Што можете да јадете со горушица? Исхрана за металоиди - правилна исхрана

Горушица szhaljatsja непријатна последица на примање на исхрана. Повеќето експерти се согласуваат дека нејзиниот изглед станува главен симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест. Изгореници најчесто се појавуваат после јадење масни, пржени, зачинета, претерано солена храна. Тоа може да стане еден вид одговор на човечкото тело на навидум сосема безопасни прехранбени производи, на пример, кафе, чај, домати, кромид и други.

Разбирање на причините

Пред да се свртиме кон главната тема на статијата и да разбереш што можеш да јадеш со горушица, сакаш да се фокусираш малку на самата болест. Значи, лице забележува непријатно чувство на горење во подрачјето на езофагусот, што е резултат на контакт на содржината на желудникот со мукозата на езофагеалната цевка. Последиците од горушица може да бидат доста разочарувачки: често тоа ќе го означи развојот на тумори, воспаление, ерозија. Затоа не треба да ги игнорирате симптомите, особено ако почнуваат да земаат редовен курс.

Главните причини за појава на металоиди вклучуваат:

• Хронични заболувања - гастритис, чир на желудникот;
• Беспомошност на слузницата на хранопроводникот пред изложување на киселини;
• Индивидуална нетолеранција кон одредени производи, предизвикувајќи слична реакција;
• Прекумерна физичка активност.

Горушиштата може да имаат тажни последици, што е причината зошто горење, непријатност во хранопроводот сигурно не вреди да се остави без должно внимание. Ако ја следите исхраната, можете да го вратите стомакот и цревата во нормала.

Основни принципи на исхраната на металоиди

Целта на секоја диета не е само да се минимизираат болните сензации, туку и да се елиминираат, обезбедувајќи нормално функционирање на виталните процеси на телото. Во овој случај, неопходно е да се "изгасне" пламенот што се разгоре во езофагусот и да се ослободи од непријатни симптоми. И сето ова е во состојба да направи диета за металоиди. Правилната исхрана за металоиди е базирана на основните закони:

• Дробна храна - обидете се да земате храна 5-6 пати на ден во мали делови;
• Не прејадете - стомакот никогаш не треба да биде потежок, да јадете колку што ви треба, подобро е да ја оставите масата со мало чувство на глад;
• Одбивање на доцните оброци;
• Спокојството за време на оброкот - не треба да јадете, како да сте возеле од пакет волци, ова е огромен стрес за вашето тело, што може да предизвика појава на горушица;
• Активност по секој оброк - не по густ ручек или вечера веднаш земете хоризонтална положба, туку и да се исцрпите со физички напор - екстремно, подобро е да застанете и да одите како мирен чекор за 35-40 минути;
• Одбивање на лоши навики и штетни производи - ако сакате да бидете здрави, да се грижите за долговечноста, да се откажете од пушењето, алкохол, обидете се да ја минимизирате потрошувачката на пржени, масни, солени и зачинети. Промените во благосостојбата нема да траат долго;
• Замена на животински масти со зеленчук.

Сечење храна

Сакате да знаете што помага при горушица? Тајната за готвење за луѓето кои страдаат од такви непријатни симптоми одамна е срам на храна. Што е ова?

Значи, обидете се да ја подготвите вашата омилена храна за двојка, и веднаш пред потрошувачката, мелете ги. Одбијте ги сите производи кои предизвикуваат појава на металоиди, заменете ги со помалку опасни аналози. И, конечно, се откаже од термичкиот надразнувач на мукозната мембрана - во овој случај топла храна и, напротив, прекумерно ладни јадења, на пример, ладни закуски, сладолед со мраз.

Корисни производи

Што можете да јадете со горушица? Конечно имаме блиску и на ова прашање. Спротивно на воспоставениот стереотип, постојат неколку производи кои имаат позитивен ефект врз слузницата на хранопроводникот и желудникот, покажуваат неутрализирачки ефект и помагаат во ублажувањето на воспаленијата и болката. Таквите производи вклучуваат:

• Млечни производи (кои не подлежат на ферментација) - млеко за металоиди - вистински лек, еден од најкорисните производи што треба да ги вклучите во вашата исхрана. Малку мрсното рустично млеко ги обвиткува ѕидовите на стомакот и езофагусот, го ублажува воспалението, смирува, има ефект на коверт. Можете да го користите урда со висока содржина на масти, како и сирење сирење. Кефир за горушица - темата е доста интересно. Повеќето експерти се согласуваат дека во мали количини кефирот дури и му помага на телото да се бори со горење. Кефир е одличен лек за смирување на потечениот стомак, ублажување на болката, може да ви помогне да се справите со прејадување.

• Овесна каша. Што им помага со горушица? Овес каша за појадок. Мукозните супстанции со кои овој коруп е збогатен, ги опфаќа ѕидовите на желудникот. Овес задржува чувство на ситост долго време, не предизвикува зголемување на киселоста. Можете да додадете млеко во коцката за металоиди - во овој случај ги комбинирате корисни својства на овие производи.
• Леб - за луѓето кои страдаат од металоиди, е корисен само за бесквасниот леб. Совршен пример е лаваш, може да биде вклучен во исхраната. Ако зборуваме за традиционален леб со квасец, ова дефинитивно не е ваша опција. Тој го започнува процесот на ферментација во желудникот, придружен со ослободување на киселина, што доведува до горење.
• Масло од ленено семе - масло за горушица, добиени од ленено семе, совршено ги обвиткува ѕидовите на желудникот, го смирува, ја отстранува болката. Тоа може да се додаде во салати, гарнитури и да се земе на лажица на празен стомак.
• Банана - ова тропско овошје е збогатено со содржината на корисни витамини и микроелементи. Ако не знаете што можете да јадете со металоиди, бананите не само што не ви наштетуваат, туку исто така помагаат и на вашето тело. Таа содржи речиси и да нема киселини, што може да предизвика горење во стомакот. Поради одличната обвивка својства на бананата ќе помогне да се неутрализира болката и смири иритираните ѕидови на стомакот.
• Зеленчук варен со испарување или со гаснење се дозволени во било која количина. Ова е одлична верзија на гарнитурата за оние кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт.
• Супа од зеленчук, со малку маснотии супа - стомакот на секој од нас треба течна храна.

Можеби, ова е најсоодветната исхрана за металоиди. Правилната исхрана со металоиди е залог на пријатна благосостојба, па не ги занемарувајте нејзините основи.

Забранети производи

Не е изненадувачки што не можете да јадете храна која треба да ја напуштат оние што страдаат од горушица. Прво, тоа е:

• Овошје и зеленчук со висока киселост - оваа група вклучува јаболка, агруми, киви, сливи, рибизли, јагоди, домати. Сите овие производи постојано го зголемуваат нивото на киселина во желудникот, па нивната употреба е строго забранета.
• Квасец леб.
• Остри јадења - потребно е да се одбие јадења со пиперка, сенф. Тоа се агресивни производи за желудникот и цревата, што може да доведе до изгореници на мукозни, остри болки.
• Конзервирана храна - риба во разни сосови, кисела печурки, краставици, кавијар и други. Одбијте ги овие производи, негативно влијаејќи на иритираната слузница на хранопроводот.
• Fastfood - оваа група вклучува колачи, висококарбонирани пијалоци, чипс, крекери. Тие не носат никаква корист, напротив, тие имаат катастрофално влијание врз работата на гастроинтестиналниот тракт и дигестивниот систем.
• Пушените производи, кафето и чоколадата - овие производи се ставаат во една група само затоа што помагаат да се релаксираат сфинктерите кои го отвораат пристапот на киселина на слузницата на хранопроводникот. Медот за горушица ќе биде достојна алтернатива на шеќер и ќе го замени чоколадото.

Препорачано мени

Тоа е тоа, исхрана за металоиди. Менито, како што гледаме, може да биде многу разновидно. Подобро е да се комбинираат корисни производи меѓу себе. Ние сме подготвени за вас приближно мени за да докажеме дека исхраната за металоиди не само што може да биде балансирана, корисна, но исто така вкусна.

Појадок

Овес каша готви на млеко е најдобрата опција за појадок. Можете да го замените со просо, гриз, ориз - не фундаментално. Ако кашата не е доволна, можете да додадете чај со сендвич од питиран леб и секое сирење. Запомнете дека појадокот треба да биде густ, овес се справува со оваа задача совршено.

Снек

Како утринска закуска, чаша млеко или кефир е совршена, но за ужинка можете да одберете овошје, на пример, банана или ужинка со леб со сендвичи со авокадо и сирење.

Ручек

Супа пире од зеленчук со ниска киселост, пилешка супа - идеално решение за ручек. Супа од суплементи може да биде мало парче од варено месо со ниско маснотии (гради), а како гарнир да се користат тестенини од цврсти сорти на пченица, зеленчук, сите љубители на морска храна можат да го заменат месото или живината со безмазна риба.

Вечера

Вечера треба да биде прилично лесна: се сеќавате на едно од основните правила на исхрана за металоиди? Варено сирење со ореви и сушено овошје ќе биде доволно. Ако не можете да се справите со чувството на глад, можете да вриете мало парче гради и да го дополните со салата од свеж зеленчук.

Доцна вечера

Пред да легнете, можете да пиете чаша јогурт или млеко - за да ги смирите ѕидовите на желудникот.

Се надеваме дека на сите страни го покривме предметот: "Што може да се јаде со горушица, какви производи треба да ги одбијам?" Јади во право, помогне на вашето тело.