Јас спијам во движење: предизвикува поспаност

Јас спијам во движење ... Можеби секој запознаени со оваа состојба. Тоа се случува дека очите блиску сами по себе, мозокот не може да се концентрира на нешто, а неговите раце тврдоглаво одбиваат да се направи нешто. Причините може да лежи во здравствената состојба на сиромашните избор на животен стил, и многу други фактори. Но, најважно - тоа е да се надмине симптомот, за да стане се вклопуваат и активен.

Што се спие?

"Јас спијам во движење" - тоа е вообичаена состојба за многу современи луѓе. Поспаност, обично придружена со симптоми:

• постојан неконтролирано зевање;
• сериозноста на возраст;
• чувство на замор;
• разнишана емоционална состојба;
• заврши апатија;
• раздразливост;
• депресија;
• недостаток на воздух;
• тешка главоболка (особено во утринските часови);
• постепено зголемување на телесна тежина;
• висок крвен притисок;
• заматен вид и болка во очите;
• инхибиција на функцијата на секреторен на жлезди, која се манифестира со сувост на устата и очите лепење;
• намалена потенција кај мажите (и либидото кај жените).

Зошто е спиење во движење?

Никој не е убаво да се чувствуваат "поспан лет", бидејќи секој човек би сакал да биде активен и продуктивен. Да го поправат проблемот, треба да се одговори на прашањето: "Зошто јас спијам во движење" Причините можат да бидат како што следува:

• Повреда на дишењето за време на спиењето. Ако некое лице е гушење или 'рчењето, будење, тој ќе се чувствувате уморни и преоптовари.
• Непријатно услови (неповолно кревет, застоен воздух во собата, неправилни температурата на воздухот во соба). Како резултат на тоа, луѓето не се добие соодветен одмор.
• Примање хипнотички лекови често предизвикува поспаност, бидејќи дејството на поголемиот дел од нив не траела повеќе од 6 часа. Така, човечкото тело е буден, но мозокот е се уште спие.
• На хроничен замор е поврзан со намалени нивоа на хемоглобин, хиповитаминоза и аноксија.
• Седентарен начин на живот во придружба на акумулација на млечна киселина во мускулите, што предизвикува поспаност државата.

Поспаност после јадење

Понекогаш лицето спие во движење по оброкот. Особено нагласена овој симптом станува во попладневните часови. Сепак, не постои ништо ненормално што ќе предизвика загриженост. Кога гастроинтестиналниот тракт влегува во храна, органи почнат да работат, а најголемата количина на крв се доставени до системот за варење. Така, мозокот почнува да се чувствува кислород глад и оди во режим на "штедење". Значи, ние ќе мора да почека некое време додека крвта почнува да циркулира еднаш во ист начин, и ќе се врати на поранешните перформанси.

Како да се разбуди на телото?

Човекот кој станува рано секој ден, а потоа вели за себе: "Јас спијам во движење". За да се чувствуваат весели и го поминат денот продуктивно, ги користат овие совети:

• Откријте сите завеси во собата падна многу светлина. Ако тоа е облачно, да обезбеди добро вештачко осветлување.
• Недостаток на течност во организмот доведува до пад на сила. Пијте многу вода во текот на денот, ако сакате да се чувствуваат весели.
• Секогаш се јаде за појадок, бидејќи храна му помага на телото да се разбудам. Вашата исхрана треба да содржи колку протеини.
• Повеќе потег. Ако имате работа маса, се тркалаат вратот во различни насоки. И ако е можно, да одиме околу канцеларија, скокаат, па дури и направи неколку сквотови.
• Научете како да дишат стомакот. Земете неколку честите вдишувања кога ќе се чувствуваат поспани.
• Воз себе да се разбуди и да работат активно ритмичка музика. Вие треба да изберете оние песни од кој самото тело се распаѓа во танц.
• Да се ослободи од поспаност, треба кислород. Отвори прозорец или одат надвор да дишат чист воздух.
• Утрото започнува со туш (подобро ако е ладно). Ако поспаност ќе нападнат во средината на денот, едноставно измијте со ладна вода.
• Ако сте многу поспан, да се справи со телото ќе биде бескорисно. Предај одмор за 15-30 минути, а потоа се дојде до работа со обновена енергија.

традиционални рецепти

Ако постојано се каже за себе: "Јас спијам во движење", што да се прави, кажете му на народната мудрост. Со овој проблем се преземат за да се борат на следниов начин:

• Отфрлите сапун и други агенси кои содржат алкално. Прв преку порите, тоа придонесува за замор.
• Темелно исплакнете го овесот жито (за стакло) и се прелива еден литар вода. Вари нагоре, се додека не стане како пудинг. Вирус, измешајте еднакви делови на млеко и додадете малку мед. Пијте една третина чаша четири пати на ден. На комплетно решение за овој проблем е да се помине 3-месечен курс.

лекови

Ако се повеќе почнаа да се каже за себе: "Јас спијам во движење", за да се елиминира непријатните симптоми може да се стави лекови. Обрне внимание на таквите средства:

• Амино киселините се покаже добра ефикасност во борбата против поспаност. Можете да poprinimat "Глицин" или глутаминска киселина 1-2 таблети на ден.
• "Модафинил" - е релативно нова супстанција која е наменета за регулирање на будност и да се одморите, без да предизвика штета на телото. Овие лекови ќе бидат ефикасни дури и ако хиперсомнија е хронична.
• "Supradin" - витамин-минерал комплекс, кој им наплаќа на телото со енергија, со што активно и весели лице.

Поспаност предизвикана од труење

"Секогаш спијам во движење" - тоа е обична состојба на луѓето кои имаат лоши навики. Значи, лоши навики може да има врз вашето тело, како влијание:

• Алкохол - по донесувањето на крвните концентрации на 2,5 ppm, чекор побудување случува. Тоа е проследено со тешка и продолжена поспаност.
• Од никотин доведува до васкуларни спазми, со што се спречува протокот на потребното количество на кислород до мозокот. Сето ова е придружено од воспаление на крвните садови мембрани, развојот на плакета и згрутчување на крвта. Како резултат на тоа, 30% од пушачите забележани постојана поспаност.
• Примање психотропни супстанции (без рецепт) доведува до формирање на хронична поспаност. Ова се должи на фактот дека постои инхибиција на процесите кои се случуваат во ЦНС. Со продолжена и неконтролирано прием на лекови не може да се врати во нормала, без третман.
• Лекови дејствуваат како алкохол, предизвикувајќи вознемиреност, проследено со силна поспаност.

На болеста, кога човек спие во движење

Тоа не е секогаш резултат на зголемување на сонливост или замор ирационален тек на работа. Понекогаш тоа може да биде симптом на сериозна болест. Тука се оние кои најчесто се:

• Срцева слабост предизвикува недостаток на кислород на мозочната кора. Како резултат на тоа, човек се чувствува постојан замор и страдаат од нарушувања на спиењето.
• Енцефалопатија - е виновникот на зголемена активност, која се приспособува со силна инхибиција на мозочната кора. Еден од знаците на болеста - е постојана потреба за спиење.
• бубрежна болест често предизвикуваат доцнење во крвта на азотни отпад. Ова води кон фактот дека човек спие невообичаено долго време, и во текот на периодот на будност е уморен и пасивен.
• На црниот дроб патологија комплицираат процесот на прочистување на крвта од метаболички производи. Како резултат на тоа, мозокот почнува да внесете голем број на токсични супстанции. Исто така, слични услови може да стане причина на серотонин синтеза, млечна и пирувична киселини, што доведува до влошување на крв во мозокот. Ова доведува не само до постојана поспаност, но исто така може да предизвика кома.
• Инфективни интоксикација е поврзана со инфекција на телото од бактерии, вируси, габи и паразити. Ова доведува до слабеење на имунолошкиот систем, која е придружена со патолошки поспаност.
• Хипотироидизам - поразот на ендокрините жлезди, главните симптоми на кој е интелектуален, губење на интерес во животот, како и постојана поспаност. Оваа состојба е предизвикана од пад на нивото на хормони произведени од страна на тироидната жлезда. Како резултат на тоа, постои кислород глад на мозокот, и прекумерна акумулација на течност во својата convolutions.
• Gipokortitsizm - Ова адренална инсуфициенција. Оваа состојба е придружена со намалување на крвниот притисок, што секако предизвикува поспаност.
• Дијабетес создава сите услови за јаглени хидрати нерамнотежа. Постојаните флуктуации на нивото на инсулин и шеќер во крвта нивоа да доведе до оштетување на церебралниот кортекс, кој може да предизвика енцефалопатија. Поспаност во текот на денот - ова е една од главните знаци на овој проблем.
• Повреди на мозокот може да предизвика слаба циркулација. Како резултат на тоа, кислород глад случува. Покрај тоа, може да има нарушувања на свеста. Поспаност - ова е една од најчестите симптоми поврзани со траума на главата.

заклучок

Спиење во движење - ова дефинитивно не е нормално. Таквата состојба ви дава многу непријатности, како и лица кои се во контакт со вас. Можно е дека е дојдено време да се преиспита својот пристап кон организацијата на работа и одмор, како и да влезат во вашата исхрана, колку што е можно здрава храна богата со витамини. Ако тоа не функционира, не заборавајте да се консултираат со лекар. Оваа ситуација може да биде знак на сериозна болест.