Што да се јаде на телесната тежина, да ви кажам стручни совети.

Со доаѓањето на топлите сезона, секоја девојка сака да изгледа шармантен, имаат тенок фигура и одржување на совршено здравје. Тоа често се случува, дека многу се погрешни одлуки за исхрана и како резултат на тоа, резултатот не е толку успешна како и што се очекуваше претходно. Goading се гладува, и препуштање во храната, многу жени се прашуваат зошто на тежината не е намалена, а несаканите килограми се уште остануваат на телото. Факт е дека, кога нагло престанете со земање на храна, телото е добро воспоставен механизам работи за режим, само вклучуваат одбрана на телото, а клетките почнуваат да се делат побрзо, со што се забавува метаболизмот, човекот почнува да се здобијат со масните наслаги. Затоа, првото правило дека треба да се запамети: не почнете диета драстично, телото мора да го извести.

На вечното прашање на сите жени: "Што да се јаде на телесната тежина?". На ова прашање за многу години да добие одговор искусни нутриционистите и специјалисти. Со категоријата на производи кои придонесуваат за вишокот тежина, ние сме запознаени со тоа, но на втората категорија, знаеме малку храна.

Така, еден од водечките место во листата на саканите производи за губење на тежината е од грејпфрут. Главната предност е тоа што го намалува нивото на инсулин во крвта, така што човек би сакал да се јаде многу помалку од вообичаеното. Етерични масла, кои се дел од овошје, игра многу важна улога во метаболизмот и варењето. Таа го промовира варење. Исто така, не заборавајте дека вишокот на течности во телото, исто така, предизвикува непоколеблива штета на нашето здравје. И тоа грејпфрут е во состојба да се справат со овој проблем. Нутриционисти сметаат дека ако јадат грејпфрут пред оброкот, може да изгуби околу еден килограм неделно. Сега дека знаете што да се јаде на телесната тежина.

Исто така во оваа листа добива зелена салата. Не е тешко да се погоди дека тој е извор на витамини, минерали и органски материи. По долга потрошувачка на зелена салата, состојбата на крвта е значително подобрена, што ви овозможува значително намалување на тежината. Со цел да се избегне проблеми кои треба да се губат телесната тежина, да додадете лиснато салата да јадат. Тоа им помага да се подобри варењето на храната, го смируваат нервниот систем и, се разбира, се приспособат на вашата фигура. Третиот риба треба да биде на листата. Мислам дека веќе знаете дека многу вегетаријанци го консумираат, со што се замена за месо. И можете да видите, резултатот е очигледна: овие луѓе не се постави прашањето: "Што има да се изгуби", бидејќи овој производ лечи телото и му помага на сликата да остане во одлична состојба. Ако сте одбрале рибите во морето, тоа е неопходен извор на полинезаситени масни киселини, како и магацин на омега - 3, кој е суштински супстанција во телото. Масните киселини се помогне на овие витамини како А, Д, Е, К распушти и во нашето тело, како и да придонесе за распаѓање на масти, протеини и јаглехидрати.

Следно, ќе треба да се даде соодветно внимание на зелка, која содржи пет пати повеќе витамин Ц од лимон. Без разлика на она што се купување зелка - зелка, карфиол, брокула, виолетова или Пекинг - сите витамини се во можност да се прекине масти и да се промовира брз метаболизам.

Следно, се движи кон леќата. Таа содржи големи количини на протеини и ниска содржина на јаглени хидрати, кои помагаат да се намали масата на мастите. Затоа, секој појадок сигурно може да стане само леќата. И покрај фактот дека тоа се вари полека, вашата фигура не нанесуваат штета тоа. Последен во ранг се урда и јогурт. Секој знае дека за млечни производи се извор на сите од најважните витамини. Покрај тоа, сите спортисти по оптоварување моќ добивањето млечни производи, бидејќи тие содржат многу протеини, кој помага да се зголеми мускулната маса. Па да се разбере она што храна не може да се јаде на телесната тежина, велат: се било полу-готови производи, пушеле производи долг рок на траење, мајонез, чипс \ крекери и газирани пијалаци. Сега кога знаеме што да се јаде на телесната тежина, лесно можете да ги исполни својот сон и да биде атрактивна.