Што треба да се хранат на доење и храна дажба

Сигурно сите знаеме колку корисни мајчиното млеко и колку различни хранливи материи содржани во него: целиот спектар на витамини, масти, протеини, јаглени хидрати, па дури и минерали. Сите од овие суштински супстанции се формираат во телото на мајката. Со цел да го надополнува на резерва, важно е да се јаде во право. Прво на сите внимание дека треба да се даде на родилката, храна , таа треба да биде балансиран со сите потребни хранливи материи. Ова е особено важно на почетокот на лактација, од кое време на најголемата количина на мајчиното млеко.

До жена хранење власт беше во право, мора да се почитуваат неколку едноставни правила.

Исхраната на жените кои дојат треба да се менуваат и хранливи во неговиот состав. Важно е дека исхраната присуствуваа групи како производи како што се:

а) месо и риба. Месото е подобро да се користи варени или печени форма, и може да се бари на пареа. Подобро да се користи месо, посно свинско месо, црниот дроб, пилешко. Тоа може да биде ќофтиња, бари на пареа, печени пилешко, свинско месо, варено говедско месо чорба без зачини, воопшто, многу варијанти, тоа би сакал. Риба треба да биде малку маснотии сорти, погоден крап, Полак, штука и треска, треба да се внимава на црвени сорти на риби, како што често предизвикуваат алергиски реакции кај доенчиња. Риба два пати неделно е доволно да јадат.

б) Млечни производи и млеко (вклучувајќи путер). Од мајчиното млеко излегува многу протеини, тоа е важно да се вклучат во исхраната на млечни производи, особено сирење и урда. Овие два производи содржат во својот состав огромна количина на протеини, толку потребни за мајката што дои. Покрај тоа, исхраната треба да бидат присутни и млечни производи: јогурт, кефир.

в) пекарски производи. Леб, исто така, треба да биде на маса млада мајка. Подобра употреба на црн леб, таа има повеќе хранливи материи.

г) за јајца и производи од јајца (на пример, пржени јајца). Но, особено се потпреме на јајца, исто така, не е потребно, тие може да предизвика алергиски реакции.

г) зрна. Меѓу повеќето корисни се житни култури: леќата, овес, пченка, може да се меша со сите употребени жита и каша готви комплекс.

д) Овошје, зеленчук, овошје. Меѓу другото, зеленчук и овошје, исто така, треба да се јаде доилка, хранење неа секој ден треба да содржи тиквички, моркови, сквош, цвекло, јаболка, круши. Корисни сок со пулпа (праска, кајсија). Тропско овошје треба да се избегнува, но може да имаат банани.

Плус, тоа е важно да се обезбеди дека го користи на родилката. Исхраната треба да биде сосема безбеден за бебето. Постои спектар на производи за кои може да предизвика варење кај детето, тие промени вкусот на мајчиното млеко и да предизвика разни осип на кожата на бебето (а дијатеза): солени и пушеле производи (колбаси, солени риби), кисела зеленчук (краставици, домати), и кромид, лук, зачини и цитрус.

Тоа треба да се воздржат од големи количини на шеќер, слатки и други слатка храна. Предизвика алергиски кафе, чоколадо, ореви, какао, мед, јагоди

За формирање на мајчиното млеко не е прекината, тоа е важно да се почитуваат точниот режим за пиење. Секој ден, мајката треба да биде потребно за себе стапка за пиење, како и дополнителни 1000 ml. Ова може да биде сок, млеко чај, овошје и пијалаци. Воведување на течноста треба постепено да се избегне ненадеен прилив на млеко.

Меѓу другото, ќе треба да се мултивитамински препарати, кои содржат дел од целиот спектар на витамини и минерали. Доколку е потребно, може да се користи калциум подготовки, бидејќи на голема количина на калциум излачува во мајчиното млеко од телото на мајката.

Така, следниве едноставни принципи, може да се постигне добри резултати доите, која исхрана игра важна улога во развојот на бебето.