Дебелината оценка 3 - колку килограми? Како да се утврди степенот на дебелина?

Дебелите сега е еден од главните проблеми на современото човештво. Во овој напис сакам да ви кажам за еден проблем, како дебелината степен 3: колку килограми при подигање на еден човек и како да се изгуби вишокот тежина.

Што е тоа?

Во почетокот, сакам да се разбере основните концепти кои се користат во статијата. Па, дебелината - болест, при што во поткожното ткиво или други ткива на човечкото тело се акумулира масти. Тоа е причината зошто сакам да кажам дека дополнителна тежина - не е само естетски проблем, туку и здравјето на луѓето. Всушност, во текот на овој лицето има сите видови на проблеми во различни органи и системи на телото.

степени

Постојат три основни степен на дебелината: од прв, втор, трет. Како се правилно се направи разлика?

1. Претходно дебели и прв степен на болеста. Во оваа фаза, најчесто лицето не се јавуваат никакви поплаки од гледна точка на медицина. Сепак, веќе е фрустрација може да се појави изглед. Но, и покрај ова, се уште е прекумерно оптоварување на 'рбетот, зглобовите и коските. Ако во оваа фаза, не се преземат мерки, болеста е прилично брз напредок и болеста наскоро ќе влезе во нова фаза. Во оваа фаза, човек има телесна маса добивка е максимум 50% од нормалната тежина.
2. Втор степен. Во оваа фаза поголема тежина на 50-99% од идеалната тежина. Симптомите кои се јавуваат во исто време: чувство на постојан замор, слабост, раздразливост. Исто така, пациентите велат дека тие имаат постојано чувство на глад и жед. Во овој случај, исто така, постои недостаток на воздух, гадење, болки во зглобовите. Сепак, може да има сите видови на болести на внатрешните органи и оштетување важни телесни системи.
3. Трет степен. Во овој случај, тежината на едно лице надминува норма најмалку два пати. Постојат повеќе проблеми и болести.

пресметка на маса

Исто така, посебно сакам да зборувам за тоа како да се утврди степенот на дебелината. Што треба да знаете? Значи, тоа е важно да се биде во можност да се пресмета т.н. Брокен индекс, што е показател на здрава тежина за многу години. Алгоритамот за пресметување:

1. Вие треба да знаете вашата висина во сантиметри. Од тоа, мора да се земе 100.
2. Следно, од добиените резултати мора да се одземе од околу 10-15%.

Сепак, овие пресметки може да биде погодна само за оние чиј раст е во опсег од 155-170 см.

На пример:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

Кој е идеален за раст на човекот е 163 см Тежина 53 и пол килограми.

Понатаму, тоа е веќе возможно да се пресмета степенот на дебелината. Значи, само треба да се земе од овој идеална тежина и се пресметува процентот на остатокот. Овој индикатор и да разговараат за тоа што степенот на дебелина кај пациентот.

БМИ

Друг начин да се пресмета степенот на дебелината - се пресмета БМИ, предложен од страна на белгискиот Адолф Quetelet. Во овој случај ќе треба да се користи следната формула:

I = m / h ²

препис:

1. I - ова е индексот на телесна маса.
2. со m - телесна тежина во килограми.
3. h - висина во метри.

Пример: Нека раст ќе биде 1,63 метри, и тежина - 70 кг. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Следно, потребно е да се сврти кон толкувањето на табела. Индикатори може да вклучуваат:

1. 16 или помалку - тежина.
2. 16-18,5 - норма.
3. 25-30 - е со прекумерна тежина.
4. 30-35 - овие бројки се каже за прв степен на дебелината.
5. 35-40 - Ова е втор степен.
6. 40 и повеќе - трет степен на дебелината.

Како да се одреди дебелината степен 3 (kg како што е за еден човек)? Потоа само треба правилно да се пресмета вашиот БМИ. По сите овие показатели ќе бидат различни (е од суштинско значење за раст) за секој поединец.

симптоми

Исто така сакаме да се обрне внимание на симптоми кои го придружуваат таков проблем, како што се дебелината степен 3 (како кг, додека стекнување на луѓе - поединечно, но не помалку од два пати на нормална телесна тежина). Што ако тоа може да се чувствуваат болни?

1. Во овој случај, луѓето често не може да го направи без помош. Тешко за него да се наведне, да се добие рацете на грбот, а понекогаш дури и тешко да се движат наоколу.
2. Останување без здив. Тоа може да се случи не само за време на вежбање, но дури и на одмор.
3. Исто така, постои букет од разни болести кои влијаат на различни органи. Многу чести атеросклероза, висок крвен притисок, дијабетес и панкреатитис.
4. Пациентот речиси секогаш се чувствува слабост, поспаност. Работната способност е многу ниска.
5. Може да предизвика главоболка и болка во срцето.

третман на пациентите се врши во болница животната средина.

исхрана

Ако пациентот е дебели 3 степен (како што се многу килограми биде поврзано - сфати), ќе бидат многу важни за исхраната. Така, на маса ќе бидат прикажани №8. Исхрана не е само во насока на намалување на телесната тежина, но исто така и да се врати рамнотежата на вода-сол во организмот. Оваа власт ќе се состои од нискокалорични производи. Исто така, треба да се јаде често и фракционо делови. Пример мени за еден ден:

Појадок. 90 грам месо, зеленчук салата со масло во износ од не повеќе од 150 g, 200 мл нешто со млеко, но без шеќер.

Ручек. 100 грама јаболка.

Ручек. 200 грама на супа или вегетаријанска borscht, 10 грама зелка, 100 грама варена риба и чаша суво овошје компот (без шеќер). Како фруктоза засладувачи може да се користи.

Попладневниот чај. Скратено работно време чаша немасно млеко.

Вечера. Мелено месо (печени) - 100 гр Половина полнети јајца. А чаша зелен чај.

Пред спиење да се пие 150 гр јогурт.

третман

Третиот степен на болеста се карактеризира со стабилност на масни наслаги, како и да се надминат проблемите на човечка потреба, не само исхрана, но исто така и збир на акции.

1. Физичка активност. Ако пациентот има 3 степен на дебелината, како да се изгуби вишокот тежина може да биде како што следува: вода аеробик, гимнастика. Подобро да се започне со лесни спортски, постепено зголемување на товарот. Веднаш да се направи обука сила не може. Ова може да наштети на телото.
2. Хидротерапија. Исто така голема помош на телесната тежина моќ туш или масажа вода.
3. Психотерапија. Тоа е многу важно и психолог. Впрочем, често води до прекумерна тежина депресивни состојби, да се справат со тој човек сам не може.
4. Лекови. Го назначи ендокринолог во ако исхрана и вежбање не се обезбеди посакуваниот резултат.
5. Хирургија. А краен случај, да одлучи дали овој метод ќе прифати само лекар.

ethnoscience

Како инаку може да се врши третман на дебелината одделение 3? Народни лекови за третман - тоа е она што треба да се обрне внимание. Ако проблемот може да им помогне на следниве начини:

1. Инфузија. Ние треба да се сто грама имела плодови на планината пепел и кората од лимон, како и 75 грама вода бибер и липа цвет. Состојките се измешаат. неопходно е да се земе 3 лажици собирање на лажица за инфузија (1 време). Пред да одам да спијам билки треба да се прелива со чаша врела вода и кисна текот на ноќта. Следниот ден го филтрира и да се зема 4-5 пати на ден по 150 мл еден час пред оброк. Курс: најмалку 1 месец.
2. Кавкаски hellebore. Тоа е исто така одлична алатка во борбата против дебелината трет степен. За подготовка што треба да се 2 лажици колекција лажица, истурете половина литар врела вода и кисна за 75 минути. Пијте лекот треба половина чаша половина час пред јадење 3 пати на ден. Во текот на третманот со овој агенс - за шест месеци.