Дали можам да пијам протеин задоцнета? Според експертите, потенцијалните ризици

Спортистите кои се вклучени во власта спорт, често се занимава со прашањето: Дали е можно да се пие протеински задоцнета, и она што се импликациите на користењето на такви додатоци? Протеинот му припаѓа на категорија на додатоци во исхраната, кои се користат од страна на спортистите за одредена цел. Меѓу нив се:

• зголемување на тонусот на мускулите;
• на електрична енергија;
• издржливост.

И ако не се видат резултатите по употребата на спортски исхрана, тогаш тоа со лош квалитет. Тоа не е неопходно да се користи на протеини со сомнителни состав и непознат производител. Друга грешка на спортисти - е употребата на додатоци задоцнета. И сега ние треба да одговори на главното прашање: дали да пијат протеин може да биде одложен?

Иако овој додаток е едноставен, но на крајот на рокот на употреба што може да предизвика некои штета на телото. Пред да одговори на главното прашање, тоа е неопходно да се знае на што и како да се произведуваат протеини. Ајде да започнете токму сега.

протеини видови

За оние кои не се претходно го купиле овој производ, изберете протеин е тешко. Ова се должи на фактот дека тоа е произведена од екстракти на високо квалитетни производи (млеко, јајца во прав, говедско месо, грашок, ориз, соја и така натаму).

Протеини додатоци се подели во следниве подвида:

• се концентрира;
• се изолира;
• хидролизат.

Кои еден да се избере и да пијат протеин може да биде одложен? Ние ќе се обиде да одговори на овие прашања, како што е можно повеќе.

Како што можете да видите, овој производ се состои од природни компоненти, па затоа може да ги преземе сите (без оглед на пол и возраст). Но, тоа е вреди да се запомни дека ова не е чудо лек, со кој мускули почнуваат да расте со скокови и границите. Тоа е само добар протеин закуска. Основниот износ на дневната доза на протеини треба да бидат произведени од нормална секојдневна исхрана. Патем, треба да се биде внимателен со овој производ за оние кои страдаат од болести на бубрезите.

Во зависност од видот на додатоци и цената ќе се разликуваат. Најмногу ги погоди џебовите на месо протеини. Најевтиниот разновидност е од растително потекло. Таа е направена од следниве компоненти:

• соја;
• грашок;
• ориз;
• пченица и м. стр.

При купувањето се обрне внимание на составот, ако имате неподносливост на компонента, тогаш даде предност на друг вид. На пример, концентрат од сурутка не е погодна за оние кои страдаат од нетолеранција на лактоза. Во овој случај, купување на протеин од сурутка изолат, или јајцето.

Сорти на казеин протеини исто така може да доведе до алергии, пазете се. И покрај високата цена на месо видови, може да се користи и на оние кои не можат да толерираат лактоза и глутен. Растителни видови се популарни кај оние кои не консумираат месо (вегетаријанци) или не можат да си дозволат да потрошат многу пари за овој производ. Ако се одлучите за растителни видови, дозата треба да се зголеми двојно, тогаш ефектот ќе биде иста како онаа на серумот.

Технологијата на изработка

Пред да одговори на прашањето дали може да се пие протеински задоцнета "Cinta" или друг од нејзините видови, потребно е да се запознаат со технологијата на производство на додатоци.

На протеини произведени главно од млеко. Зошто цицачи во рана возраст пијат само мајчиното млеко и брзо се развиваат? Тоа е едноставна: млеко содржи сите потребни елементи за раст и развој на организмот (протеини, масти, јаглени хидрати).

Но, тоа е течност, и е познат да биде протеин - тоа е слободен проток на производот. Технологија на производство може да се подели во неколку фази:

• избор сурутка (казеин останува во кајмак и серумот на - серумските протеини);
• одвојување на што резултира серум во неколку компоненти (екстракција од истите сурутка концентрат).

Односно од млеко се произведуваат урда и сурутка. Последно додава пастеризација, филтрација. Како резултат на тоа, ние се добие протеин од сурутка, кој мора да помине фазата на концентрација и сушење. На излез ние се добие готов за пијалок производ течна различни концентрации (60, 65, 70, 80 и 90%).

рок на траење

Така, тоа е можно да се пие задоцнета Протеини Dymatize или "Cinta"? Прво треба да се знае што рокот на траење зависи од земјата на производство и видот на производот избрани. Ако зборуваме за сув производ, условите се разликуваат од половина година до неколку години. При купувањето се обрне внимание на датумот на производство. рок на траење на отворениот производ е значително намалена. Сето ова е означен на пакувањето на протеини.

Важно е да се напомене дека ако протеин е произведен во форма на течност, рокот на траење неотворени пакувања е сведена на еден месец, како и доцнењето не се препорачува да се користи.

складирање

На прашањето за тоа дали да се пие задоцнета протеини може да се одговори недвосмислено - бр. Ве молиме имајте предвид дека отворањето на пакетот не треба да биде подолг од шест месеци. По таквите прекини е потребно да се ослободи од производот, а не да им наштети на нивното здравје.

Каде што е подобро да ги чувате? Познато е дека еден протеин - протеинот производ. А протеини треба да се чуваат во место каде што е ладно и суво. Се додека тие остануваат непроменети. Најдоброто место за чување на протеини - фрижидер. Дури и по неколку месеци на протеини складирање мора да биде добро да го видам пред употреба.

Не го купите производот, рокот на траење на кој истекол или е за да се стави крај.

задоцнување

На веб често продаваат истечен протеини по пониска цена. Некои веруваат дека тоа е добар купите. Но, тоа не е случај. Протеини не може да биде од висок квалитет по истекот датум. И тоа не зависи од тоа кој производителот.

Дали можам да пијам протеин од сурутка задоцнета? Се разбира дека не, поради здравствени проблеми, особено може да се случи на гастроинтестиналниот тракт по употреба на производот.

Може ли да го пијат, и кои се последиците?

Дали можам да пијам протеин одложен за една година? Апсолутно не! Истечен производи дури и за еден месец не е препорачливо да го користите.

Таа мора да се запомни дека овој додаток не ги содржи потребните хранливи материи. Затоа, било позитивни ефекти врз телото што не се произведуваат, но може да боли.

На употребата на истечен производ треба да бидат подготвени за некои тешкотии. Се разбира, ние не зборуваме за силна труење или закана за животот. Сепак, може да се забележи овие заболувања:

• гасови;
• надуеност;
• болка, грчеви;
• дијареа.

Бидете внимателни на нивното здравје, и со купување на кој било производ, се обрне внимание на датумот на производство!