Ако не го јадете по 6 препораки за вашата фигура ќе биде ентузијасти!

Многумина од нас се размислува за фактот дека за да се губат телесната тежина со минимален напор. Тоа навистина е многу важен услов, бидејќи тие постојано да се следи нивната физичка форма е доста тешко во нашата брза возраст. Затоа, еден од најлесните диети бил измислен, суштината на кој е да не јаде после 6 Responses за тоа се многу различни, па затоа треба да се зборува за тоа во детали.

Многу луѓе, во обид голем број на различни диети кои доаѓаат како резултат на повеќето едноставни начини да ја намалите телесната тежина. Овие методи не вклучуваат употреба на исцрпувачки физички активности и специјални водичи за да се приспособат на калории во исхраната. доволно да се држиме до еден или два главни принципи човек да биде многу потенок и ги импресионираат другите со промени во својот изглед.

Најлесен начин да се губат телесната тежина

Ако се донесе неговото тело се врати во нормала и да изберат начин да се "не јаде после 6", коментарите на другите луѓе не мора да се грижите за вас. Прво на сите, треба да се мотивирате правилно да одвои време и да изврши методот на прилагодување во зависност од потребата.

На пример, ние не секогаш треба да се затвори за ручек, или јадат ужинка пред шест часот навечер. Во овој случај, човек доаѓа дома многу гладни, и тоа почнува да дејствува психолошки треба да се заобиколат вашите омилени фрижидер десетти пат. Ова е особено тешко кога целото семејство се собира околу масата за вечера.

Во овој случај, мора да направите за себе indulgences. Не мора да значи ништо не јадеш по 6 Осврти поддржувачи на строга диета, во овој случај не е целосно оправдана. Бидејќи човекот строго се ограничува на храна за домашни миленици, во своето слободно време, порано или подоцна ќе падне преку, и ги собереш уште дополнителни килограми отколку порано.

Исто така, не се ограничи на комуникација со најблиските. Така бидете светлина зеленчук или овошје салата и се придружи на семејството. Главната работа во овој случај - направи вашата вкусна храна, но не користете премногу масти, сол или адитиви се богати со јаглехидрати - како на пример шеќер.

Покрај тоа, на диета "не јадат по 6" помага дури и ако користењето на овој период од денот на ниско-масен видови на риба и млечни производи. Ако се земе малку маснотии урда, додадете јогурт или ферментирани печени млеко засладен со малку портокалово или овошен сок, сосема е дозволена десерт кој може да се јаде со вашето семејство.

Сепак, дури и ако вашата исхрана е еден вид на флексибилност и овозможува користење на одредени количини на одредени производи, неопходно е да се држиме до еден јасно правило: времето помеѓу спиење и последниот оброк треба да преземе најмалку два часа.

Што ви е потребно да се земат предвид, дури и за време на едноставна диета

Ако во текот на денот ќе ја води седентарен начин на живот, а со тоа и консумираат големи количини на храна, исхрана "не јадат по 6" нема да ви помогне да изгубат тежина. Особено, ако сте ги пропуштиле вечера за да го надомести со зголемување на нејзиниот дел во утринските часови и за време на ручекот. Во овој случај, ниту еден од нив на ефикасноста на исхраната може да има прашање. Затоа, прашањето на губење на тежината мора да се пристапи сеопфатно:

- Поделете ја вашата појадок на две половини, од кои еден се јаде во утринските часови, а вториот - за три часа;

- се подели на вечера на две половини, едно тоа да се користи веднаш, а вториот викендот на попладне закуска - пред шест часот навечер;

- ако по шест се уште се гладни, дозволено употребата на мали порции на лесни јадења: салати, овошје десерти или кисело млеко, и посно риба;

- да се намали непријатност во стомакот пред спиење да се пие една чаша сок или јогурт.

Ако се изврши сите овие чекори, можете да изгубите тежина во текот на минатиот месец од три до десет килограми. И тогаш, продолжување на "не јадат по 6" стап во исхраната, на интернет ќе бидат во можност да ја напуштат повратни информации веќе се споделување на Вашите искуства со ова и да им помогне на почетници.

Но што е најважно - ќе добиете убава фигура и леснотија во вашето тело. И конечно да почнат да паѓаат, бидејќи телото ќе се релаксираат во текот на спиењето, наместо да трошат енергија на рафинирање на употреба на килограми храна за вечера.