Течна диета менија за губење на тежината, резултати, коментарите. Течна храна. Едноставна и вкусна супа

Има широк спектар на течни диети за слабеење. Некои од нив се построги и е потребна посебна волја, други помеки, а не како "гладни". Тие, исто така се разликуваат во траење од неколку дена до еден месец.

За течност исхрана за да се супи

Еден од најдобрите и соодветни опции за губење на тежината, оваа диета на супи. Течна диета ваков план не бара никакви посебни моќ на волја и не се принудени да одат гладни.

Покрај тоа, тоа е убаво да се знае дека овој вид на храна е специјално дизајниран за луѓето кои страдаат од дебелина. И тука не зборуваме за 2-3 килограми. Таквата исхрана течност исхрана се почитуваат луѓето со тешка дебелина. Тоа е тестиран во исхраната познати медицински центри во Белгија и Швајцарија.

Она што не може да биде, и она што може да биде?

Главните состојки на исхрана супа - тоа е зеленчук, а најмногу негативни калории. Оваа нискокалорична диета која содржи мала количина на јаглени хидрати и не содржи масти. Затоа, телото ќе биде принудена да се каже збогум на масти продавници и да ги користите за нивната благосостојба.

Забранети производи:

• Слатки во било која форма или манифестација, дури и на повеќето корисни, како мед.
• Печиво, леб, бухти, бухти.
• Алкохолот, исто така е забрането.
• Неопходно е да се елиминира масти, па секоја масти кои содржат производи, или не може да биде масло.
• Сода, исто така е забрането било, дури и минерална вода.

дозволени:

• Незасладен чај, кафе и вода.
• Свеж сок.
• Зеленчук: краставица, зелена салата, грав, моркови и сите зелени зеленчуци.
• Овошје: јаболко, ананас, лубеница и диња.

Течна храна треба да се јаде во рок од 5-7 дена. Во еден ден треба да биде најмалку три приеми. Супа не треба да биде ладно, користете само топол оброк.

Исхрана и рецепти

Размислете за повеќе рецепти Едноставен и вкусни супи:

• Првата опција е многу добро познат супа "Бон". Да го готви ви се потребни 6 големи главици кромид 4 домати, еден куп на целер и зелка приклучоци со средна големина. Сите производи се смачкана и се ставаат во тенџере. Додадете вода во износ од 6 литри. Стави на силен оган, стои 10 минути. После тоа, се префрлат на тивок оган и варете уште 30 минути. Како зачини може да се користи сол и половина коцка зеленчук супа.

• Друга опција едноставна и вкусна супа со грав. За негова подготовка ќе треба целер, кромид, неколку пиперки, 6 големи главици кромид и како многу моркови. Исто така, треба една фунта на грав, домати и 5 средни главата на зелка. Ова отелотворување е сличен на супа во првиот готвење.
• Трета опција е исто така многу лесно да се подготви. Ние ќе треба 250 грама моркови, половина килограм кромид, 300 грама целер, 250 грама карфиол и истиот износ на магдоносот. Сето ова мора да биде дополнет со главата на лук и 200 грама праз. Водата ќе треба само 1,5 литри. Од оваа супа, сите производи треба да се готви до тендер. По готвењето, тие мора да бидат обработени во блендер. Вие може да се дополни супа со зачини и растителни семиња како ким.

Можете да комбинирате производи во своето дискреционо право. Главната работа во супи треба да биде месо, житарици и масти.

Резултати и контраиндикации

Оваа течност исхрана за губење на тежината може да те направи среќен во една недела "опаѓа" во 5-10 кг. Сепак, тоа може да се повтори не порано од 4 месеци. Контраиндикации стандард. Невозможно е да се усогласат со овој вид на храна за луѓе на возраст, бремени и нега, како и за лица на возраст под 18 години.

Излез од исхраната

Излегувај од таква строга потребата за снабдување непречено. Првично е потребно за да додадете малку повеќе зеленчук, потоа овошје, житарици, и така постепено се вратат во нормална исхрана.

Таа мора да се запомни дека излезот треба да се не помалку време отколку на вистински исхрана, па дури и повеќе. На пример, можете диета на течна диета 7 дена, тогаш излезот треба да биде најмалку 14 дена. Само на овој начин може да се постигне одржлив резултати.

Осврти

Во принцип, резултатите од течна диета и позитивен фидбек. Претпоставувајќи информации форуми, тогаш во основа "изгуби" 2-5 кг. Некој тежина трае долго време, некој само три дена се врати. Можеби некој не излезете од исхраната, така што резултатот е поинаква.

исхрана на чоколадо

Ова е оригиналот диета, која нуди топло чоколадо, какао и вода без гас. За пијалаци, можете да го користите малку маснотии млеко. Шеќер е забрането. Лепење на таква диета не е потребно повеќе од 7 дена. Чоколадо мени течна диета:

• Првиот ден. Вода.
• Вториот ден. Топло чоколадо и какао.
• На третиот ден. Чоколадо и какао.
• Четвртиот ден. Вода.
• На петтиот ден. Вода.
• На шестиот ден. Какао и чоколадо.
• На седмиот ден. Какао и чоколадо.

На крајот на оваа недела, може да се ослободи од 5 до 7 кг на вишокот тежина.

пиење исхрана

Оваа опција е течна диета за губење на тежината не е прва година успешно се користи од страна на многу девојки. Меѓутоа, за да се одржи таква диета не е силата на сите.

И покрај различните коментарите, вие не само да се губат телесната тежина, но исто така, чистење на вашето тело со соодветно почитување на пиење течност исхрана.

главна храна

Оваа диета за течна диета, обезбедува следниве производи:

• Чај, кафе, вода.
• Супа, супа.
• Млеко и млечни производи со содржина на не повеќе од 2% масти.
• Исто така, на течна диета овозможува храна сокови од овошје, зеленчук и млечни производи.
• Овошни пијалаци и сокови, но без шеќер.
• Млеко.
• Во некои варијации дозволено лубеница.

Во прилог на погоре пијалоци, пиење на течна диета треба да јадат витамин-минерал комплекси. По исхрана е многу сиромашен и, според тоа, може да почне проблеми со кожата, косата и ноктите. Особено тоа се однесува на долгорочни диети.

Подготовка на телото на исхрана

Е потребно да се подготви телото постепено како стрес. По начинот на исхрана, тоа е секогаш стресна. Затоа, во почетокот во вредност елиминира масти, брашно и алкохол. Полнота плочи исто така, треба постепено да се намалува. Секој ден на оброци треба да направите со течност, така што по неколку дена целосно да се течни мени. Тоа беше само по сето ова, можете да одат на диета.

Исхрана за 3 дена

Вие треба да јадат најмалку 4 пати на ден. Производи може да се комбинираат, на пример, да се направи сокови од овошје и јогурт. Размислете за приближна мени за денот:

• Појадок. Една чаша млеко или млечни производи.
• Ручек. Свежо исцедено сок од зеленчук.
• Ручек. Супа од зеленчук. Треба да се внимава, така што на антена беше течење, не дебели јогурт.
• Попладневниот чај. Kissel врз основа на плодови и овошје.
• Вечера. Една чаша ниско-масни млечни производи.

Секој оброк треба да биде во обем од повеќе од 300 грама. Ова мени мора да се придржуваат до три дена. Во принцип, резултатите од течна диета и позитивни критики за тоа, како испуштање ќе ви овозможи да се ослободи од 5 кг.

Исхрана Исхрана за 7 дена

Оваа опција е течност пиење исхрана подолго и цврсти. Мени, како и во исхраната за 3 дена, да бидат примерни и насликани на ден.

• Еден ден. Консумираат млеко и млечни производи, вода.
• Втор ден. Исхраната само чорби. Тие може да бидат подготвени врз основа на исхраната месо или риба.
• Трет ден. Се предлага потрошувачка пијалак и сок од зеленчук, овошје. Сокови претходно разредена со вода.
• Четири ден. Супа, за нејзината изработка може да се користи речиси секој зеленчук. Се разбира, компирот е забрането. Да се внимава на конзистентноста на супа, тоа не треба да бидат дебели. Во прилог на супа, може да се земе чај со млеко.
• Петти ден. Во менито, зеленчук супа. Во прилог на овошје неговиот желе или компот. Се разбира, сите пијалоци без шеќер.
• Шестиот ден. Компот без шеќер и супа аналогија на четвртиот ден.
• На седмиот ден. Само вода без гас.

Таквите течна диета на телесната тежина е во состојба да се отстранат неколку сантиметри од половината до 7 кг неделно. Тоа треба да се воздржат од интензивна вежбање и други подвизи, како може да има слабост, вртоглавица, и воопшто не е многу енергична состојба.

Опција за 14 дена

Уште една од варијациите, кој нуди само течности. Еве што треба повеќе самоконтрола, и после сè, седат половина месец. Исхраната на оваа диета е многу слична на седум дена, но трае подолго време. Тоа не треба да биде многу брзо, како и во олицетворение на седмиот ден.

Вкупниот калории на ден треба да биде 1.200 до 1.400 калории. На столот треба да биде редовна, ако тоа го покренува прашања што треба да се користи помагала (клизма или лаксатив).

Усогласеност со таква течна диета на телесната тежина може да подарите "измерат" 10-15 кг за две недели. Сето тоа зависи од почетните параметри и метаболизмот на организмот.

Исхрана за 30 дена

Тоа е многу тешко да се усогласат со исхраната. Но, тоа е вреди време. Вие само ќе треба да јадат течна храна за цел месец. Заедно со прекумерна тежина, може да се ослободи од отровите. Токсини го напушта вашето тело по првата недела. После третата недела очисти бубрезите и црниот дроб. И овој месец на телото се чисти на клеточно ниво.

Ако зборуваме за резултатите од губење на тежината, од 30 дена може да се фрли од 20 кг. Но, не се вознемирувајте ако броевите на скалата не се менуваат толку брзо, не заборавајте да се направи мерења на своите тома. Всушност, коментарите на оваа диета се фокусира на нив. Сепак, оваа опција може да доведе до снабдување лоша здравствена состојба, па затоа е најдобро да се консултираат со специјалист.

Општи препораки

Заеднички препораки вклучуваат лекар консултации. Згора на тоа, да се почитуваат течност исхрана, потребно е да се пијат секој ден најмалку 2 литри свежа газирана вода. Овошни пијалаци, чај и кафе не се вода, па затоа е многу важно да се пие обична вода. Единствениот начин на кој вашето тело ќе се земе добар чистење.

Излез од пиење исхрана

Нема ништо ново во случај на излез не излезе. Затоа, неопходно е да се множи со бројот на денови од исхраната за два, тоа е потребно толку многу надвор. Ако, пак, веднаш да почнат да јадат редовна храна, тежината ќе се врати.

Еден протест: во почетокот на излез ќе почнете да додавајќи цврста храна, но не и месо, и овошје и зеленчук. По - додадете каша за појадок. Потоа супи. И така натаму, се додека не се целосно да се вратат на здрава храна.

Како да се преживее електроенергетскиот систем?

Во повеќето случаи, издржи долго време на диета не успее. Но, според мислењето, сепак, постојат и оние жени кои успеале да ги надминат дефект. Затоа, ние препорачуваме за вас:

• Прашајте си го поставуваме прашањето, зошто треба да се губат телесната тежина? Мора да биде причина и мотив. Единствениот начин да се постигне добар резултат и да се одржи пиење исхрана.
• Замислете си тенок и воздух. Размислете за тоа што може да си дозволи без дополнителни килограми? Можеби ова е некои светла трендовски панталони? Или можете лежи некаде омилен фустан, кој веќе неколку години не стори големина?
• Raschertite лист хартија во две колони. Во една опише предностите губење на тежината, и дека ќе имаат корист од него. Во колона - лошите страни. И во истиот момент кога навистина сакате бонбони, да погледнам во оваа листа. Можеби ќе се направи избор во полза на хармонија?
• За секоја цел постигна Наградете се сами. Себе си купат некои алишта и се погледне во себе postroynevshuyu. Оди до салонот.

Тоа не е неопходно да си го мразат поради вишокот на тежина со темпо кое ви ја расипам само сè. Затоа, култиватор и обидете се да се направи себе си само подобро.