Тоа е време да ги прават? 10 изненадувачки знаци дека не сте во форма на

Често, да почне да се размислува за неговата физичка форма само по види шокантни бројки на скали, да престане да се влезе во поновата фармерки добро фитинг или почнете да страдаат од недостаток на здив качување по скали. Сепак, постојат и други знаци кои сигнализираат дека е време да ги прават.

проблеми со спиењето

Ова е една од најважните карактеристики. Значи, ако си го истурам и претворање во кревет доцна во ноќта и не може да спие, тоа е веројатно дека вашето тело не може да биде соодветна физичка активност во текот на денот. Обидете се да се вежба редовно. Ќе видите како проблеми со спиењето ќе исчезнат сами по себе. Во овој ноќен одмор ќе биде со повисок квалитет, а во утринските часови ќе биде полн со енергија и виталност.

чувства на депресија

Тоа е нормално да се чувствуваат овој начин по пауза со најблиските, со аргументи родители или непријатен разговор со шефот. Сепак, ако сте постојано во депресивна состојба, и не може да се разбере токму она што е причина, тоа е сосема можно, случајот во отсуство на доволна физичка активност. Започне да се вежба редовно, и ќе забележите како во форма не само што вашето тело, но исто така и на душата. Не заборавајте дека вежбањето им помага на ендорфин во телото - хормон на радоста.

Склоноста да се повреди

Дали некогаш сте размислувале дека нема да биде само еден километар од болка во коленото и глуждот? Ова може да биде голем знак дека вашето тело треба посериозно вежбање. Се разбира, во овој случај не се работи за повреди предизвикани од несреќа, и така натаму. N. Кога ќе се вежба, ќе се развие и да се зајакне мускулите кои ќе се ослободи од многу од болка и почнете да се чувствувате подобро.

отпуштат

Се разбира, тоа е тешко да се весели и енергичен, ако на денот пред да се буден и гледав неколку епизоди од вашите омилени серии, или биле на забавата. Меѓутоа, ако сте постојано прогонуван од чувството на замор, тогаш тоа може да биде знак на потребата да се започне да се вежба редовно.

Желба за штетни прехранбени

Неправилна исхрана - тоа е еден маѓепсан круг кој е многу тешко да се скрши. Кога ние редовно јадат штетни производи (на пример, брза храна), тогаш тоа станува се повеќе и повеќе тешко да се откажат. Но, многу луѓе се обидуваат да се вежба редовно да се прилагоди вашата исхрана за нивната работа во салата не се потроши. Покрај спорт, како што е споменато погоре, придонесе за производство на хормонот на радоста, што може да ви помогне да се ослободи од прилогот на шеќер.

Проблеми со рамнотежата

Се разбира, ние не треба да се фокусираат на акробати циркус. Сепак, комплетен недостаток на рамнотежа е доволна причина да веднаш да почнат да се вклучат во фитнес. Значи, да ги затворите очите и да се обидат да се балансираат на една нога. Ако добиете тоа не е лошо, вашата физичка состојба е лоша.

опуштеност

Сиромашните држење исто така, може да биде знак дека не сте во многу добра физичка форма. Впрочем, кога главниот грбот мускули атрофија или ако се со прекумерна тежина, постои опуштеност.

хронична болка

Постојано се соочува со непријатност во грбот? Ви наштети колена или вратот? Во овој случај, голема е веројатноста дека грешката не е болест и недостаток на доволно физичка активност.

Вие не може да прави склекови

Ова е многу важен индикатор за физичка состојба. Така, на пример, здрав 40-годишната жена треба да биде во можност да направи 16, и човек на иста возраст - 27 склекови. Пробајте го сега! Ако не работи, а потоа веднаш одат во теретана!

Не ви се допаѓа да игра спорт

Навистина, ако се вежба редовно, овој процес ќе предизвика само позитивни емоции. Сепак, ако се најде тоа тешко да се присили себеси да дури и носат патики и се на улиците, тоа е сериозен сигнал укажува на потребата да се размислува сериозно за нивната физичка форма.

Главната работа - да се започне!

Тоа не е секогаш лесно да се направи пат и сила сами да се занимаваат со спорт. Меѓутоа, со цел да се доближи до сите бенефиции на кои престојуваат во добра физичка форма, мора да го направи првиот чекор. Значи, се приклучат на салата или да организира со пријателите да се кандидира во утринските часови. Главната работа е да започне! Многу фитнес тренери, исто така, се препорачува да се обиде на различни опции за физички тренинг. Значи, можете да одат на јога, танц, Zumba, Таи-бо, аеробик или само салата. Ако најдете нешто навистина ви се допаѓа, тогаш не мора да вложи многу напор да се редовно да ги посетуваат обука.