Ефикасна програма за губење на тежината - Плус или минус?

Бројни истражувања кои беа спроведени во различни години социолозите покажуваат дека повеќето луѓе не се задоволни со својата тежина и форма. Некој сака да се губат телесната тежина, телесната тежина, и некој килограми недостаток за целосна среќа. Затоа, исти производи, луѓето беа загрижени корекција на телесната тежина, изгледаат различно.

Земете, на пример, банани. Овие вкусно и слатко овошје е погодна за оние кои сакаат да се здобијат со тежина: доволно да се јаде за еден месец на една банана на ден за да се здобијат со два килограми. Понатаму хранлива, банана, има и други корисни својства: тоа содржи витамини Ц и Б12, калиум, пектин и ензими кои го подобруваат варењето на храната. И банани се богати со растителни влакна, кои исто така е неопходно за добрата работа на гастроинтестиналниот тракт.

Ќе имаат корист премногу тенка и авокадо - кога редовно се користи за еден месец можете исто така да се соберат два килограми. Авокадо е богата со корисни незаситени масти кои го регулираат холестеролот во крвта.

Различни калории и ореви. Тие може да се припише на концентрирана храна, овој енергетски пијалок: еден грст ореви содржи 600 калории - речиси дневна количина за еден човек кој се движи малку
и е "седечка" начин на живот. Но, за оние кои сакаат да се опорави исчезнати ореви помош на телесната тежина на.

Со цел да се опорави 1 кг, во рок од еден месец треба да се јаде секое утро buderbrod со путер. Ова е многу хранлив производ, кој содржи 82% масти. Покрај тоа, масло е добро за кожата, очите, косата и коските. Но, тие не треба да се злоупотребува, бидејќи масло може да го зголеми холестеролот во крвта.

Сега корисни информации за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Грејпфрут доаѓа во сите губење на тежината исхрана. Но, дури и без диета може да им помогне на луѓето да изгубат тежина. За да го направите ова, ќе треба да се јаде половина грејпфрут секој ден за еден месец. Како резултат на тоа, намалување на телесната тежина од 2 кг. Во ред
Грејпфрут не е само за фигура, но исто така и за здравјето: таа содржи витамин Ц, ензими кои ги согорувате масти, антиоксиданти.
Друг корисен производ за оние кои сакаат да изгубат тежина, е ананас. Тој има способност да се прекине масти, зголемување на ензимската активност на гастроинтестиналниот тракт, и да се подобри варењето на храната. Главната активна состојка на ананас учествува во протеини razscheplenii месо, риба и млечни производи.

Ананас подобрува метаболизмот на холестеролот и, најважно, чувството на глад. На телесната тежина со ананас, потребно е да го вклучите во секојдневната исхрана. Како резултат на тоа, можете да изгубите до три килограми. само јадат ананас на празен
стомакот не може - постои ризик да се заработи гастритис.

Друга корисна парче овошје за сонот на телесната тежина: јаболко. Ова овошје помага да се намали бројот на потрошени калории. Да го направите ова, за 15 минути пред оброк да се јаде јаболко, како резултат на телото учи до 190 калории помалку. Покрај тоа, на дневна потрошувачка на јаболка помага во намалување на нивото на холестерол во крвта за 16%.