Како на телесната тежина во 10 дена од 5 кг во домот? Осврти

И покрај фактот дека стандардите на убавина во нашата дена претрпи измени, поголемиот дел од жените се уште имаат тенденција да се намали вишокот тежина. Некој се исцрпува строга диета, и некој поминува неговите денови во салата. Но, што ако треба да се губат телесната тежина за 10 дена со 5 килограми? Ова ќе дознаете во оваа статија.

Дали е можно да се губат телесната тежина за 10 дена до 5 кг во домот?

Секое добро квалификувани нутриционист ќе ви каже дека брзо олеснување на тежината е многу опасно. Но, тоа не ги спречува илјадници жени од целиот свет да се обиде на повеќето радикални начини на екстремни губење на тежината. Сепак, да се губат телесната тежина од 5 килограми за 10 дена без никаква штета на здравјето е сосема реално. Впрочем, што е доволно да се запре консумираат сол и за некое време да се вклучат во исхраната на лаксативи и диуретици. Таквиот пристап да им овозможи на вишокот на течност и оставете го исчистите цревата. Во рок од 7-10 дена, ќе изгубите неколку килограми, и донесе корист за организмот.

За жал, овој метод е ретко жени избираат. По загубеното течност брзо се враќа со нови килограми. Но, ние сакаме да ја видите трајни резултати. Тоа е причината зошто има зголемување на радикални начини за олеснување на тежината, која сега дискутираат.

Како опасни брзо губење на тежината?

Рапид ресетирање тежина штета на телото е очигледно. Тоа не е само многу на стрес на внатрешните органи, но и ризикот од компликации во хормонални нивоа. Покрај тоа, за време на брзото губење на тежината тело согорува домашните акции, што неминовно води до акумулација на токсини. Додека со бавно губење на тежината, тие успеваат да излезат од телото. Но, ние знаеме дека токсини може да предизвика болест, слабост, па дури и труење.

Многу жени велат дека во исклучително брзо губење на тежината имаат изгубено менструација. Ова се должи на хормонални проблеми, така што појавата на овој проблем треба веднаш да се консултираат со специјалист.

Контраиндикации за брза ресетирање на тежината

Секое строга диета , без оглед на нејзиното времетраење е контраиндициран кај бремени жени и доилки. Всушност, во овој период многу е важно да наситен на телото со корисни материи, кои доаѓаат само со правилна и здрава храна.

Покрај тоа, не е возможно да се стави на диета на деца под 16 години. Расте телото само треба добра исхрана. Повреда на било кој од своите неизбежно ќе доведе до недостаток на витамини и хормонална несреќата. По сите, дури и возрасните се препорачува да се земе додатоци во исхраната и витамински додатоци во согласност со било која диета. Непотребно е да се каже, дека за еден тинејџер како стрес едноставно неприфатлива.

Во никој случај не се свртат кон строги диети, ако имате проблеми со дигестивниот тракт. Ова бара консултации со професионален нутриционист, кој ќе го избере за вас најдобар начин да се нежни губење на тежината.

Но, како да се губат телесната тежина за 10 дена до 5 кг во домот на оние кои немаат контраиндикации?

Телесната тежина за исхрана на протеини во согласност со методот Ducane

Во последниве години, тој стекна голема популарност т.н. протеинска исхрана. Таа е формирана од страна на францускиот лекар Пер Dyukan врз основа на искуството на еден од неговите клиенти. Постепено, популарноста на оваа диета и достигна нашата земја.

Основа за Dyukanu храна внесувањето на храна вклучува: бело месо, риба, млечни производи, јајца и така натаму. Првите денови само треба да консумираат овие производи. Тоа беше само по 5-7 дена може да се воведе во исхраната на јаглехидрати во форма на свежо овошје и житарици. Во исто време треба да бидат исклучени од нивната исхрана сол и шеќер.

Телесната тежина за 10 дена до 5 кг на протеини е сосема реално. Постепено, оваа храна може да стане начин на живот. Сепак, да бидат свесни за можните компликации. Прекумерна доза на протеини храна може да доведе до труење, кој се третира доста тешко. Ако имате било какви заболувања треба да се запре исхрана веднаш да се побара лекарска помош. Дури и во својата книга, д-р Пер Dyukan укажува на тоа дека не можат да почнат да јадат во согласност со неговата техника, без претходно испитување на телото и да се консултираат со специјалист.

Течна диета, како начин да се губат телесната тежина брзо

Денес исто така е популарен за да се ослободи од екстра килограми со помош на течна храна. Основа на таква диета вклучува пијалаци, кои се коктели врз основа на свежо овошје и зеленчук. Овој пијалок е замена за појадок, ручек и вечера. Можете да изберете свој состојки за пијалак. Главната работа - да се користи само свежи и зрели производи.

Телесната тежина 5 кг за 10 дена во течноста на снабдување е можно. Сепак, не заборавајте дека по овој пат ќе треба да се вратат во нивните претходни исхрана со висока оценка. Течна диета може да се користи неколку пати во годината, како начин за брзо чистење на телото и ќе ја изгуби неколку екстра килограми.

Сметаме калории и губење на тежината!

Овој метод е познат на човештвото за долго време. И тоа функционира на принципот на ограничување на износот на внесувањето храна. Сепак, не сите толку лесно како што изгледа на прв поглед.

Просечната стапка за возрасни е помеѓу 1800 за да се 2000 калории. Ова е доволно за да се одржи вашата актуелна тежина и благосостојба. Ако некое лице јаде повеќе калории без горење со вежбање, таа неизбежно ќе добиваат на тежина. Додека потрошувачката на помалку калории доведува до губење на тежината.

Тоа е докажано дека за губење на тежината просечната жена треба да консумираат околу 1.300 калории. Сепак, оваа бројка е динамичен, во зависност од поединецот. Даде точна бројка може да биде само специјалист во областа на исхраната.

Ако сте решени да се губат телесната тежина за 10 дена до 5 кг со броење калории, тогаш ќе треба електронски кујна скали. Со помош на нив ќе се јаде секој ден да ги земат производи и да ги споредат со посебна табела на калорична содржина. Ако поради некоја причина ја имаш надминато дневниот норма, тоа е потребно да се вклучат било која физичка активност што ќе се избегне формирање на вишок килограм.

Гастрономски ограничувања, како начин да се губат телесната тежина

Брзо губат тежина и постепено се движи кон правилна исхрана, можете да го користите исклучок на некои производи од вашата дневна исхрана. По сите, дури и нутриционистите тврдат дека ќе престанат да јадат слатки, брашно, сол и пржени, можете да изгубите тежина во 10 дена од 5 кг. Исхрана за време на превозот многу лесно, како и сите други производи се достапни во било која количина. Овој пристап е принципот на здрава исхрана, која треба да стане начин на живот за секој кој сака да го задржи убава тело за многу години.

Сепак, тежината, ќе го изгуби во првите неколку дена ќе биде само дополнителна вода која се акумулира во телото. Да се ослободи од масти може да биде само неколку месеци на добра исхрана. Но, овој метод е познат како најбезбедните во светот на исхрана.

Телесната тежина за 10 дена до 5 кг без диета - е можно тоа?

Не секој е во можност да издржат дури и строга диета за 10 дена. Но, додека секој сака да изгледа атрактивно и младешки. Како е можно тоа? Во овој случај, ќе биде добивање редовни вежби, кои може да се врши дома или во салата. Прашајте го тренер да се направи за да на индивидуалните програма на интензивна обука, која ќе ви помогне брзо да се ослободи од масти и изградба на мускулите.

Сепак, вие не треба да има никакви илузии за брзо губење на тежината. Телесната тежина за 10 дена до 5 кг, вршење на физичка активност, тоа е малку веројатно. По сите, дури и со интензивна лекции, можете да изгубите максимум 1-2 кг неделно. Но, неколку месеци редовно вежбање ќе вроди со плод.

Осврти на методи за слабеење на брзиот ресетирање на тежината

Судија на ефикасноста на метод на губење на тежината, може да се доживее само вистински луѓе. Истото важи и за екстремни губење на тежината. Па, како е реално да се губат телесната тежина во 10 дена од 5 килограми?

Осврти покажуваат дека методи, како што дуќан Исхрана и течна храна, доста голема мера се поднесува од страна на телото. Постои општа малаксаност и слабост во текот на периодот за ресетирање на тежина. Сепак, овие методи да донесе опипливи бенефиции во форма на фрлени 3-5 килограми.

Телесната тежина за 10 дена до 5 кг на пресметување на калории е исто така сосема реално. Меѓутоа, овој метод бара подготовка и грижа за секоја потрошена храна. Но, жените најчесто го одбираат броење калории се должи на фактот дека може да си дозволи дури и парче од вашата омилена торта.

Според корисниците, повеќето ефикасна и безбедна исхрана е ограничувања во исхраната. Се разбира, вие не ќе можат да се изгуби 5 килограми за една недела. Меѓутоа, овој метод се смета за повеќето точни од гледна точка на исхрана. И тоа покажува искуството на илјадници жени од целиот свет кои беа во можност да го пронајдат својот сон фигура.

Ако не сте задоволни со нивниот изглед, не брзаат да се впуштат во радикални методи на олеснување на тежината. По сите, здравје е над восхитував погледи. И за лекување на последиците од опасни техники што често доведува до хронични болести, тоа е многу тешко.