Колку калории во смокви и дали е добро за здравјето?

Веројатно, малку луѓе како смокви, но залудно, бидејќи ова е многу корисен производ. За жал, популарноста на смокви во нашата земја неодамна се зголеми, но земјите каде што растат, го ценат и го сакаат овој плод. Смогот расте на смоква, која може да живее и да носи плодови неколку векови. Самата кралица Клеопатра многу сакала вино. Се вели дека ова овошје е корисно за здравјето на жените. Го зајакнува срцето, крвните садови и ја подобрува крвта. И како сватат влијае на фигурата? Колку калории во 100 гр. Смокви?

Калорична содржина и состав на смокви

Целата употреба на смокви е во составот, кој вклучува масти, протеини, гликоза, фруктоза, органски киселини (лимон, фолна, глицерин, јаболко и пантеон) и минерали. Исто така ова овошје содржи витамини од групата А, Б, Ц, ПП, многу пектин и каротеноиди. Содржината на калиум кај смокви е само инфериорен во однос на оревите. Смолата има позитивен ефект врз работата на бубрезите и гастроинтестиналниот тракт, е превентивна мерка против ракот. Изненадувачки, и покрај високата содржина на сахароза, смокви не само што не можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта, туку исто така придонесуваат за негово намалување.

Смокви се вклучени во менито на многу луѓе кои јадат добро и балансирано. И колку калории се свежи во смоква? И покрај фактот дека овој производ е многу хранлив, содржината на калории е ниска: за 100 гр. Свежа смоква има околу 50 kcal. Содржината на јаглени хидрати е 12 g, протеини и масти - околу 0,5 g.

Калорична содржина на суви смокви

Многумина можеби мислат дека сувите смокви се многу покорисни од свежи, но тоа е далеку од тоа да биде така. Прво, во сувото овошје, концентрацијата на влезните компоненти е значително зголемена. Неколку пати повеќе протеини, масти и јаглени хидрати, до 50% зголемување на количината на шеќер што не може да направи таква смоква повеќе корисни од свежо.

Колку калории се наоѓаат во смоквата по сушењето? Околу 250 килокалории на 100 гр. Тоа е, во една суво смоква овошје околу 45 kcal.

Може ли да изгубам тежина на смоква?

Секој кој губи тежина треба да знае колку калории се наоѓаат во смокви. Калоричната содржина на сувите смокви е многу повисока од истата бројка за свежи смокви. Затоа, не е препорачливо да се консумираат суви смокви со овошје на оние кои се на диета, но ако навистина сакате, тогаш само во умерени количини. Но, свежите смокви, и покрај високата содржина на шеќер, нема да се подобрат. Прво, невозможно е да се јаде многу, бидејќи е доволно да се јаде 4-5 плодови за да бидат полни. Второ, има мали житарици во смокви, и ова не е ништо повеќе од влакно, кое им помага на варењето и го нормализира метаболизмот. Затоа чоколадите, слатките и оревите може да се заменат со вино од вино. Слатка и корисна.

Но, да се јаде смокви секој ден не се препорачува. Постои т.н. смоква исхрана, суштината на која е да се замени целосна вечера или ужинка со неколку плодови од свежи смокви, и треба да бидете внимателни со неа.

Контраиндикации

Сега знаете колку калории се наоѓаат во смокви и дека не може да се консумираат од луѓе кои страдаат од дијабетес или дебелина. Исто така, контраиндикација на потрошувачката на смокви се акутни заболувања на гастроинтестиналниот тракт и гихт.

Плодот на смоквата многу често се препорачува од страна на лекарите по операцијата за да се врати виталноста. Тие знаат колку калории во смокви и какви лековити својства ги поседува. Начинот на кој ова овошје може да влијае на здравјето на луѓето, го прави навистина уникатен.