Како да стекнете самодоверба: Топ-5 начини

Дали сакате да стекнете доверба во себе? Да, ова е одличен квалитет, кој ни овозможува позитивно, но реалистично да се процениме во секоја ситуација. Како по правило, тоа не е дадено на личност од раѓање, туку е образовано во себе со коректен труд. Точно, вреди да се напомене дека самодовербата не се јавува чудесно во една ноќ. Има само една желба за ова, морам да работам напорно. Вашата цел е да разберете дека сте добар човек, достоен за почит и љубов.

Како да стекнете самодоверба во 12 чекори

1. Признајте дека не сте самоуверени. Разбирање на причините за овој феномен: што те прави да се чувствувате непријатно, срамежлив, е срам? Тоа може да биде психолошка траума на детето од невнимателно искажување на родителите или потсмев на пријателите. Бидете како што може, сфатете го ова, внимателно и непристрасно размислете за вашата имагинарна маана што го прави да се чувствувате полошо од другите, да го разберете нејзиниот неуспех и ... да заборавите за тоа!
2. Разговарајте за оваа ситуација со семејството или пријателите. Ако можете да ги промените вашите недостатоци - направете го тоа веднаш (купете претплата во салата, пријавете се за танц, консултирајте се со стилист или козметичар, земете курс по странски јазик итн.). Ако не, прифатете ги како реалност, нагласувајќи ја вашата индивидуалност.
3. Прости си. Запомнете: никој не е совршен. Има моменти кога дури и силни и успешни луѓе се чувствуваат несигурни, но сите овие се само привремени емоции. Однесувајте се кон вашите грешки со насмевка.
4. Направете листа на вашите предности - на крајот на краиштата, секој од нас има силни страни. Идентификувајте ги своите таленти и обидете се да го изразат преку нив вашиот внатрешен свет. Несигурноста сама по себе е наметната состојба на жртвата. Престани да чувствуваш како жртва! Не е важно дали листата на вашите способности испадна да биде повеќе од скромна - размислете за тоа што би сакале да направите, и храбро да се фатите за бизнис, дури и ако внатрешниот глас во паника вика дека нема да добиете ништо направено. Ќе, се уште се допаѓа!
5. Се сеќавате на зборовите на филозофот: богатиот не е оној што има многу, туку оној што малку сака. Ова не значи дека не треба да се стремиме за најдобро, напротив, амбициозноста е твојот плус. Сепак, биди благодарен на судбината за она што го имате. Кога следниот пат кога ќе се фатиш со самосожалување, размислете за бездомни животни, гладни деца, лица со терпински болки, сирачиња. Тие се навистина лоши, и ти си само среќен!
6. Бидете позитивни секогаш. Дури и во лошо расположение треба да се обидете да зрачи оптимизам. Не жалам за себе и не дозволувајте другите да го направат тоа.
7. Не плашете се да направите комплименти. Кога ти е кажано дека изгледаш убаво, не ги превртувај очите, дава тирада за вреќи под очите (што, патем, освен тебе, никој не гледа) и така натаму. Доволно е само да се насмевнам и да кажам "Благодарам!".
8. Секогаш се насмевнувај во твоето одразување во огледалото, не обидувај се да најдеш грешка со тоа, туку забележи ги доблестите.
9. Играј во самодоверба. Замислете дека играте со вашите пријатели во фалсификати и имате задача да поминете еден ден (или час) во ликот на апсолутно уверена личност. Ќе видите, во вечерните часови нема да сакате да се делите со оваа слика повеќе.
10. Биди принципиелен секогаш и во сè. Ова ќе предизвика почит меѓу другите.
11. Колку што е можно, да им помогне на луѓето околу вас: да се вклучат во добротворни цели, да им помогнат на стара жена со тешка вреќа, паднато дете, кученце бездомници. Помагајќи им на другите, ние стануваме подобри, и, исто така, ќе знаеш што им е потребно на луѓето и ќе донесе позитивни емоции во нивните животи.
12. Избегнувајте перфекционизам - може да ве спречи да ги постигнете своите цели.

Како брзо да се стекнете со доверба во себе

Психолозите препорачуваат за ова да прават спорт или да се запишат во студио за танц. Факт е дека спортот ја промовира синтезата на хормоните на среќата - ендорфини, развива координација на движењата, грациозност, позитивно влијае на фигурата. Во комплекс, ова помага да се зголеми самодовербата.

Како да стекнете самодоверба преку психолошка обука

Сега има маса на обуки за сите случаи на живот. Исто така, заинтересирани сме за обуки за личен раст или дури тривијален избор - тие учат да комуницираат ефективно со другите, да се прифатат себеси како што се, и позитивно да гледаат во светот.

Како да стекнете доверба во себе со играње

Популарни улоги и психолошки игри исто така се одличен симулатор за такви цели. Идеален, можеби, ќе биде спонтан театар: тој учи да ги покажува своите емоции, да се изрази, да се однесува во различни, понекогаш потполно непредвидливи животни ситуации. Дури и добро познатата игра "Мафија" учи како да стекне самодоверба, бидејќи во него едно лице се обидува на нови улоги и учи да биде природно.

Како да се најде самодоверба: шок терапија

Ако сте прилично срамежлив човек, особено создавајте за себе стресни ситуации кои ве принудуваат постојано да бидете во центарот на вниманието, за да комуницирате со непознати. Наскоро оваа ситуација ќе ви стане позната.

Самодовербата не е збир на вештини, туку состојбата на душата што постои во секој од нас - ние треба само да ја отвориме во себе.