Јаболка во текот на бременоста: корист и штета

За време на бременоста, животот на жената се случува глобално реструктуирање: менува секојдневниот живот, распоред, и, се разбира, вкус параметри. Престојуваат во една интересна позиција, иднина мајка често се во искушение да јадете кисели или солена храна. Еден од најпопуларните и истовремено неверојатно здраво овошје за кои бремените жени имаат необјаснета cravings се јаболка.

Придобивките од јаболка за време на бременоста

Јаболка веќе долго време се смета за исклучително вреден извор на различни хранливи материи. Компонентите извршуваат своите органски компоненти и овошни киселини кои промовираат ѕидовите од крвните садови, многу различни групи на витамини, тен агенти. Исто така, во јаболка се потребни за целосно функционирање на елементите на телото во трагови како што се калиум, фосфор, калциум, магнезиум, манган, железо и сулфур се обележани.

Поради ткиво содржани во составот на јаболка, потрошувачката на ова овошје го подобрува метаболизмот. Пектин е исто така составен дел на јаболка, активно да се вклучат во чистење на телото од постоечките во него на отрови и токсини.

Интересно, на бремените жени се препорачува да се збогати вашата исхрана и семето на јаболка, бидејќи тие се многу богати со јод. На пример, само седум од јаболко семиња содржат целата дневна доза на јод.

За идните мајки во текот на бременоста јаболка се прекрасен производ, кој го снабдува телото со маса од корисни материи и помага во спречување на слабеење на имунолошкиот систем. Јаболката се ниски во калории, што е речиси 90% вода, а со тоа, конзумирање на овошје, жените не мора да се грижите за дополнителни зголемување на телесната тежина.

Карактеристики на употребата на јаболка

И покрај фактот дека јаболка во текот на бременоста се од голема корист на телото, не ги над-се вклучат во вашата исхрана. Искусни гинеколози тврдат дека оптимално количество е 4 мали јаболка дневно.

Бремените жени се многу важно да се знае дека Apple кора (особено во есен и зима сорти на јаболка) може да предизвика грчеви и надуеност, и затоа е препорачливо да се исчисти надвор.

Јадете јаболка за време на бременоста трае околу 30 минути пред наредниот оброк, бидејќи хранат држава, тие донесе повеќе штета отколку добро (може да остане во стомакот, предизвикувајќи оток и болка). Покрај тоа, долго варење на јаболка, кој ќе се одржи во случај кога една жена ги јадев на крајот од оброкот, ограбува плод на корисни својства.

Огромни придобивки не само свежи јаболка во текот на бременоста, но, исто така, печени. Нивната употреба е од корист на цревата што се ослободува од тој датум кога дете засолниште проблеми како запек. Печени јаболка задржи големи количини на витамини, минерали, овошни киселини содржани во свежи јаболка. Исклучок тука е дека, освен витаминот Ц.

селекција правила јаболка

Постои огромен спектар на сорти на јаболка. Но, ако не одат во сложеноста на градинарството, можете едноставно може да се подели јаболка во црвена, жолта и зелена боја. Според експертите, тоа е најкорисен е зелена јаболка во текот на бременоста, како и нивниот состав содржи повеќето елементи во трагови, витамини и други важни материи. Зелени јаболка, во споредба со жолта или црвена, исклучително богата со железо.

мерки на претпазливост

Склони кон алергии жени кои се во една интересна позиција, не го злоупотребувајте црвени јаболка, како што може да предизвика алергиска реакција. Бремените жени кои страдаат од болести на кардиоваскуларниот систем, потребно е да се одбие вклучување во исхраната на јаболка слатки сорти. Ако бремена мајка страда од гастритис или чир, а потоа сите јаболка во текот на бременоста, и покрај нивната голема корист, се строго забранети, и нив ги користат строго забрането.

Екстремна претпазливост е потребна за да јадат и семето на јаболка. Како што е веќе забележано, во својот состав содржи голема количина на јод, и цијановодородна киселина - супстанца која во големи количини е силен отров за организмот. Поради тоа, не е потребно дневно да се јаде повеќе од 4 јаболко семиња.

Шеќер и овошје киселина може да има негативен ефект врз забната глеѓ. Со цел да се минимизира веројатноста за вакви ефекти, се препорачува по секоја употреба, исплакнете ја устата со јаболка.

Сок од јаболко во исхраната на бремените

Свеж сок од јаболко е исто така и за бремените жени огромна корист. Тоа е многу важно да се направи таков пијалок независно, како и во подготовка на индустриски сокови се различни конзерванси и вештачки адитиви.

Пијте јаболко пијалок може да биде два пати на ден за 200 мл. Тоа ќе биде сосема доволно за да се збогати на телесна маса содржани во свежо јаболко хранливи материи. Сок извлечена од плодот на јаболко, и го подобрува моторна активност на иднина бебе, кои, пак, се развива своите мускули и кардиоваскуларниот систем.

тоа е интересно

Истражување се докажува со фактот дека децата на оние мајки кои во текот на бременоста често се вклучат во вашата исхрана јаболка, многу помалку шанси да страдаат од такви заболувања како алергии или астма. Овој корисен ефект на јаболка е поврзан со антиоксиданси, кои се толку богата со овие плодови.

Така, одговорот на прашањето дали на јаболка во текот на бременоста, е очигледен. Овие плодови се многу важни и за жената и за мал човек во утробата. И бидејќи многу идни мајки се каже: "Во бременоста, се јаде јаболка секој ден, бидејќи тие се многу вкусни, корисни, и покрај тоа, нискокалорична".