Исхрана урда менија, резултати, коментари

Дали ви се допаѓа сирење? Овој извонреден протеински производ е многу корисно на било која возраст, пожелно е да се јаде, на редовна основа да го надополнува резервите на калциум, амино киселини и различни елементи во трагови. Сепак, ова не е само неговата употреба. Исхрана урда - совршен избор за оние кои треба да се изгуби само 5-6 кг, но тоа е многу не сакаат да умрат од глад. Малку маснотии урда - ова е совршен производ за да се борат со дебелината. Тој вкусен, речиси и да нема масти, и е релативно евтини.

Употребата на урда

Нејзините дефинитивно треба да имаат деца и бремени жени и лица со ментални нарушувања. Кварк зајакнува нервите и скелетниот систем, а со тоа е идеален производ за губење на тежината. Тој период на исхрана е најсилен предизвик на нервниот систем, па оттука и темперамент бесот и неконтролирано желба за слатки. Исхрана им помага да се најде на кајмак е густа и долга коса, силни заби и нокти, како овој производ е извор на вредни минерали. Исто така, во кајмак има метионин, што е од суштинско значење за црниот дроб. Тоа го чисти телото од вишокот на масти. Тоа е, системот е широко се користи за лекување. Исхрана кајмак назначен во дијабетес и артериосклероза, болести на срцето и црниот дроб.

Кои се предностите на овој систем е во

Од денешна арсенал на алатки за губење на тежината, повеќето од нив се премногу агресивни. Тоа е причината зошто нутриционистите се постојано во потрага по нови опции, кои ќе им овозможи да се губат телесната тежина со минимален напор на волјата. Таквата исхрана за урда. Тоа е најудобна, така што нема потреба од кошмарен глад борбата кога храната станува опсесија. Нутриционистите денес признат како најдобар сирење диететски производ. Нејзиниот главен лик е лесна сварливост и нискокалорична. Судијата за себе: 100 g производ ви дава 70 за да се 250 калории. Подолу ќе разговараат за начинот на исхрана, која вклучува исхрана урда. Рецензии, кои велат дека тоа е многу лесен за носење, а со тоа и резултатите не се случи набрзо. Лекари, нутриционисти потврди дека овој производ е богат со аминокиселини и витамини кои се толку суштинско значење за нашето тело. А протеини, калиум и калциум се присутни во него во такви количества што ниеден друг производ може да се спореди со него.

Строг, но продуктивен систем

Ако сте многу итна потреба да се губат телесната тежина, тоа ќе им помогне на оваа диета урда (3 дена - тоа е колку време ќе треба да се донесе оваа бројка во ред). Ќе треба еден ден до 300 g на конвенционалните сирење. Оваа сума може да се подели во 4-5 парчиња. За време на паузи може да се пие зелен чај, и доручек може да биде јајце, варено меко варени. Ако многу тешко, можете да јадете краставица или портокалова боја, се една голтка кафе без шеќер. За три дена, можете да изгубите до 5 кг, како и да се намали обемот на желудникот и цревата.

Исхрана со малку масти урда

Понекогаш, првата опција се чини дека е премногу тешко, бидејќи храната делови се многу мали. Во овој случај, можете да го направите следново: намалување на калорична содржина, а со тоа зголемување на делови. На овој начин можете да се подготвите за тој ден веќе 600-700 g маст урда, што е повеќе од доволно за да не доживее глад. За некои вкус, сува урда, тоа може да се разредат со мала количина на ниско-масен јогурт. Поделете оброци во редовни интервали од 2 часа, а потоа губење на тежината ќе биде пријатно поминување на времето.

Кефир, урда исхрана

Двете производи вклучуваат систем, но сепак тоа се смета за моно-диета. Да се почитуваат тоа, може да биде разрешен од страна на еден килограм дневно. Времетраење - не повеќе од 5 дена: и покрај очигледната корист на сирење, тоа не ги содржи целиот сет на потребни за живот на организмот супстанции. Ние им даде на диета мени на урда за да може полесно да се замисли што го чека. За појадок може да си дозволи 60 g маст урда 9%. Дополнување оброк чаша кефир малку масти (помалку од 1%). За време на паузите треба да пијат вода и зелен чај. Вкупно за денот пресметано 5 оброци. Ручек, вечера, попладне чај и вечера се сосема идентични. Се разбира, ако сакате да ефективно се губат телесната тежина, не е пожелно да додадете јаде шеќер и сол, мед и други полнила. Ако наидете на оваа храна е премногу ретки, тоа е можно да се зголеми уделот на кајмак 60-100 грама во исто време. На денот ќе треба околу 1 литар јогурт и 0,5 кг урда. Овој систем не треба да се следат за повеќе од пет дена, и да го повтори исхрана може да биде само еден месец, како што телото треба да се одмори.

дена постот

Ако се види вашата фигура, тоа е сосема можно дека оваа опција ќе биде најсоодветен за вас. Исхрана сирење во 2 дена еднакво на времето на празнење. Кога ова мени е многу ограничен, сепак, треба да страдаат од вкупно 48 часа. Ако внесете во пракса, на редовна основа, како постот дена (3-4 пати месечно), вашата фигура ќе се соочуваат со зголемување на количини. Појадок ќе ви даде само на зелен чај и ручек и вечера ќе има 175 гр маснотии јогурт. Тоа е тешко, но ќе може да преживее, и што е најважно - резултатот ќе ве импресионира со сигурност. Секој ден - минус 1 кг, а ако тоа ќе стане редовна пракса, тогаш многу наскоро ќе дојде до својот идеален резултат.

Кајмак облаци и рај јаболка

Јаболкото - плод кој често се вклучени во сите системи за намалување на телесната тежина. Фактот постојат причини. На фактот дека јаболка содржат пектин - груб влакна, кои ја зголемуваат перисталтика и подобрување на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. Нутриционистите велат дека тоа е комбинација на јаболка и сирење е совршен да се губат телесната тежина ефикасно и безбедно. Бидете сигурни да се обрне внимание на изборот на овошје. Ние треба зелена, не е премногу сладок сорти. На сметките на ден за 5 300 грама јаболка и сирење. Дистрибуирање на сите оваа храна е потребно во пет делови. Јаболката се подобро да се пече во рерна, како што ќе придонесе помалку испарување и да го стимулира апетитот. На ден, исто така, се препорачува да се консумираат најмалку 1,5 литри течност, а тоа може да незасладена чај или билен инфузија. Да, тоа исто така може да бидат на диета на урда. Резултати зависи од вашата издржливост, но предложената шема ќе ви помогне да се ослободи од најмалку четири килограми за 5 дена. Варијации на таков режим може да биде комбинација од друго овошје и урда. Особено добро оваа диета во текот на летото, кога изборот е особено голема. На денот кога ќе треба да се јаде најмалку еден килограм било овошје и 300 грама урда. Кадешто опционално свежо. Експеримент, се создаде светлината јадења врз основа на овие состојки, се готви прекрасни десерти, ги тепа во блендер, или вкусна овошни салати. Фантазија ќе ви помогне да се претвори во исхраната во вистинско задоволство. Таква диета може да се чуваат за околу една недела, а резултатот ќе се изгуби 5-7 кг.

На вистински луксуз: урда и банани

Оваа диета е погодна само ако сте активен човек и да се трошат многу енергија во текот на денот. Фактот дека бананите се богати со калории, повеќе од тоа, тие содржат многу јаглени хидрати. Ако оваа сума на енергија нема да се најде употреба, таа секогаш земјиште на вашиот половината во форма на брчки. Затоа, не се вклучени во таква диета фанови тивка и мери живот. Главната предност на овој систем е речиси целосно отсуство на масти. Тоа се должи на тоа и постои намалување на телесната тежина. Денот е дозволено да јадат не повеќе од 500 грама урда, а најмногу четири зрели банани. Препорачани траење - не повеќе од четири дена, а ако успее да го задржат со помалку банани дневно, резултатот може да биде уште повеќе импресивен. Но, дури и со таква диета (по нормална физичка активност), може да се ослободи од 3-4 кг на вишокот тежина.

Осврти

Веројатно никој диета не е толку популарен како урда. Огромното мнозинство на луѓе се обиделе овој многу моќ шема на себе, имајте во предвид дека тоа апсолутно не е гладен. Повеќето жени како можност за различни овошје, како што е вкусна, и многу корисна. Во својот осврт, луѓето коментираат дека овој режим има многу корисен ефект врз целото тело. Оди оток, намален притисок, го подобрува тенот. Со редовна дена истовар на кајмак ја подобрува состојбата на косата и ноктите, тоа е да се каже, овој систем има комплексен ефект на целото тело.