Како да се искапат во руски бања: совети

Руската бања е составен дел од културата на нашата земја. За многу векови еволуираше од едноставен хигиенски постапки во речиси идеолошки феномен, како одраз на мистериозен лик на нацијата. Се разбира, за многу современи луѓе Крстоносните бањата се смета за сосема вообичаена и е придружен со громогласен партија во весели компанија. Сепак, се уште се судии на традиции, кои се погодни за овој процес многу одговорна. За нив, на прашањето за тоа како правилно да се искапат во руски бања, е особено важна и итна. Одговорот на тоа е даден во овој член.

Првото нешто да се има предвид дека постапката за Крстоносните во Руската бања не треба да трае помалку од два часа. Исто како што работи премногу до триесет минути на реклами на - е бесмислено, бидејќи придобивките од ова ќе биде. Здравјето е подобро да се спроведе кампања во вечерните часови, бидејќи бања вклучува следните релаксација на телото. Патем, пареа ќе спијам по многу силна и слатка. Тоа е докажано дека бањата е одличен начин да закрепне по напорни вежби. Па подобро да одам таму на крајот од напорниот ден.

Значи, како да се искапат во Руската бања? Прво на сите, треба да се заборави за алкохолни пијалоци - да се земе нив е невозможно во секој случај. На најдобрите и корисна алтернатива е билен чај. Не е лошо, исто така, се со кул (не мраз!) Сок или kvas - тие ќе ви помогнат да се расположи по пареа соба. Можете исто така не може да оди на бања на полн стомак - мора да помине минимум од час и половина по оброкот.

Ја дојде во бањата, потребно е прво на сите впие метла. Ова се однесува само на сува метла, свеж не бара претходна обука. Прво, тоа Нада ангажиран во ладна вода (околу 15 минути), а потоа во топла - три минути треба да биде доволен. Ладна вода ќе ја промени својата боја и ќе личат на зелен чај.

Додека zaparivat метла, можете да почнете да на самата постапка. За да го добиете детални информации за тоа како правилно да се искапат во руски бања, тоа е подобро да се оди таму со познавања луѓе. Но, ако тоа не е можно, ние накратко ќе ги опишеме целата алгоритам. Пред да влезат во пареа соба се препорачува да застане под топол туш. Наводнување главата во исто време тоа не е потребно, тоа е подобро да се постави на нејзиниот посебен bannuyu капа. Одење во соба со пареа, треба да се обрне внимание на температурата. За прво загревање на телото ќе биде доволно за 60 степени. Прво, подобро да лежи на дното полица, и со секоја успешна зајдисонце се искачи повисоко. За да се олесни работата на срцето, се препорачува да се позиционира на нозе, така што тие беа само над главата во лежечка положба. Или на исто ниво со телото - на седница. Првиот повик не треба да трае повеќе од пет минути. Ова е доволно за да се загрее телото. Откако ќе треба да се одмори и да пијат чај.

Следниот пристап можете слободно да се занесе во една метла. Да се зголеми температурата во пареа неопходно да се вода на топло камења неми топла вода во мали делови. Просторијата е исполнет со мирисна пареа. Така, повремено прскање на камења температура топла вода може да се прилагоди во пар.

Ние дадовме општи совети за тоа како правилно да се искапат во руски бања. Со следниве нив, ќе добиете задоволство од процесот. Сепак, да оди на бања, потребно е да се земат предвид медицинските индикации и контраиндикации, бидејќи овој метод на лекување не е за секого.