Бодибилдинг е женски или машки спорт?

Од најраните времиња, вистински човек се обиде да му даде на своето тело импресивни форми, граничи со многу физичка сила. До денес, еден од начините на такво само-подобрување е бодибилдинг, за што ќе се дискутира. За да успеете во таков случај, мора да одите кај неизбежните жртви. Тие можат да бидат изразени во соодветна и редовна исхрана, режим на спиење, отфрлање на лоши навики, алкохол, клубови и така натаму. Тука е важно да се разбере дека со избирање на овој пат, го менувате целиот свој животен циклус. И не секој може да го направи тоа. Оттука, постојат неуспеси и стереотипи за фактот дека девојките не се наменети за активности како бодибилдинг. "Женскиот спорт треба да биде помалку стресен и тежок", сметаат многумина. Сега размислете за ситуацијата од различни страни.

Предрасуди

Многу мажи и жени негативно зборуваат за женски бодибилдинг - велат тие, го претвора нежното женско тело во мускулен автомобил за подигнување на тешки товари. Зошто е толку вообичаено да се размислува? Се разбира, оние кои гледаат на екраните на телевизорот / мониторот на поранешниот или актуелниот светски шампион во овој спорт, се чини дека во овој спорт се толку силни и мускулести.

Верувај, не е така. Сè зависи од желбата и желбата на една личност, до колку е подготвен да оди, какви резултати бара и за што се стреми. Ова е основа на целиот процес: поставете цел - направете го тоа! Впрочем, не сите земаат стероиди, се курсеви, пијат анаболни лекови, јадат спортска исхрана на крајот. Жените подеднакво со мажите можат самостојно да воспостават бар на закачанности, да го регулираат начинот и пропорциите на мускулните групи - ова и бодибилдингот се атрактивни. Женскиот стереотип дека таа ќе стане грда, повторно врз основа на она што го забележува. И таа гледа пумпа и огромни жени, кои, пак, исто така поставуваат одредени цели и ги постигнуваат.

Потребно ниво

Колку е добро бодибилдингот (женски и машки), така што тука поставувате свои граници, ги утврдува проблематичните области на телото што треба да се испумпаат и затегнат. Всушност, секое лице го избира тоа ниво, бар до кој сака да го достигне.

Што треба да знаете за почетниците?

Мускулите треба да се одморат. Помеѓу деновите за обука , неопходно е да се одмори за 1-2 дена. Бодибилдингот за почетниците на самиот почеток може да изгледа како еден вид лесна окупација. Ова е уште еден предрасуден став. Будејќи се наутро по добар тренинг, сигурно ќе чувствувате дека ова е далеку од случајот. Приближна шема за постигнување на резултати е како што следува: бодибилдинг = исхрана + вежбање + правилен сон. Се разбира, во иднина оваа формула ќе биде значително дополнета, бидејќи телото, исто така, ќе се зголеми.

Прави што сакаш!

Тука не постојат конкретни правила, на пример, дека во понеделникот треба да ги занишате градите, а во среда - нозете. Направете го она што го гледате погодно, правете го она што го сакате, но сè мора да му се пристапи со интелигенција, дури и во "железни" спортови. Бодибилдингот е женски спорт на ист начин како машкиот спорт. Едноставно секој го избира своето хоби. Изберете и ти!