје, и да се третираат од страна на стоматолог, да се биде во позиција - не е добра идеја.

Варен цвекло во текот на бременоста ќе биде твоето спасение. Многу лиснато салати и хранливи корен зеленчук содржат калциум, но тоа е ефтин зеленчук овозможува на телото целосно да се апсорбира многу потребните супстанции. Зајакнување на коските ќе ве заштити од остеопороза и здрави заби ќе ги забавуваат природната белина.

На стража имунитет

Ослабен имунолошки систем - залог на заеднички болести, инфекции и заболувања. Се зголеми способноста на телото да се спротивстави на патогени бактерии и вируси придонесува за вообичаените Borsch цвекло. За време на бременоста телото сите сили на жената се во насока на одржување на животот на фетусот и да обезбеди здрав развој, па имунитетот треба максимална поддршка. Најдобар начин за да се обезбеди отпорност на болести - редовна доза на витамин C. Тоа е богата со нив сладок корен, совршено дополнување на многу салати и закуски. Дека витаминот не е уништен, да се избегне готвење зеленчук - тоа е подобро да го додадете во чинија свежо цвекло, се сече на ленти или парчиња и напои растително масло.

забрзување на метаболизмот

Ако сеуште имаш сомнежи за тоа дали цвекло за време на бременоста, имајте во предвид Интересен е фактот дека голем број здравствени проблеми во иднина мајка се поради задоцнето или едноставно метаболички нарушувања. Може да се забрза метаболизмот со калиум, кој е содржан во поголемиот дел од корените. Со него се регулира со вода и сол рамнотежа, и обезбедува апсорпција на сите потребни за живот витамини и минерали.

бидете внимателни

Варен цвекло е корисно во текот на бременоста, но во неговото планирано вклучување во исхраната треба да се има на ум дека:

• Нитрати содржани во корените, може да предизвика слабост во бремена мајка.
• Премногу честата употреба на сок од репка може да доведе до привремена парализа на гласните жици.
• Прекумерно јадење на шеќерна репка доведува до т.н. biturii - состојба во која урината и столицата се обоени во црвено.

Едноставно рецепти

Вклучат во вашата исхрана цвекло може да биде како што следува:

• Најлесен начин да се исецка зеленчук и се меша со кромид, моркови и други конвенционални состојки салати.
• Може да се пие свеж сок од цвекло. За време на бременоста, се препорачува да се меша со морков.
• Варен цвекло - одлична опција за ужинка. Рендан форма е подобро да се шири на сендвичи од исхраната лебови.
• Покрај тоа, зеленчук може да се пече - и одделно и заедно со компири. Печена репка оди и со било скара и парен зеленчук.

Ако сте уморни од borscht и vinaigrettes, обидете се да се прошири нивните менија, измислување свои оригинални јадења.