Д-р Kovalkov - исхрана. Прегледи и препораки

Меѓу огромен број на препорачани храна оброци одвои еден кој сугерира д-р Kovalkov исхрана (позитивни ја прегледи) популарна и денес. Многу жени кои го користеле за губење на тежината, во 80 отсто од случаите го изгуби засекогаш.

Основа на исхрана

Важен аспект во развиените Kovalkova исхрана е да се зголеми физичката активност. Лекарот препорачува аеробна активност, особено - одење. Покрај тоа, акцентот е на здрава и урамнотежена исхрана. Не помалку важно позитивен став и посветеност, полесно се исхрана Kovalkova смета. Осврти, слики на среќни, телесната тежина, и да се убедат нејзината ефикасност! Неверојатно, следење на овој диета, не треба постојано да се брои калории и да води дневник на внесувањето храна. Негативниот став на жените на "бирократија", исто така, ги зема во предвид Kovalkova исхрана. Осврти од лекарите велат дека висок квалитет резултати, во повеќето случаи, се постигнува само поради емоционална компонента. Сепак, зголемување на физичката активност, исто така, не е во последно место. Ниту еден од грешки на други диети не се повторуваат во својата техника д-р Kovalkov. Исхрана, осврти на кои укажуваат дека и глад скоро и да не се чувствува, не ве прави да се темпо во салата за долго време. Наоружан со оваа диета, може да имаат вечера по 06:00, јадат месо, риба, па дури и на суво вино во умерени количини.

Карактеристики исхрана

Главната карактеристика на оваа диета - неговата едноставност и пристапност. Вие не треба да се трошат пари за скапи додатоци или манична брои секоја калорија. Како што веќе рековме, вашите неподготвеност дека zanimattsya, исто така, беа земени предвид р Kovalkov. Исхрана критики, сепак, е многу различно. Постојат оние на кои таа се приближуваше и други кои се само задоволни со резултатот. Тоа е важно да се почитуваат одредени правила на исхрана и активен начин на живот (како споменати погоре), но во овој случај може да се постигне навистина зачудувачки резултати.

исхрана во исхраната

Кога диететски навики за јадење забрането да се користи леб и пекарски производи, шеќер во каква било форма, дури и мед и фруктоза. Компири, ориз, полу-готови производи и пушеле производи исто така треба да се исклучат од исхраната. Исто така забрането храна која содржи конзерванси и висок процент на масти. Што се однесува до препораките за внес на храна, можно е да се посно месо, риба и морски плодови, како и зеленчук и овошје, со исклучок на банани и грозјето. Kashi житни, чај и кафе без шеќер, трици, зачини и суво дозволи вино вклучени во исхраната лекар Kovalkov. Исхраната има позитивни критики само затоа што на диета.

Препораки за диета

Многу луѓе се прашуваат за тоа колку може да се изгуби, затоа што на овој или оној исхрана. Не е исклучок и исхрана Kovalkova. Осврти, фотографии и препораки за неговата употреба се покажува дека, по оваа диета, можете да изгубите тежина од 10 до 15 килограми. Но, не заборавајте дека многу зависи од почетната тежина. Покрај тоа, треба да се запамети дека во прилог на промените во исхраната се многу важен проект, без кои ефектот не е така, како вети Kovalkov. Исхрана, осврти на кои се повеќе и повеќе широко достапни, тоа е веројатно да се жали на секого. Меѓутоа, ако ви се допаѓа, ќе бидете изненадени колку е лесно е да се започне процесот на губење на тежината, и колку брзо ќе резултат на тоа што ви бараат.