Што да се готви со путер од кикирики? Варијанти на корисни и вкусни јадења

Страста за спортски луѓе, гурмани, познавачите на десерти и кулинарски мајстори - сите ја сакаме путер од кикирики, јас и тоа не е изненадувачки. Можете да го јадат, исто како што, додадени на десерти или да ги користите за да се трансформира солена чинија. Можеби само огромен број! Покрај тоа, путер од кикирики така е добро за вашето здравје, ако сте со користење на природно. Обработените нафта може да биде многу шеќер и масти, и во вид треба да содржи само ореви и сол. Ако сакате да се јаде повеќе од овој корисен производ, без стекнување на тежина, треба да ги користите оваа листа на рецепти. Можеби, во него ќе најдете вашиот нов омилен сад!

јаболко Nachos

Малку закуска која опција е во можност да се натпреваруваат со јаболка, се служи со путер од кикирики. Додади во оваа мешавина од суво грозје, чоколадо чипови и кокос, за да се добие неверојатни третираат. Во овој случај, вие не треба да се плашат за фигура: на овој десерт без шеќер калории или штетни.

Овес колачиња, кои не се потребни за печење

Мали парчиња на такви cookies се совршени кога вие не сакате да се јаде премногу или вие само треба нешто слатко што не ќе ја уништи вашата исхрана. Користете го овој рецепт - и ќе биде подготвен за такви ситуации. Ќе треба само петнаесет минути да се подготви. Во врска со семето на постелнина и Chia семиња и бадеми ќе излезе многу корисни и вкусна.

Сос за овошје

Комбинацијата на грчки јогурт и путер од кикирики - голема протеини дуо, кои совршено се надополнуваат вашата исхрана. Дебел крем сос кој може да се земе дома или јаде со јаболко парчиња. Користете природен јогурт без шеќер или сируп, тоа е подобро да додадете цимет и ванила во себе.

Чоколадни бонбони со путер од кикирики

Ако ви се допаѓа комбинација на путер од кикирики и чоколадо, ќе ви се допаднат овој рецепт. Излегува многу вкусни слатки, кои ќе имаат интензивна арома на путер од кикирики, и во исто време, без никакви дополнителни компоненти. Овие бонбони се многу лесно да се подготви, освен доволно да се јаде една или две да се чувствува наплив на енергија по ручекот.

банана сладолед

Ова банана крем ќе победи: таа вклучува само замрзнато овошје, путер од кикирики, екстракт од ванила, цимет и морска сол. Во овој десерт повеќе калории отколку сладолед од продавница, но тоа не содржи штетни адитиви. Вие ќе бидете во можност да уживаат во неверојатен крем и сладок десерт, без употреба на опасни состојки за здравјето.

Бисквити со наут и чоколадо

Врз основа на путер од кикирики со наут, може да се направи совршен тесто! Едноставно додадете на екстракт од ванила и чоколадо чипови на колачиња претвори послатка, а вие ќе се постигне целта! Покрај тоа, ова колаче не е сурови јајца, што значи дека вие можете безбедно да се обиде да се дури и суровини тесто.

Пусти без житарици

Вие веќе не треба готов за печење. Можете да направите свој пусти, покрај кои не користат брашно или шеќер. Во исто време десерт излегува совршена конзистентност, што го прави како вкусни пусти. Со користење на комбинација на банана и путер од кикирики, може да се добие совршен сладок вкус со сол белешки. Во тоа време, кога сакате чоколадо, овој десерт ќе ви заштеди, особено ако се комбинираат со чаша топла бадемово млеко.

Торта без печење

Торта, која не е потребно да се пече? Вие се гарантира да уживам во тоа! Калории во тоа многу, но сите од нив - од здрава храна, како ореви и темно чоколадо. Кората е направен од ореово дрво, pecans и cashews. Покрај тоа, таа има вкус исто како сладолед торта, која секој сакаше како дете, но без вишок на шеќер.

корисни тврд карамел

Што може да биде подобро од добар за здравјето притискане, која нема маст или сируп од пченка! Користете банани кои вкусиле прилично слатка. Рецептот користи кокосово масло, така што садот постојано ве исполни со енергија и да ви помогне да изгубат тежина.

тресењето на чоколадо банана протеини

Путер од кикирики и чоколадо во комбинација со овошје? Ова јадење Излегува не само вкусни, но исто така полн со антиоксиданси. Покрај тоа, за да се подготви овој коктел е изненадувачки едноставно. Вие само треба да се меша сите состојки во блендер и додадете житарки, овошје и коноп семиња, кои се одличен извор на растителни протеини, влакна и омега-3 масни киселини.

Parfait со чоколадо и чиа

Кога не сакате овес, можете да почнете наутро со овој сад, полн со протеини. Комбинираат банани со какао во прав, Chia семиња и путер од кикирики за да добиете повеќе влакна. Овој десерт ќе ви даде полнота, без дополнителни калории. Користи малку неподготвен банана, во кои повеќе скроб.

Овесна каша со тест вкус за колачи со чоколада

Постојат колачиња за појадок е пријатно, но тоа ќе биде тешко да се губат телесната тежина. Подобро е да го користите вашиот омилен вкус во овесна каша. Додадете ванила грчки јогурт, па дека сад има повеќе протеини, но бидете сигурни дека тоа содржи што е можно помалку шеќер.

Палачинки со ленено

Ако се разбудам со желба да се јаде палачинки, можете да го користите овој рецепт. Комбинација на овесни снегулки, богата со растителни влакна и ленено семе, што е многу добро за вашето здравје, го прави ова јадење совршена. Вие не треба да се грижите за фигура, и чувството на ситост ќе биде со вас цело утро.

Мед банана мафини

Донесе на работата на торта доаѓа во рака кога ќе немаат слободен момент. Можете да ги направите во неделата и таму во текот на неделата. Тоа е срдечна и многу миризливи десерт, за кои не треба да се обвинуваат. Како засладувач, мед се користи, тоа е одлична алтернатива на шеќер. Мед го намалува воспалението и го зголемува нивото на шеќер во крвта толку остро.

Тајландски пица со тофу

Го користите готови пица кора од целиот пченично брашно, па се подготви да биде најлесен начин. Комбинацијата на зеленчук и тофу - тоа е одлична база, и топла сос врз основа на путер од кикирики ќе донесе уште повеќе бенефиции. Во ова јадење многу витамин А и калциум, па тоа е одлична опција.

Зачинета салата со пилешко и кнедли

Ако уживате во добра храна, знаеш колку корисни леќата, што се користи за производство на соба тестенини. Ова е добар извор на протеини и влакна, покрај тоа што има многу на магнезиум. Овој минерал помага на телесната тежина.

Азија салата со тестенини

Што може да биде подобро од вкусна и здрава салата? Салата, која е лесно да ги понесете со вас! Можете да го направи тоа во банка да остане крцкави бибер и соба не губат нивниот облик. Додади edamame, морков и ориз тестенини, да се добие дури и tastier.

Печете со слатки компири и спанаќ

Послужете топло со quinoa или леќа со особено корисна комбинација. Ова топло богата сад, полн со арома на овошје и житарици. Можете да додадете малку повеќе супа - и ќе добиете прекрасен супа.

Пилешко со ананас во Тајланд

Комбинацијата на слатка и кисело вкус на ананас и путер од кикирики вкус има нешто посебно. Ако не се јаде месо, може да се обидете да ја направи истата антена со тофу - ќе биде не помалку вкусни и здрави. место ананас на магнезиум, минерал суштинско значење за нормално ниво на енергија.

Салата со карфиол

Карфиол - е одличен алтернатива на тешки јаглени хидрати. Таа има низок гликемиски индекс, па ќе се чувствувате сити подолго време. Крем пополнување врз основа на масло од кикирики дава јадење оригиналност. Оваа салата е добро, а како посебен сад и гарнитури.