Како да знам колку калории во јајце

Најмногу се користи и неопходни во исхраната на човекот е јајце. Тоа не само своите корисни квалитети, но, исто така, значително го подобрува вкусот на храна во која го додадете ова состојка. Во исхраната се користи неоплодени јајца од птици - кокошки, потполошки, гуски, ноеви, итн Да не се меша со избор на јајца за готвење, треба да се утврди неговата свежина право.

Свежината на јајца може да се утврди добра густина на протеини, бојата жолчка од што зависи од сезоната на храна и врска. Покрај свежина на производот може да се утврди дека во разговор, во случај кога внатрешната содржина е лесно да се пресели, јајцето застоена и не се погодни за потрошувачка, напротив, тоа може да предизвика многу проблеми, особено доведе до тешка болест.

Да се подготви јадење на јајца користат различни термичка обработка, како резултат на тоа се менува и калории содржината на производот. Колку калории во јајце? Како што се пржени јајца содржи најголем број на калории - околу 125, па дури и ако тоа се пржи во масло, на калории содржината на храна се зголемува значително. Кога пржење, само без жолчка, тогаш постои можност да не додадете на нивните драгоцени фигура непотребни сантиметри.

Варено јајце содржи калории во помал број - ако масата на производот шеесетина грама него е приближно ист број на калории. Ова е многу помалку отколку во сирење и пржена храна. Максимален број на добро сварлива производи содржани во жолчка, нивната протеин има значително помалку. Кога се поставува прашањето за тоа колку калории во јајце, одговорот обично значи дека вкупниот број - во белка и жолчка.

Варено јајце бело совршено се апсорбира од страна на човечкото тело и веднаш престанува материјал за производство на авто протеини човечкото тело и, исто така, предизвикува формирање на антитела, и така натаму. Оваа храна е совршено го зајакнува имунолошкиот систем и ја враќа моќта.

Во однос на жолчка, таа содржи холестерол кој предизвикува атеросклероза. Иако тоа е вреди да се напомене дека во составот на јајца вклучува една супстанција - холин, кои се спречи холестерол стап на ѕидовите на крвните садови. Треба да се нагласи дека холин во овој производ е многу повеќе отколку во другите производи.

И покрај тоа, иако, и варени јајца е едноставна, прифатлива оброк има горенаведените својства, се уште треба да се знаат правилата на своите готвење.

Ако готви јајца, варени купил во продавница, нејзината калорична вредност е околу шеесет калории предмети, но веќе дома калории производ оброци е околу седумдесет. Што се однесува до прашањето за тоа колку калории во јајце, што веќе се одговори, ние треба да се разбере колку тие се делат на жолчка и белка од јајце. Како по правило, толку повеќе калории се во вреќичка, што е три пати повеќе калории од протеини. Покрај тоа, на жолчка се смета за седиште на протеини, масти и јаглехидрати. има вода, гликоза, јаглехидрати, протеини, масти, витамини, ензими, како и дел на протеинот.

Но, најголем број на калории се најде во мали плаша јајца. Плаша јајца калории се едноставно фантастично! Сто грама јајца да биде околу 168 калории единици. Овој производ содржи многу повеќе железо, калиум и Б витамини, отколку во пилешко јајца.

Овој производ е особено корисно за децата да се развијат ментални способности. Покрај тоа, јајца на потполошки тешко може да предизвика алергиски реакции.

Да ги собере калории јајце јадења треба да бидат свесни за тоа колку калории во јајце. Во средните јајце содржи 60 калории, во просек - до 75, на еден многу голем - 84. Врз основа на ова, може да се одлучат за вашата исхрана, колку и каков вид на јајца треба да се користи, како да се готви, и така натаму.