Како да се губат телесната тежина со помош на леќата? Дали таква диета е безбедно за тело?

Постои мислење дека апсолутно никакви диети се штетни за организмот. Сепак, ова е грешка, бидејќи ако диета развиен од страна на искусен диететичар, тој ќе го направи тоа, така што телото добива сите потребни за нормален живот. И ние знаеме денес, како да се губат телесната тежина со помош на леќата. Најдобар модификација на исхраната - леќата, кефир. Оние луѓе кои седат на него за долго време не се чувствуваат глад, и паралелно да ефикасно да се ослободи од вишокот на тежина, зајакнување на телото и создавање своја работа апсолутно сите органи и системи. Покрај тоа, кефир, леќата исхрана овозможува на едно лице да останат будни, успешно да се справат со стресот и несоница. Ваквата исхрана е најдобро за сите оние кои страдаат од болести на кожата, воспаление на мочниот меур зглобовите, анемија, болести на црниот дроб и жолчката. Значи, како да се губат телесната тежина брзо на леќата?

Ефикасноста на исхраната

Многумина се прашуваат колку можете да изгубите тежина на леќата. За неколку недели, тоа е сосема можно да се изгуби помеѓу 7 и 10 кг. Сепак, во никој случај не може да даде се залага за нешто друго освен јогурт и леќата. И навистина диета е наменета само за 1-2 недели. Како што велат тие, и тоа, тогаш nezdravo бидејќи продолжената моќ во овој режим, може да предизвика нарушувања во телото.

Придобивките од јогурт и леќата

Оние кои се заинтересирани за тоа како да се губат телесната тежина со помош на леќата, и тоа ќе биде интересно, не ќе се вклучат дали таква диета за негативно влијание. Според водечките нутриционистите на овој резултат е: Не, леќата, кефир исхрана не само што не му наштети на телото, но, исто така, исклучително корисна за него! А тоа се должи на уникатен квалитети на самите производи, дозволени за употреба во период на губење на тежината.

Хељдата е богата со многу хранливи материи. Тоа што содржи многу протеини, но минималната количина на јаглени хидрати, бидејќи се смета дека е диететски производ. Krupa има во својот состав на витамини од групата Ц, и Б, се важни за телото амино киселини, јод, калиум, растителни влакна и железо. Тоа е причината зошто од телото брзо се чисти. За хипертензија, анемија и други нарушувања, dieticians често се препишуваат на пациентите леќата. Поради тоа, се размислува за тоа како да се губат телесната тежина со леќата, не може да се плаши дека во периодот на исхрана на вашето тело не се добие точниот износ на хранливи материи.

Како и за јогурт, што, пак, е моќен извор на растителни влакна, витамини А и Б. постојана употреба на тоа им помага да се елиминираат токсините од телото, чистење на отрови. Започне да функционира многу подобро отколку на црниот дроб и дигестивниот систем. Кефир целосно ја елиминира можноста за гнили храна во цревата, корисен ефект на бојата и убавината на кожата, а исто така го спречува алергиски реакции.

Како да се готви леќата исхрана?

За оние кои сакаат да научат како да се губат телесната тежина со помош на леќата, овој рецепт е многу важна. Прво, една чаша на житни култури треба да постојано се прелива преку врела вода, така што тоа не останува масти. По леќата е сува, можете да го пушти во тавата за маснотии. Потоа жито се става во тенџере, се посипува врела вода и затворете го капакот. Тенџере треба да заврши дебел пешкир. Каша треба да го оставиме на целата ноќ, така што тоа порасна. Вие не треба да се готви гриз, ако не сакате да ја изгуби својата хранливи својства. И во секој случај тоа е невозможно да се стави во неа масло, сол или шеќер.

мени

За оние кои бараат да се губат телесната тежина со помош на леќата, таму е добра вест - во однос на храната е речиси и да нема граници. Но, повеќе од 1 литар, не се препорачува да се пие кефир. Покрај тоа, ќе треба еден ден да пиете најмалку 1,5 литри минерални суплементи без вода или зелен чај (без шеќер).

Неколку совети

Ако се размислува за тоа како да се губат телесната тежина брзо на леќата, треба да знаете дека за да се одржи таков исхрана може да се јаде само каша на првиот порив на глад. Кефир се препорачува да се пие половина час или истиот износ на време по оброкот. Последниот оброк може да се одржи не подоцна од 4 часа пред спиење, и последната чаша јогурт треба да пијат околу еден час пред поаѓање во светот на ноќна соништа. Тоа е важно секогаш да биде свеж јогурт - со текот на времето, корисни својства на тоа оди. Ако каша ќе премногу сува, така што тоа е практично невозможно да се има, да додадете на тоа малку јогурт.

Контраиндикации

Кефир и леќата исхрана не е погоден за луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт. Тоа е полн со влошување на болеста и појава на проблеми со панкреасот и црниот дроб.

За остатокот од оваа диета - вистинскиот начин да се губат телесната тежина брзо и безбедно!