Леќата со кисело млеко во утринските часови: без фанатизам

Никогаш не е премногу доцна за да го промените стилот на живот кон повеќе здрави. И нашето расположение зависи од тоа колку започна утрото. Како што знаеме, ако ние не имаат време или не сакате да јаде доручек, нашиот метаболизам се спие, и ние трошиме многу помалку калории отколку што би ако најде време да јадат.

Дали некогаш сте се запрашале зошто за време на христијанските станици им е дозволено да јадат еднаш на ден во вечерните часови? Ова не е само поради аскетските причини: како и сите народни традиции, постот е рационален. Факт е дека ако се јаде еднаш на ден во вечерните часови, тежина оди бавно. И во античките времиња, малку се грижи за фигура, главната работа е - да се преживее.

Во наше време се јаде доволно, но на "погрешен" пример погоре, треба да се сеќавам ако сакате да изгубите тежина. Леќата со кисело млеко наутро - одличен начин да се започне денот со енергија и забава. Но треба да се следат некои правила.

Застапниците на екстремни губење на тежината методи да тврдат дека тоа е неопходно во вечерните житни истурам јогурт, а потоа јадете во утринските часови. Се разбира, ние мислиме бланширан леќата со јогурт, обично, така подготвени, имаат тешко време. Сепак, читателот треба да знаат дека појадокот треба да се јаде топла храна, кафе вашиот стомак нема да се спаси! А топла леќата во јогурт - тоа е малку премногу. Иако, ако се навикнеш, дури и таква леќата со кисело млеко во утринските часови може да се види нормално. Јадете истите луѓе во утринските часови borscht со кисела павлака ...

Друг проблем со мелени леќата - е дека со овој третман крене гликемиски индекс. Значи, тоа брзо се апсорбира во крвта отколку нормално. Ова е плус, ако сте како зрна ручаат, поради тоа што брзо и добро ги задоволи глад. Но, за појадок скок на шеќер во крвта - не многу добро, па не се мрзливи да се готви цели зрна во вечерните часови. А потоа и на леќата со кисело млеко наутро е добра навика. Се разбира, варени задница со потребата да се загрее, и јогурт - пијалок.

Леќата ќе ви овозможи да се добие доволно количество на протеини (најбогатите каша), тоа се јаде дури Centerfolds и спортисти чија исхрана е многу строго регулирана. Затоа, не заборавајте да се вклучи во vsoy исхрана, тоа е храна на шампиони и убавини.

Калорична содржина на овој житни обично се означува како 330 калории, но ако целата леќата, вистинската тело добива 5-10% помалку енергија, поради тоа што се уште треба да се вари. Ова ќе ви овозможи да земе неколку екстра лебот на јогурт, кој ќе се согласите, тоа е убаво. самата јогурт навистина помага варењето дека губење на тежината вообичаено е вистина.

Денес таа стана модерен систем за прочистување. Леќата со јогурт препорачува во такви програми за "рехабилитација" на телото. Што може да се каже за овие програми претставник на традиционалната медицина? Врз основа на образование доби сум посетил многу пати во пресметка. Значи, можам да кажам за сигурно - не "токсини", ниту јас ниту моите колеги не сме виделе. Ние дури и се мачат наставниците постојано смешни прашања. А одговорот е секогаш една - човечкото тело - многу совршен систем, дури и нездраво бубрезите и црниот дроб се направи одлична работа со задача на прочистување. И сите овие системи е само фикција "исцелители" и производители на различни додатоци во исхраната. Исто така, причината за овие легенди е големата желба да ја најдете едноставни решенија за комплексни проблеми. Затоа, не дозволувајте да се заработат пари на фактот дека немате медицинска едукација. Достават дистрибутери тој пат, кој ви овозможува да се подигне.

Се разбира, леќата со кисело млеко наутро нема да ги реши сите проблеми, и не може да има секој ден е сад. Можете да се наизменично со овес (плус млеко) или ориз со суви кајсии. Фактот дека монотоно храна, а не само инхибирано апетит (што е добро), но исто така и на имунолошкиот систем (и тоа не е добро). Така одат на нивните цели без фанатизам, и да го прифатат сите препораки со здрав дел од критика.