Како да горат стомак масти? Аеробик и јадење во право - правото решение.

Отстрани масти во одреден дел од телото е тешко. Ова ќе ви кажам ниту еден фитнес тренер. Сепак, ова не значи дека прашањето - како да горат мастите на стомакот, бутовите, задникот, нема право да постои. Меѓутоа, за да се реши проблемот ќе мора да се направи два пати на напор и да се обрне посебно внимание на проблемот област. На пример, да се направи рамен стомак и се вклопуваат не е доволно само да се лулаат на печатот. Проблем - како да горат стомак масти, што треба да се однесува сеопфатно. Завртете го копчето за корекција програма масажа, исхрана, процедури апарати, козметички препарати.

Современите научници откриле дека луѓето чија обемот на половината надминува 80 см, се повеќе склони кон болести на кардиоваскуларниот систем. Ова значи дека голем стомак - проблем не само естетски.

Размислува за тоа како да горат стомак масти? Пријавете се за фитнес - програма за вежбање за печатот. Денес, многу спортски центри нудат такви класи во траење од 45 минути до 1 час. Се работи доста ефикасно и програма Bodyflex. Се вклучат на неа, можете дури и да ги поседувате, во корист сега е комерцијално достапен книги и ЦД посветено на овој метод.

Ако присуство во собата немаат време, да развијат своја сопствена програма за обука, која треба да вклучуваат вежби за горниот и долниот дел притиснете, и obliques. Бројот на повторувања - максимална (до чувство на силно чувство на печење во мускулите и малку повеќе "на врвот"), бројот на множества - најмалку две. За секоја мускулна група треба да сметка за две вежби.

Да биде многу ефикасен додаток тренингот аеробни оптоварување. Одговараат скокање на јаже, џогирање песна, steper, брзо одење на самото место.
Додадете товар во форма на тегови се препорачува само обучени спортисти, ако не постојат проблеми со грбот.

Не заборавајте за правилно држење на телото, секогаш се чува грбот исправен и стомакот повлече. Значи, вие не само што ќе погледне потенок и визуелно погоре, но, исто така, одржување на тонусот на мускулите.

Ограничете ја количината на масти во исхраната, се разбира, е потребно. Но, не претерувајте, бидејќи таму не се само штетни, но исто така корисни кај масти. Бидете сигурни да се вклучат во исхраната на масна риба сорти, најмалку два пати неделно. Омега киселини кои ги содржи, не само што не го додадете килограми, но, исто така, да ви помогне да се справи со постоечките.

Препораки за тоа како да горат стомак масти, за мажите и жените се разликуваат малку.
Крајниот резултат на 80% ќе зависи од правилната исхрана, а само 20% од интензитетот на вежбите. Се разбира, од сите видови на фитнес, мажите се многу поблиску до тежина обука. Но, ако се соочи со прашањето за тоа како да горат стомак масти во кратко време, без аеробни вежби не може да се направи.

Не заборавајте за правилна исхрана. Помалку масти, брашно, слатко, солено и пушеле. Особено штетни пиво, кој се состои од женски полови хормони. Далеку машки стомак се зголемува со скокови и границите.

Спротивно на популарното верување, на посилниот пол да протера масти од стомакот не е многу полесно. Особено ако на масти депозити не беа формирани вчера. Имајте на ум дека подолго ќе ја запази масти, толку потешко е да се ослободи од него. Во овој случај, тоа им помага да класична масажа врши рачно. Ја омекнува масти, при што се уништени побрзо.

Сите оние кои се загрижени за тоа како да горат стомак масти, се препорачува да се ограничи исхраната производи кои придонесуваат за формирање на гас (грав, зелка).

Медиумите доаѓа маса искрено лоши совети ", како да се фрли надвор од масти од стомакот во најкраток можен рок." Секој разумен човек мора да им даде свесни дека брзи резултати без напор дава во овој случај, само abdominoplasty (операција за отстранување на маснотии "престилка" во стомакот). Не трошете дарот на време да експериментирате на сопственото здравје. Сите видови на црно-бело, лосиони и триење не ќе ви помогне да се ослободи од масти, но тоа може да го влоши проблемот. Дејствува разумно и правилно, вие не само губат телесната тежина, но исто така, спаси здравјето.