Диета без јаглени хидрати - ефикасен начин на телесната тежина

Многу podnabrat дополнителна тежина, тие се утеши со идејата дека со цел да се губат телесната тежина, тоа ќе биде доволно за да почнат да јадат право. Ова мислење е погрешно. Добивање на износот на калории што е потребно за живот, телото ќе продолжи да постои како и досега, и тежината едноставно ќе престане да се зголемува. За тоа да се оди надолу, тоа е потребно, прво, да се намали количината на храната што ја јадат, и второ, да се зголеми нивото на физичка активност. Оваа т.н. традиционалниот пристап, кој сега многумина го сметаат застарени.

Тренд во последниве години стана сосема поинаква исхрана. Протеини, масти, јаглени хидрати - не само на составот на производи, како и оние кои се важни компоненти, промена на потрошувачката на кој може значително да влијае на вашата тежина. И поддржувачи на овој пристап се многу. На повеќето немаат добиено кристалната форма се смета за т.н. Кремљ исхрана и систем Ducane моќ. Малку помалку познати професионалци, како што Аткинс. Значи она што се карактеристики на оваа теорија?

Диета без јаглени хидрати - има, така да се губат телесната тежина

За многумина, губење на тежината првенствено е поврзан со потребата да се ограничи на практично гладуваат. И многу од тоа е застрашувачки, бидејќи психички тешко е да не се во фрижидер кога сакате да се јаде толку многу. Оттука, главниот проблем на луѓе кои се во борбата против тежината: затегнување на ремените и се одржа надвор за некое време, тие се распаѓа и се добива повеќе од пад. Диета без јаглени хидрати се базира на сосема различни принципи, првиот на кој звучи како мелем за срцето може да се јаде кога сака, во секое време од денот.

Само вие можете да го користите, не сите производи. Во зависност од специфичната потрошувачка на јаглени хидрати исхрана е намалена или значително се намалува на нула. Се разбира, принципите се малку различни во секој поединечен систем за напојување, но основната идеја - еден: Домашни храна може да се јаде во било која количина, како и за забрането да се заборави.

Што можете да јадете:

• посно месо (вклучувајќи пилешко), риба и морски плодови;
• зелен зеленчук (во некои варијации можете да ги користите во одредена шема);
• ниско калорични млечни производи.

Вие не може да се јаде храна богата со јаглехидрати и масти. Тие вклучуваат:

• слатка;
• брашно;
• компири и друг зеленчук;
• овошје и бобинки (употребата на одредени дозволени во мали количини);
• ореви.

Така, со цел да се задржи тежината исклучи, ќе треба да се јаде балансирана масти, протеини и јаглехидрати. Исхрана за губење на тежината значи остро намалување во користењето на истите.

Диета без јаглени хидрати - предности и недостатоци

Фановите на такви системи за напојување доволно многу, и оние кои едноставно сакаат да се ослободи од екстра килограми, и спортисти кои треба да се "сува" пред натпреварот. Ако мислите дека нејзините поддржувачи - е една од најефикасните и безболно психички диети.

Покрај овие предности, овој систем е совршено компатибилен со активно салата, затоа што сите тоа е потребно да се опорави по вежбање (најмногу протеини и витамини) тело добива. Вие не може да се каже во врска со постапките, нудејќи да седат на зеленчук салати, а во исто време да се оди во теретана "за да го повлечете" железо.

За жал, на диета без јаглехидрати не е без недостатоци. Најважниот од нив е дека тоа не е препорачливо да се држи до оние кои имаат проблеми со дигестивниот тракт и боледува од дијабетес. Значи пред да почнете да се јаде на даден систем, тоа е подобро да се консултираат со лекар.

Па, некои проблеми, може да се судрите во процесот:

• запек;
• халитоза;
• постојано чувство на жед.

Со првиот се борат со соодветни лекови. Причините за последните две е едноставна: ќе може да ги измамат на мозокот и телото не е, тој сака јаглехидрати и "протести" мора да се издржи, и се ќе биде полесно.