Портокали слабеење. Портокали Исхрана: рецензии

Портокали во голем број на луѓе поврзани со сонцето. Мирисот на ова овошје е во можност да се подигне виталност и подобрување на вашето расположение. Некои луѓе веруваат дека да се биде во портокалова шумичката, можете да го подобри вашето здравје и се смири. Се разбира, тоа е само една убава легенда, но вистината се уште е, бидејќи сончевото цитрус многу аскорбинска киселина.

Тоа е многу корисно за нашето тело портокалова црвена (сицилијанската), која го спречува таложењето на масните наслаги. За среќа, во нашето време да се најде терапевтски егзотично овошје непроблематични, и политиката на достапност. Нутриционистите велат дека портокали се корисни за губење на тежината.

Овој вкусен, витамин богата исхрана не само што им помага да се бори против вишокот тежина, но исто така го прикажува слободните радикали и токсини, како цитрусови плодови се богати со растителни влакна. Поради диетални влакна, имаме долго време не се чувствуваат глад. Чувство на ситост трае и до пет часа. Ајде да зборуваме за ова во повеќе детали.

составот и корисни својства на

Традиционална медицина атрибути ова овошје лековити својства. Citrus помага во борба против малигни заболувања, отстранува метаболички производи и штетни токсини кои имаат негативно влијание врз надворешната форма на човекот и предизвикуваат разни болести. Покрај тоа, се должи на високата содржина на витамин Ц, се смета дека е моќен антиоксидант и се препорачува да се користи за подмладување.

Исто така, треба да се напомене дека агруми има корисен ефект врз дигестивниот тракт, бидејќи тие содржат диетални влакна. Тоа е причината зошто покажува портокали за губење на тежината и нормализација на метаболички процеси, многу доктори и нутриционисти. Вреди да се спомне присуството во нив на специјални супстанции - limonoids, кои даваат пријатна горчина на овошје. Научно е докажано дека тие го блокираат клетките на ракот и заштита на крвните садови.

Една мала парче од ова овошје да се задржи вашето срце здраво. Фолна киселина (витамин B9), која е во составот, прилагодување на притисокот, да се спречи појавата на мозочен удар, го олеснува депресија, што е особено важно за време на диета. Како што можеме да видиме, употребата на цитрус е без граници.

калориска вредност

Портокали за намалување на телесната тежина, не само затоа што на содржина на влакна, но, исто така, бидејќи на ниски калории. Во еден плод околу 90 kcal. Откако ќе јадат медиум портокал, ќе треба најмалку три часа ќе бидат задоволни и енергичен, тоа не се додаде на вишокот на масти. Нискокалорична цитрус нутриционистите го поттикна создавањето на ефективна диета.

Ако одлучите да ја обидат сами, треба да знаете дека исхраната треба да бидат присутни повеќе масти и протеини. Без овие критични компоненти нема да се согоруваат масти и мускулната маса. Запомнете: без масти не се апсорбира од страна на витални витамини и минерали. Основа на менито се агруми, но целосно не себе си и другите производи одземе. За да се постигне повеќе стабилна и ефикасен резултат, употребата на портокал масло за губење на тежината.

Сложен метод за губење на тежината

На етерично масло е широко се користи за масажа и телото обвива. Во комбинација со соодветен исхрана, ја подобрува циркулацијата на крвта и го извлекува вишокот течност. Мирисот на маслото песни цитрус на позитивен начин. Дома, можете да го користите овие постапки.

Високо ефикасен тело обвива:

• Измешајте три капки од портокал масло, смрека, чемпрес, и две лажици маслиново. Како резултат на мешавина беше масиравме фаќа во проблематичните области и заврши филмот. Оставете да делува 20 минути, а потоа исплакнете.
• Прекрасен рецепт, покажува неверојатни резултати за кратко време: Комбинирајте пет капки од портокал масло, што е пад од роза масло, две капки на лаванда, и една голема лажица сусам. Нанесете на сличен начин на горенаведените рецепт.
• Земете две големи лажици тешки крем, тие додадете 10 капки етерично масло од цитрус, 100 грама сина глина. Смесата е разреден со малку вода додека не се изедначи густа смеса. таа се однесува на вообичаените завои и заврши на кожата на врвот за да се покријат филмот, се залагаме за половина час и исплакнете.

Тоа може да се додаде на бања од портокал етерично масло да изгубат тежина. 10 капки на овој материјал да се растворени во крем. Постапката се врши не повеќе од 20 минути. Тоа се покажа својата кафе и портокалова домашна мелез од 10 капки масло и шолја кафе. Земете составот на целото тело нанесуваат и да се исплакнат со ладна вода.

Таквата манипулација е забранета во случај на штета, иритација и алергија на кожата. Да се намали апетитот, експертите советуваат да се јаде дишам мирис на цитрус масла и ванила гори свеќа. Овие едноставни упатства ќе се пополни со позитивни емоции и да се намали чувството на глад.

Портокали за губење на тежината: листа исхрана

Бројни реакции на жените и мажите, кој се одржа на моќта на сликата, тие велат дека тоа е доста тешко. Но, само неколку недели, тежината само исчезнува 3-10 кг, и веќе не се враќа. Еве само "седат" за повеќе од три недели на оваа диета е забрането. Подолу ќе најдете листа на препорачани портокал диети.

Јајце-портокалова

Ветува дека ќе ви помогне да губат до 7 килограми за седум дена, без маки глад и несакани ефекти. Шемата е едноставна доволно: треба секој ден да се јаде килограм овошје (6-7 ЕЕЗ.).

Во првата недела на додаток на исхраната со варени јајца и вториот пресврт на житни зрна, сол, а третата треба да биде богата со друго овошје (банани и грозје) и зеленчук.

Ако итно треба да изгубите неколку килограми, не заборавајте да седат на исхраната протеини-портокалова, кои можат да имаат не повеќе од три дена. Менито се состои од 5-6 варени протеини и шест свежи портокали. Масти топење пред нашите очи, постои леснотија во телото.

Пилешко-портокалова исхрана

Употребата на исхрана портокал е од непроценливо значење, особено во комбинација со варено пилешко. Е наменета за посебна храна, односно. Д. Во еден чекор може да се јаде сто грама варено пилешко месо и не повеќе од три плодови. Бројот на кругови е 6 пати на ден. Во текот на исхрана, обидете се да се движат повеќе - и ќе се забележи позитивен резултат.

Јаболко и портокал

Ви препорачуваме да го одржи во почетокот на пролетта или летото, кога тоа е потребно да се нормализира телесната тежина по студената зима, за чистење на телото и да ги наполните вашите добри емоции. Таа е наменета за не повеќе од седум дена. Во овој период, треба да пијат многу течности и да се откаже од тежок оброк.

Во утринските часови и за време на вечерата се јаде 'ржан леб, ниско-масни сирење и зелен чај без шеќер.

По 4 часа, јадат портокал и јаболко.

На ручек подготви салата овошје (јаболка, портокали) и наплатува класичната не-масти јогурт.

Во текот на денот, да пијат до три литри вода (газирани), играат спортска, а потоа да го изгуби 5-7 кг.

По пет дена, да земе пауза од неколку дена, но не преоптоварување на телото со масна и слатка храна. За брз и трајни резултати неопходен портокали слабеење. Осврти на луѓе кои себеси се обиделе овој метод, главни позитивни маса.

Недостатоци и контраиндикации

Но, во прилог на заслуги, постојат недостатоци. Портокалите не се погодни за губење на тежината за луѓето кои се алергични на цитрус. Ние не препорачуваме овој метод на губење на тежината за лица со гастроинтестинални заболувања, како што се содржани во плодовите на овие супстанции може да предизвика пореметување на цревата.

Секој друг може да уживаат во портокалова исхрана безболно да се прилагоди својата форма и да уживаат во вкусот.