Што витамини се најдобрите направени во пролет: клиент осврти и стручни совети

Што витамини се најдобрите направени во пролет? Осврти на некои или на други лекови ќе бидат претставени малку подоцна. Покрај тоа, во овој напис ќе научите врз основа на што може да се дефинира на недостаток на витамини во организмот, како да се избере на комплексот, како и други информации.

Преглед

Пролет бери-бери - феномен што е познато на речиси сите. Тоа е во недостаток на оф-сезона на некои минерали или витамини често се прави се чувствува. И многу луѓе да почнат да размислуваат за, она што витамини се најдобро да се земе во пролет. Осврти на фармацевтски производи е многу разновидна. Сепак, тие треба да бидат познати на секого. По сите, единствениот начин на кој може веднаш да се избере за себе најдобрите и соодветни комплекс, кој ќе помогне да се врати на добро здравје и енергични државата.

Симптоми на бери-бери

Што витамини се подобро да се пие пролет? Пред одговарањето на ова прашање, тоа е потребно за да дознаете дали имате недостаток на витамин или навистина вашиот лошата здравствена состојба не треба ништо да се направи со недостаток на хранливи материи.

Дали си за еден заклучок во врска со недостатокот на витамини и минерали може да биде фреквенција настинки. На пример, ако лицето е погодена од мал предлог, но следниот ден тој имаше треска, се појави течење на носот, тогаш очигледно неговите проблеми со имунолошкиот систем, а со тоа и со доза на витамини.

Значи, може да се припише на општи знаци на бери-бери вклучуваат:

• сува и бледа кожа,
• крварење на непцата;
• сувост, губење на косата и кршливи коса;
• регуларниот формирање на пукнатини во аглите на устата (или т.н. "perleches");
• херпес;
• слаб апетит;
• раздразливост, депресија и анксиозност;
• хроничен замор.

Што витамини се најдобрите направени во пролет? Осврти специјалисти

Витамин комплекси треба да бидат избрани врз основа на препораките на лекарот. По сите, само искуство и лични забелешки на експерти за да им помогне на пациентите да добијат најдобрите и ефикасни лекови.

Како што тврдат фармацевти е најдобро да се купи во пролетта на фармацевтски агенси, како што се "Multitabs", "Duovit", "Complivit" и "Kvadevit". Во однос на хемиски супстанции содржани во пријавата на комплекси на своите имоти тие се речиси идентични со природните. Сепак, ние не можеме да го игнорираме фактот дека овие лекови се синтетизира од нафтени деривати. Како што е познато, овие средства, а слабо се апсорбира од страна на клетките на телото. Покрај тоа, нивната редовна доза може да предизвика различни несакани ефекти, особено во случај на предозирање.

Што витамини се најдобрите направени во пролет? Осврти за синтетички дроги се сосема различни. Некој тврди дека тие не се разликуваат од природните, а некој не се забележи нивниот ефект. Експертите, исто така препорачуваат дека оние кои не можат да се откажат од мултивитамини комплекси, само изберете производ, кој не содржи повеќе од 20 компоненти. Алтернативно, подготовка на фармацевтската ќе биде од практична употреба.

Што витамини потребни од страна на телото во пролетта најмногу?

Според експертите, посебно внимание во пролет треба да се посвети на дефицит на витамини како А, Д, Ц, Е и групата Б. Со цел да се разбере она што може да се случат последиците во однос на позадината на недостаток на одредени хранливи состојки, погледнете нивните карактеристики во повеќе детали.

витамин А

Што витамини треба да се пие во пролет? Се разбира, витамин А. Бидејќи оваа супстанца е одговорна за состојбата на кожата, обезбедување на нивната отпорност на надворешни влијанија. Исто така, недостатокот на витамин А може да доведе до значително губење на видот.

Во недостаток на овој материјал е често се гледа во луѓето кои сакаат алкохол, бидејќи алкохолот во било каква форма попречува неговата целосна апсорпција.

Што витамини се земе во пролет? Евентуално да добијат целата комплекси во аптека. Впрочем, во конвенционалната храна содржи речиси сите хранливи материи за организмот. Така, извори на витамин А може да послужи пилешко и говедско месо црниот дроб, сирење, морска риба, млеко, сирење, овошје, и портокалова зеленчук (морков, сок, моркови, тиква, кајсии, морето buckthorn, мандарини, портокали и сл.).

Б витамини

Оваа група е одговорна за речиси сите на акција на телото. Нивниот недостаток е видлив и опасно. Овие витамини се од суштинско значење за нормално функционирање на централниот нервен систем. Тие се спречи губење на косата, се регулира ритамот на срцето, да го промовира зараснување на рани и рани на мукозните мембрани, и така натаму.

Исто така, треба да се напомене дека Б витамините се уништени од страна на рецепција на силни лекови и во прекршување на дигестивниот тракт. Како по правило, во овој случај, лицето има проблеми со кожата, имено, осип и десквамација. На фер секс смилаемост на хранливи материи, како е доста намалена, а земајќи контрацепција хормон лекови.

Храна извори на витамини Б вклучуваат следново: пилешко и говедско месо, морска риба (лосос, треска), црниот дроб, 'ржан леб и производи од соја.

витамин Ц

Овој материјал подобрува отпорноста на catarrhal болести. Но, ако сте болни и "криза" на коските и зглобовите, и ќе страдаат од прекумерна депозити сол, тоа не е препорачливо да се вклучат во подготовките со висока содржина на оваа материја.

Витаминот Ц се наоѓаат во храната како што се дивата роза, црна рибизла, киви, кисела зелка, агруми, црвени пиперки, зелен зеленчук, јагоди, планински пепел, и така натаму.

витамин Д

Што витамини се пие пролетта на децата секогаш треба да биде? Витамин Д. Впрочем, тоа е потребно за нормално калциум-фосфор рамнотежа и, следствено, за силата на забите, коските, косата и ноктите. Патем, под дејство на ултравиолетовите зраци (сонцето) и на човечкото тело и самата е способен за производство на супстанции во потребните количини. Но, ако ретко поминуваат време на отворено или се принудени да живеат долго време во регионот, со облачно време, треба да бидете сигурни да се грижи за неговите други извори. Тие вклучуваат млечни производи, треска масло од црн дроб, жолчки од јајце, риба и морски Кале.

витамин Е

Недостаток претставен супстанции влијае на квалитетот на кожата. Тие брчките, и тие брзо губат својата еластичност. Покрај тоа, витаминот Е недостаток влијае на сите процеси на искористување во организмот (на пример, долго време да се лекува рани, рани, и сл.).

Преку обезбедување на вашето тело со потребната количина на оваа супстанција, ќе ги неутрализира акумулираните токсини и заситени со животна енергија клетки. Треба да се напомене дека тоа не е препорачливо да се земе витамин Е во комбинација со витамин А, откако два од дрога и се зголеми ефектот на дополнуваат едни со други. Впрочем, сосема случајно што беше наменета аптека значи како што се "Aevit", која ги вклучува и двете од горенаведените супстанции. Како и за производи, извори на витамин Е се следниве: растителни масла (пченка, грозје, сончоглед, ленено и маслиново масло), ореви, семки од сончоглед, спанаќ, зелје на пченица и брокула. Покрај тоа, во ограничени количини на супстанција е присутна во речиси сите познати зеленчук.

Што треба да знаете, преземање на одредени витамини

Витамини пролет (коментарите се презентирани погоре), не треба да се преземат лесно. Впрочем, како хранливи материи, стекнати во мрежата хемичар, може да имаат свои несакани ефекти.

• Витамин Ц, претпазливост треба да се користи за луѓе кои имаат високо ниво на сол во организмот.
• Калциум е препорачливо да се земе само со витамин D.
• Витамини Е и подобрување на апсорпцијата на едни со други. Покрај тоа, и двете овие супстанции се растворливи во масти. Во овој поглед, во една чаша сок од морков, бидете сигурни да додадете една лажица павлака или растително масло.
• Во анемија, препарати на железо се користи само со витамин Ц.

Ако недостатокот на витамини користите аптека системи, секогаш треба да се консултираат со лекар. Впрочем, овие навидум безопасни лекови може негативно да влијае врз здравјето на луѓето. Ако сакате да се оди на "природен" начин да го добиете витамини и на конвенционалните производи, тоа е потребно да се земе балансиран и правилна исхрана. Само во овој случај, вашето тело ќе го стори токму на хранливи материи и е износ што е потребно за вас.