Вежби за подобрување на видот. Сакам да видам сè!

Како брзо да се врати видот? Можете да носат очила или леќи, но ова е само привидна решение за проблемот. Сите очи ќе исто така, напната, а на очните мускули ќе престане да расте и "зацврстуваат." Ако навистина сакате да се види добро, треба да се изврши вежби за очите да се подобри видот.

Пред да почнете да го правите вежби за подобрување на визија, треба да се консултирате со офталмолог. Вежбите се контраиндицирани за лица со ретинална аблација, тие може да го влоши проблемот. Кога може да се случи силен напон коси мускулите на очите на ретината кинење, крварење, и како резултат на тоа, делумно губење на видот или дури и слепило. Друга контраиндикација - секоја операција на очите. По операцијата, ќе треба да се чека најмалку шест месеци, и само тогаш може да се практикуваат вежби за подобрување на видот.

Пред да започнете со главниот комплекс на вежби, очните мускули треба да се релаксираат. Еве како: дланките на рацете триење на еден на друг, се додека не стане жешко, и потоа се применува на затворени очи, а не еден зрак на светлината не навлезат преку нив. Шефот во исто време се базира на рацете и целосно опуштено. Вежбањето е корисно за седење и потпирајќи се на маса. И сега треба да се донесе добри спомени, тие ќе ви помогнат да се опуштите и да се развивам во телото, седат за околу пет минути. Оваа вежба помага да се релаксираат мускулите на окото, е основа на речиси сите постапки и курсеви за опоравување. Ако имате многу часа на ден, работа на компјутер, како и на вежбата "20-20-20": на секои 20 минути мора да се направи 20 трепка за 20 секунди. Ова е доволно за да се релаксираат мускулите на очите, намачкајте очите и да им даде mikrootdyh.

Еден од вежби, добри мускули тренинг око, наречен "белег на стакло." На прозорецот на ниво на очите треба да се поправи мал круг марка. Наместо етикети, можете да го користите едноставна молив. Ако веќе не носи очила, да се применат во нив. Треба да стане една нога од прозорецот и се погледне наизменично на етикетата и на цврст објект низ прозорецот, на пример, на високо дрво. Оваа вежба треба да биде во рок од еден месец два пати на ден, зголемување на рок од една недела од три до седум минути.

Постојат некои општи препораки за гимнастика за очи:

вежби за подобрување на визија не треба долго време, но често;

треба да почне со едноставна вежба со постепено зголемување на комплексноста и бројот на повторувања;

не брзаат, сите вежби се изведуваат бавно и без напор;

на крајот на секоја вежба е неопходно да трепка;

Ако постои непријатност, потребно е да се прекине вежба, да се релаксираат и да се намали стресот во очите.

Обоените точки, кругови и точки пред очите, кинење, или чувство на песок, главоболка - сето тоа се знаци дека ќе се overextended. Ние мора да се запамети дека главната работа - регуларноста и постепено обука, а потоа на вежбата ќе биде многу ефикасна во подобрувањето на видот.