Како да одат на бања и се капат? Обука, правила, упатства

Дали знаете како да одат на бања? "Она што е тешко за тоа?" - Ќе прашате. Тој загреани, се мијат - и маса со освежителни пијалоци. Всушност, тоа е премногу поедноставено претставување. Нашите предци, Словените знаеше многу за уметноста на сауна. Денес решивме да се соберат сите на нивните искуства, па можете да го користите. Постојат многу нијанси, повредата на која води до фактот дека не се врати на здравјето на вашето тело, туку за да ја применуваат штета. Значи, ако се планира да се заедно со метла во соба со пареа, прво прочитајте ја нашата статија и да научат како да одат на бања.

Подготовките за ритуал bannomu

Тоа може да се нарече така. Словените капење - тоа е речиси свето место. Еве ние се донесе болните да ги исцели, се мијат во бањата на новороденче, така што тој израснал силни и здрави, поплавени бања и во времето на смртта на лицето да го измие. Денес одиме во соба со пареа чисто за забава, затоа што секоја куќа има туш и топла вода, но мирисот на топло дрво и дабови Venichka не може да се замени со нешто друго.

Значи, како да одат на бања? Прво на сите ќе не може да се вчита до пред посетата на пареа соба. Последно, снек мора да се одржи во рок од 1,5 часа пред настанот. Донесе kvass, минерална вода, сок или природен сок (на пример, бреза). Но, за алкохолот тој ден треба да се заборави.

Колку често се препорачува да присуствуваат на бања

За одржување на чистотата на вашето тело доволно жешка туш. Бања - е сосема друга, ова е место на енергија. Руски бања има високи хигиенски и терапевтска вредност. Сепак, вие не може да оди во соба со пареа премногу често. Не е чудо што постои заеднички стандард за да се искапат во сабота. Еднаш неделно - ова е оптимална фреквенција. Покрај тоа, значењето на таквите настани се многу подлабоки од едноставна миење на телото. Ова им помага на регуларноста зацврстуваат на телото и да се спречи многу болести во иднина.

почетна бања

Зборува за тоа како да се оди на бања, потребно е прво од сите за да се нагласи важноста на обуката на телото. Тоа е, тоа не е неопходно да се оди во својата соба со пареа веднаш - прв Исплакнете со топла туш. Водата треба да биде доволно топло. Оптимален режим - 38 степени, тоа е доволно за да се подготват за престојниот тест организмот на повисоки температури.

Во оваа фаза, проблемот лежи токму во загревање на кожата, па сапун и алишта подоцна. Факт е дека сапун е активно уништува липидите слој, кој е дизајниран да ги заштити нашата кожа. Очистувањето оваа бариера, ние ја напушти кожата подложни на висока температура пареа, која се суши во состојба на пергамент.

А се излади главата во жешка пареа

Продолжуваме да ви кажам за тоа како правилно да одат на бања и се искапат. Тоа е многу важно да се задржи вашата глава сува. Тоа е, со земање на туш, влажна коса, вие не треба. Ако ние го игнорираме ова правило, можете лесно може да се добие топлотен удар. Во принцип, сите страствен бања знае што е потребно за глава да носи шапка изработени од природни волна или памук. Патем, тоа не боли да го накваси во мраз вода и како да се надминат. Ова ќе ви овозможи подобро да се заштити главата и да се спречи несреќа. Сега сте подготвени да ги задоволи топла клима на руски Парна бања. Не очекувајте да се само да седат тука за долго време. Да го стори тоа не е само непотребно, но дури и штетни. Вкупно време поминато во сауна е подобро да се направи од 5 до 10 повици во пареа соба, а остатокот од времето да го поминат во базен или во дневната соба.

Што се со

А малку повеќе се фокусира на тоа како да се искапат во руски бања , и што да се донесе. Подобро е да се размислува за тоа однапред, така што во последен момент да не заборавиме ништо во брзање. Прво на сите ќе треба пешкир и МАТ во пареа соба и посебна капа. Не заборавајте да го флип-апостолки, кои се лесно да се стави на и исклучување. Не се в ред да се дофати со чешел и фен за коса, сапун, шампон, гел за туширање и чиста облека.

За жените, листа на понатамошно проширување поради козметика, која е во бањата во целост да ги откријат своите својства. Тоа маски и струже, лушпи. Забелешка, сепак, постојат одредени стандарди, како што е правото да се оди на јавна бања. Во својот личен, може да се применува било козметика во слободна ред, но оди на јавна пареа соба со маска на лицето или чистење на телото - тоа е непочитување на другите. Тие може да се примени, но пред пар дефинитивно го мијат во туш. Но, за да маска на косата не е случај. Изберете хранлив состав се применува на насоки и ги опфаќаат сите туш капа. А на врвот се стави на посебна капа за пар.

Парен кожата е идеален за примена на навлажнувачки креми и маски, антицелулитни и зацврстување агенти. Затоа, тие, исто така, се со нив на бања. Додека кремот се апсорбира, пијат зелен чај, минерална вода или сок. Но, кафе и алкохол, најдобро е да не се пие.

Навикнете се на топлина

Денес зборуваме за класичен парна бања, каде што водата тече на шпоретот и dizzying мирис лисјата на метла. И со цел лесно пренос на топлина, потребно е да знаете како да се оди на руски бања. Кои ќе имаат најмногу пријатно искуство, тоа е потребно да се направи првата, прилагодлив пристап. Оптималната температура во овој случај е 60 ^{° C,} односно пониски полица погоден пареа. Легнете на неа и да се навикне на услови. Првиот повик е обично наменета за 3-10 минути, па затоа не е премногу ревносен. Размахване додека само треба да се бари на пареа, најважниот допрва треба да дојде.

Вториот пристап: оди на постапките за бања

Откако ќе се добро одморени, тоа е време да оди во соба со пареа за нов. Сега остане таму може да се прошири 10-15 минути. Во тоа време, не само што може пот, но, исто така, да го пробате на исцелителна моќ на метла. За да го направите ова, тоа е најдобро да се оди на бања заедно. Не заборавајте, да долета во бањата правилно. Лебдиш метла (правила, ние ќе ви кажам сега) - Оваа постапка е позната денес не е многу. изразот "камшик метла" е сосема несоодветна. Дека постапката беше корисна и пријатно, ние прво мора да се испита уредба.

broomcorn масажа

Прво врши opahivanie лежи на полица. Со што се постигнува инјектирање на топол воздух. Масажа и понатаму се тресе. Тоа е тресење на метла на таванот на пар и кратко притискање на нозете, долниот дел на грбот и рамото сечила. Сега можете да продолжите pohlestyvaniyam, благ пад на кожата. Бидете сигурни да ги наизменично со бавни милувања. Одлично масажа - компресира. Жешка метла се спушта на кожата со тесни за 4-5 секунди. Не заборавајте дека иако постапката Sia и пријатен, тоа не е неопходно да го затегнете премногу. Доволно е да се 5-7 минути, по што треба да лежи уште за 2-5 минути, најмногу релаксирано, и само тогаш може да се нагоре и оди на одмор.

Бања вечер продолжува

Ова не е нужно да си одам дома. Користете козметички средства кои се со нив. Пијте чај, да се релаксираат, исплакнете во туш - и може повторно да оди во својата соба со пареа. Секоја наредна посети може да биде подолг. Но секој човек е различен, следете ги вашите чувства и не се обиде да остане таму премногу долго. Максималното време во соба со пареа - тоа е 20 минути.

Екстремни температурни разлики

Како што ние зборуваме денес за тоа како да се искапат во бања за здравје на телото, таа нужно мора да се каже за омилена забава на рускиот народ. Ова нуркање во дупката, бришејќи снег, во најлош случај може да се прелива мраз самата вода од бандата. Но! Ние мора да се запамети дека тоа е многу стресно за телото, па ако имате само неодамна почна да влегува во соба со пареа, тоа не е неопходно да се тестираат за сила. Започнете со пливање во базен, водата е обично само се излади. Постепено да се намали температурата на водата, која се користи за спротивставени процедури. Стврднување - процес кој има за цел да имаат корист, така што им пријде мудро.

Бања - помошник во борбата за една убава фигура

Ова прашање веројатно беше побарано сите жени, па на крајот ние ќе се погледне во тоа како да се оди на бања за губење на тежината. Како парна бања може да се промовира губење на тежината? Излезе, е многу едноставен: на високи температури е процес на тешка потење. Течни лисја, и недостатокот на телото компензира за сметка на своите рендерирање на мастите и мускулите. Така започна процесот на разделување масти и излез преку порите. Се разбира, многу од вас не ќе го изгуби на истата жед ќе ги принуди да пијат доста вода, која компензира за загубата. Но, процесот на водење е многу корисно за целиот организам. До денес, добро докажани програма која вклучува посета на руски Парна бања, а потоа прочистување тело пилинг и прирачник антицелулитна масажа. Завршувањето на постапката од кал и алги обвива.

Возење до резултат, јас би сакал да додадам дека руската бања традиција на луѓето почестен со векови, а со тоа тоа е многу корисно да се продолжи традицијата на нашите предци и да си одат во пареа соба. Барем неколку пати месечно. Бања зајакнува телото и ја елиминира многу болести, дава втора младост, подигнување ефект на кожата е речиси иста како и скапо лекување салон. Затоа, ако се уште се двоумите, нешто да се направи за време на викендот, го послуша гласот: одат на бања!