Исхрана на астронаутите

Исхрана астронаутите - еден од најефикасните и, во исто време, најтешките техника губење на тежината. Почесто прибегнаа кон него за контрола на тежината во кратко време. Таков необичен име за исхрана се стекнува сличност со пропишаните норми од страна на руските космонаути и пилоти за брзо губење на тежината.

На диета е наменета за астронаутите се разбира, кој трае три недели (20 дена), а на просечен човек губи тежина до 20 кг, еден килограм на ден. Иако во реалноста главните губење на тежината е само неколку дена по почетокот на исхрана. Причината за ваквата брзо намалување на телесната тежина е посебен пристап кон исхраната.

Исхрана астронаутите: резултати

Главниот дел на храна треба да биде здрава и нискокалорична храна, обезбедување на својата брза варењето на храната. Во посебни и итни ситуации кои бараат намалување на интензивна тежина, исхрана на астронаутите ќе биде добра алтернатива, бидејќи дури и само неколку дена ќе почне да ја губи до 3 килограми во 2 или 3 дена. Сепак, ефектот на телото, како исхрана обезбедува шок. Покрај тоа, тежината брзо отиде брзо и обновен, ако диетата се запре на овој принцип.

Основните принципи на простор исхрана - 400 (500) калории на ден:

Употреба на минерални и витамин комплекс;
Пиење многу вода дневно, најмалку 2 литри чај, кафе не е силна, не газирана вода , и така натаму. Н.
Исклучи од храна сол, шеќер, бибер, зачинета зачини.
Привремено намалување на физичката активност и да престане да прави спортови.

Шема нискокалорична диета

Основа на исхраната на астронаутите стави протеински производи и целосно отсуство на витамини и минерали потребни од страна на телото. На храна мора целосно да ја исклучи употребата на диететски влакна, кои ја снабдуваат ткиво во телото, како што ќе им даде спротивен ефект, со што стана градење на мускулната маса материјал. Ако "гладни" сите искуства чувството на глад, на "спаси" тоа ќе биде во можност да се чаша nonfat јогурт.

Тајните на астронаутите: протеинска диета мени за 20 дена

Појадок вклучува јајца од едно јајце, се пржи во тава без масло. Од миризливи пржени јајца се сервира во чаша nonfat јогурт или чаша чај (кафе) без млеко и шеќер.

Ручек може да се состои од 0,5 литри супа и половина варен пилешки. Пијалокот може да послужи чаша nonfat јогурт или чаша чај, како и за појадок.

На ручек и вечера менито е исто и тоа е една чаша кафе или чаша јогурт.

Исхраната подразбира внесување млеко во прав, не-масти, јајца варени меко варени. Покрај тоа, дозволено користење зелена салата, или без масти месо на скара.

Се сите корисни исхрана на астронаутите?

Ве молиме имајте во предвид дека оваа диета не е погодна за оние кои имаат претходно стекнати заболувања на дигестивниот и цревата. Секоја диета, и колку повеќе станува извор за телото да се тешка стрес, па го користите овој метод, што не може да се повеќе од 1 пат годишно. Пред да почне борбата против вишокот тежина, треба да се консултирате со вашиот доктор во врска со изборот на исхрана.

Како да се заврши диета правилно

По диета три недели се обезбеди постепено враќање кон нормалната исхрана. Во раните денови, можете да се зголеми употребата на повеќе високо-калорична храна, во секој случај нема да се масни и пржена. Потоа можете постепено може да почнат да јадат храна која содржи влакна (овошје, зеленчук, житарици, леб и така натаму. Д).

Исхрана астронаутите: недостатоци

Од последните 20 дена телото брзо се намали тежината, а вие не се вклучени во спортот, тоа може да предизвика доделување кожата. За да се избегне ова, пробајте да пиете повеќе да се задржи еластичноста на кожата.