За почетници пливачи. Како да научите да пливаат без страв и паника

Секој од нас знае како да плива или сака да го научи. Што значи пливање? За пливање значи да се движите во водата без да го допирате дното. И самиот пливање може да биде начин за одмор и спортско хоби. Главната работа не е да се плашиш од вода, знаејќи однапред дека ќе се удавиш. Ова нема да се случи ако некој може барем да се држи до водата правилно.

Како да научите да пливаат без страв

Стекнувањето на основните вештини вклучува, се разбира, практичен дел. Значајна е теоријата на обука за пливање, како и психолошкиот аспект на однесувањето на водата. Сето ова ќе се обидеме да го опишеме во оваа статија.

Како што знаете, човечката тежина е доволно голема што телото може да ја поддржи водата. Сепак, пливачот, додека во водата, не потонува. Ова се случува затоа што го задржува воздухот на вода - сопствено дишење. И додека оној кој плива ќе дише, опасноста од давење не му се заканува. Најголемиот дел од воздухот, природно, го земаат белите дробови. Тие исто така служат како еден вид плови за телото.

За да разберете како да научите да пливаат, треба да го надминете стравот од останување на вода. Постојат многу пливање техники, и сите од нив, се разбира, ви дозволуваат успешно да го задржите телото во водата. Секое лице може да ги совлада едноставните почетни методи на навигација: да остане на вода, да се движи во него. И ова е основниот елемент за секое патување. Бидете сигурни во себе и на вашите сили, затоа што, според законот на физиката, имате сила за туркање надвор од водата .

Инструкции како да научите да пливате сами

• Одлучи на теренот. За почетниците, базенот или малото езерце со слаба струја и проѕирна вода (што може да се види на дното) е идеален. Температурата на водата треба да биде умерена, така што нема грчеви. Со почетници, искусен човек секогаш треба да биде околу, во случај на непредвидени ситуации.
• Проверете вежба која покажува колку добро сте држеле во водата. Откако ќе го направите, ќе го асимилирате движењето, овозможувајќи да комуницирате со водната средина.
• Значи, се фрлам во водата на таков начин што ќе стигне до градите. Сега треба да собереш дел од воздух во градите и да седнеш. Направете разбирање на колената со вашите раце. Така, вие би сакале да ја преземете позицијата "плови". Обидете се да издржите додека не истече кислородот. Регрутираниот воздух ќе го задржи вашето тело над водата. Дали сакате да научите како брзо да научите како да пливате? Ние веќе покажавме како брзо да научиме да ја одржуваме рамнотежата на водата, користејќи една од вежбите. Главната работа е да не подлегне на страв и паника.
• Следната вежба вклучува лизгање. Како и секогаш, оди во водата на градите, но така што брегот не беше далеку. Вдиши во воздухот и сквоти додека не се потопи целосно. Чувствувајќи го дното, направете притисок со нозете, како да излегувате од водата. Чувајте ги рацете на рабовите. Држете го здивот некое време. Кога ќе се појавиш, ќе почувствуваш инерција од протерување. Тогаш телото ќе се исправи, а нозете ќе се повлечат надолу, предизвикувајќи да заземете вертикална положба. Дали овие вежби 2-3 пати во најрелаксирана состојба.

• Како да научите да пливаат? Еве уште една вежба за базенот. Треба да се потпрете на работ на испружени раце и, лежејќи на водата, рамномерно го тепајте со нозете. На почетокот, само ја креваш чешмата околу вас. Но, откако ја направивте оваа вежба неколку пати, ќе видите дека движењата на нозете стануваат мазни, тече. И телото, благодарение на напорите на нозете, почнува да се движи добро на површината на водата. Ако се обидувате да разберете како да научите да пливаат, извадете ја оваа вежба. Тоа е ефективна обука за почетници пливачи.

Во заклучок

Со следење на основните инструкции опишани погоре редовно или периодично, ќе разберете како да научите како да пливаат, а тоа ќе овозможи да не се плашите од елементот вода.